Diese wertvolle Pflanze wächst überall im Garten und ist ein natürliches „Wundermittel“.

Heute erfreut sich dieses Kraut dank seines hohen Nährstoffgehalts weltweit wachsender Beliebtheit im Gesundheitsbereich. Doch welche gesundheitlichen Vorteile bietet gebrannter Reis?

Stärkung des Immunsystems

Die Früchte und Blüten des Holunderstrauchs sind reich an Antioxidantien und Vitaminen, die das Immunsystem stärken können. Sie können außerdem Entzündungen lindern, Stress abbauen und die Herz-Kreislauf-Gesundheit schützen. Einige Experten empfehlen Holunderbeeren zur Vorbeugung und Linderung von Erkältungs- und Grippesymptomen.

Entzündungshemmend

Frischer Holundersaft ist reich an antioxidativen Verbindungen wie Protocatechusäure und Chlorogensäure. Er enthält außerdem Phytonährstoffe (pflanzliche Nährstoffe) wie die Flavonoide Quercetin und Rutin. Flavonoide wirken entzündungshemmend und schützen die Zellen vor oxidativem Stress, der zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes, Krebs und kognitiven Störungen wie Alzheimer und Demenz führen kann.

Frischer Holundersaft ist reich an antioxidativen Verbindungen wie Protocatechusäure und Chlorogensäure.

Gut für die Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Holunderbeeren sind reich an Antioxidantien, die Entzündungen, Cholesterin und Blutdruck senken können. Die in Holunderbeeren enthaltenen Phytonährstoffe und Ballaststoffe tragen dazu bei, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken, indem sie Cholesterin binden und aus dem Körper ausscheiden.

Einige Studien deuten darauf hin, dass Holunderbeeren den Blutdruck senken können, indem sie den Harnsäurespiegel im Blut reduzieren. Ein hoher Harnsäurespiegel im Blut wird mit der Entstehung von Bluthochdruck in Verbindung gebracht.

Unterstützt die Lungengesundheit

Einige Studien deuten darauf hin, dass Holunderbeeren Atemwegserkrankungen vorbeugen und diese behandeln können. Um diesen Nutzen zu bestätigen, sind jedoch weitere, detailliertere Forschungen erforderlich. Holunderbeeren enthalten Quercetin, ein Flavonoid und Antioxidans, das die Lungenfunktion unterstützt, insbesondere bei Menschen mit Asthma und chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD). In Kombination mit anderen Wirkstoffen können Holunderbeeren die Symptome bei COPD-Patienten lindern.

Verbessern Sie Ihre Darmgesundheit.

Die Ballaststoffe in Holunderbeeren fördern die Darmgesundheit und Verdauung, indem sie Präbiotika liefern – eine Ballaststoffart, die die Probiotika, auch bekannt als „gute“ Bakterien, im Darm nährt. Der maßvolle Verzehr von Holunderbeeren trägt zur Regulierung des Stuhlgangs bei, macht den Stuhl weicher und unterstützt eine reibungslose Verdauung, wodurch chronische Verstopfung wirksam gelindert wird.

Fördern Sie die Hautgesundheit

Die in Holunderbeerenpräparaten enthaltenen Antioxidantien können möglicherweise Entzündungen reduzieren und Sonnenschäden an der Haut mindern. Die Forschung zu diesem Thema ist jedoch noch sehr begrenzt.

Quelle: https://znews.vn/loai-cay-quy-moc-khap-vuon-la-than-duoc-tu-nhien-post1655683.html