Jetlag-Lebensstil

Für viele junge Menschen ist es zur Gewohnheit geworden, vor dem Jahreswechsel ihre Erfolge zusammenzufassen. Das dient nicht nur dazu, Errungenschaften anzuerkennen, sondern auch dazu, über sich selbst nachzudenken, Verbesserungspotenzial zu erkennen und Ziele für Veränderungen zu setzen.

Auffällig ist jedoch, dass viele dieser „Jahresrückblicke“ mitten in der Nacht verfasst und geteilt werden, begleitet von den üblichen Versprechen: Nächstes Jahr will man früher ins Bett gehen und gesünder leben. Entsteht hier etwa ein Lebensstil mit einem Ungleichgewicht zwischen verschiedenen Zeitzonen, bei dem der Abend – ja sogar spät in der Nacht – der ideale Zeitpunkt für die Planung ist?

Die Popularität sozialer Medien hat das Bild des „Nachteulen“ weit verbreitet. Mit Einbruch der Dunkelheit erwacht das Internet zu neuem Leben: Hier wird gelernt, gechattet, Content erstellt oder online eingekauft. Um Mitternacht und in den frühen Morgenstunden locken E-Commerce-Plattformen mit großen Angeboten und ziehen so zahlreiche Käufer an. Um diese Nachfrage zu decken, haben viele Cafés die ganze Nacht geöffnet und werden zu Treffpunkten für junge Leute, die an ihren Laptops arbeiten, sich mit Freunden unterhalten oder einfach einen ruhigen Ort zum Entspannen finden.

Nicht nur das Privatleben, sondern auch die Arbeitswelt passt sich allmählich dem neuen Lebensrhythmus an. In manchen Branchen, insbesondere im Kreativ- und Technologiesektor, ist es längst keine Seltenheit mehr, um Mitternacht E-Mails, Berichte oder Dokumente zu erhalten. Für einen Teil der Generation Z sind die Arbeitszeiten nicht mehr an die üblichen Bürozeiten gebunden, solange die Arbeit termingerecht und effizient erledigt wird. Diese Flexibilität hilft jungen Menschen, proaktiver zu sein und ihre Fähigkeiten in ihren persönlichen „goldenen Stunden“ weiterzuentwickeln.

Hinter dieser Flexibilität verbergen sich jedoch unausweichliche Folgen. Lange, durchwachte Nächte bringen die innere Uhr durcheinander und führen bei vielen zu Müdigkeit, Konzentrationsschwäche und einer Verschlechterung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens. Tagsüber herrschende Lethargie und nachts übermäßige Wachsamkeit erzeugen einen Teufelskreis, in dem man sich immer wieder vornimmt, „nächstes Jahr früh schlafen zu gehen“. Wenn Jetlag zur Gewohnheit wird, verschwimmt die Grenze zwischen persönlicher Freiheit und Selbstschädigung.

Tatsächlich gestaltet jede Generation ihre Zeit so, wie es ihren Lebens- und Arbeitsbedingungen entspricht. Es geht nicht darum, lange aufzubleiben oder nachts zu arbeiten, sondern um die Fähigkeit zur Selbstregulation, um ein Gleichgewicht zu wahren. Daher bedeutet ein Jahresrückblick nicht nur, über Erreichtes nachzudenken, sondern auch zu fragen: In welchem ​​Rhythmus leben wir, und ist dieser Rhythmus für die Zukunft tragfähig genug?

OZEAN

Quelle: https://www.sggp.org.vn/loi-song-lech-mui-gio-post832785.html