Was können Schwangere tun, um Schwangerschaftsstreifen zu minimieren?

VTV.vn – Schwangerschaftsstreifen sind ein häufiges Problem in der Schwangerschaft. Experten raten werdenden Müttern, frühzeitig auf ihr Gewicht zu achten und ihre Haut zu pflegen, um das Risiko von Schwangerschaftsstreifen zu verringern.

Illustratives Bild.

Laut Dr. Hoang Thi Hoat von der Abteilung für Dermatologie und Verbrennungen des Bach Mai Krankenhauses treten Dehnungsstreifen bei etwa 50–90 % der Schwangeren auf. Diese entstehen durch übermäßige Dehnung der Haut, wodurch Kollagen- und Elastinfasern reißen und Dehnungsstreifen an Bauch, Brüsten, Oberschenkeln oder Gesäß entstehen.

Das Risiko für Dehnungsstreifen ist höher bei Frauen, die zu schnell an Gewicht zunehmen, trockene, unelastische Haut haben, in deren Familie Dehnungsstreifen vorkommen, Mehrlinge erwarten oder ein großes Baby zur Welt bringen.

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Es ist wichtig, Missverständnisse über Hautpflege während der Schwangerschaft zu vermeiden.Christina Erne, Autorin mehrerer Erziehungsratgeber, hat gängige Missverständnisse über die Hautpflege während der Schwangerschaft aufgezeigt und trägt so dazu bei, unnötige Risiken zu vermeiden und werdenden Müttern eine fundiertere Entscheidungsfindung zu ermöglichen.

Eine geringere Zuckerzufuhr in den ersten 1000 Lebenstagen reduziert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um bis zu 30 %.Eine Analyse von über 63.000 Personen zeigte, dass eine geringere Zuckeraufnahme in den ersten 1000 Lebenstagen mit einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einem späteren Ausbruch der Krankheit einherging.

Die Wissenschaft „bestätigt“ die Schwangerschaftsübelkeit.Früher galt Schwangerschaftsübelkeit als Anomalie, doch neue Forschungsergebnisse zeigen, dass es sich tatsächlich um eine evolutionär bedingte biologische Reaktion handelt, die schwangeren Frauen hilft, Risiken zu vermeiden und ihre Föten zu schützen.

Um dieses Problem zu minimieren, empfehlen Experten Schwangeren, während der gesamten Schwangerschaft ein gesundes Gewicht zu halten. Eine stetige und angemessene Gewichtszunahme, die dem Körperbau vor der Schwangerschaft entspricht, reduziert den Druck auf die Haut und minimiert das Risiko von Schwangerschaftsstreifen.

Auch die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle. Schwangere Frauen sollten darauf achten, ausreichend Protein, Vitamin C, Vitamin E, Zink und Omega-3-Fettsäuren über die Nahrung aufzunehmen, um die Kollagensynthese zu unterstützen und die Hautelastizität zu erhalten.

Zusätzlich wird empfohlen, die Haut bereits in den ersten Schwangerschaftsmonaten mit Feuchtigkeit zu versorgen. Produkte mit Vitamin E, Hyaluronsäure, Sheabutter oder Centella-Extrakt können die Haut weicher machen und die Feuchtigkeit bewahren. Die Feuchtigkeitscreme sollte regelmäßig zweimal täglich, insbesondere nach dem Duschen, aufgetragen werden.

Schwangere Frauen sollten außerdem ausreichend trinken, sich leicht bewegen, genug schlafen und auf Entspannung achten. Experten weisen darauf hin, dass Schwangerschaftsstreifen zwar nicht vollständig verhindert werden können, eine gute Hautpflege von klein auf jedoch das Risiko und die Ausprägung von Schwangerschaftsstreifen nach der Geburt deutlich reduzieren kann.

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Quelle: https://vtv.vn/me-bau-lam-gi-de-han-che-ran-da-100260607182238086.htm