1. Hilft beim Abnehmen
Die OMAD-Diät (OMAD steht für One Meal A Day) zielt darauf ab, die Nahrungsaufnahme zu begrenzen und dem Körper dabei zu helfen, überschüssiges Fett zu verbrennen, was zu Gewichtsverlust führt.
2. Verbesserung von Typ-2-Diabetes
Eine im World Journal of Diabetes veröffentlichte Studie ergab, dass Patienten mit Typ-II-Diabetes, die intermittierendes Fasten praktizierten, Gewicht verlieren, ihre Kalorienaufnahme reduzieren und ihren Glukose- und Insulinspiegel nach den Mahlzeiten senken konnten.
3. Kann die Herzgesundheit schützen
Der größte Vorteil des intermittierenden Fastens besteht darin, dass es viszerales Fett reduziert und den LDL-Cholesterinspiegel (schlechtes Cholesterin) senkt, was die Herzgesundheit verbessert, wie eine im Journal of Nutrition veröffentlichte Studie zeigt. Die OMAD-Diät ist intermittierendes Fasten und kann daher die Herzgesundheit fördern.
4. Kann Entzündungen reduzieren
Kurzzeitfasten reduziert die Entzündungsaktivität im Körper. Laut einer Studie von Experten der Mount Sinai School of Medicine verbessert Fasten chronische Entzündungskrankheiten und erhält und mobilisiert gleichzeitig Monozyten. Monozyten sind eine Art weißer Blutkörperchen, die bei der Bekämpfung von Infektionen helfen.
5. Gewichtszunahme verhindern
Wenn Sie die OMAD-Diät zweimal pro Woche durchführen, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass Sie das verlorene Gewicht wieder zunehmen. Dies geht aus einer Studie hervor, die in der Fachzeitschrift Frontiers Physiology veröffentlicht wurde.
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Quelle: https://laodong.vn/suc-khoe/mot-so-loi-ich-cua-che-do-an-kieng-omad-1368237.ldo
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