Bekannte Lebensmittel helfen, Krebs vorzubeugen

Der regelmäßige Verzehr von antioxidantienreichen Lebensmitteln trägt nicht nur zur Senkung des Krebsrisikos bei, sondern beugt auch der Krebsentstehung vor. Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag und lesen Sie mehr zu diesem Thema!

Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten . Leser können auch weitere Artikel lesen: Unerwartete Auswirkungen von 10 Minuten Joggen jeden Morgen; Häufige Fehler bei der Verwendung von Apfelessig ; 3 Warnzeichen für ein schwaches Herz...

3 Antioxidantien, die sehr gut zur Krebsprävention beitragen

Der regelmäßige Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind, trägt nicht nur dazu bei, das Risiko gefährlicher Krebsarten zu verringern, sondern beugt auch deren Entstehung vor.

Der moderne Lebensstil erhöht das Krebsrisiko bei jungen Menschen, insbesondere bei jenen, die viele verarbeitete Lebensmittel konsumieren und sich wenig bewegen. Ernährung ist nicht nur lebensnotwendig, sondern kann auch Krebs vorbeugen.

Papaya ist reich an Vitamin C, das eine krebshemmende Wirkung hat.

Antioxidantien wirken den schädlichen Auswirkungen freier Radikale entgegen, chemischer Verbindungen, die Zellen schädigen, die DNA verändern und das Wachstum von Krebszellen fördern. Aufgrund dieser Wirkung können Antioxidantien möglicherweise zur Krebsprävention beitragen.

Lycopin. Lycopin ist ein in Tomaten vorkommendes Antioxidans, das die Oxidation hemmt und die Zellen vor freien Radikalen schützt. Darüber hinaus bietet Lycopin viele weitere gesundheitliche Vorteile.

Lycopin gehört zu den Carotinoiden und kommt in Kürbissen, Tomaten, Karotten und Paprika vor. Carotinoide sind besonders wirksam gegen Darm-, Lungen-, Brust- und Prostatakrebs.

Resveratrol. Resveratrol ist ein Antioxidans aus der Gruppe der Polyphenole und kommt in Beeren, Rotwein, Erdnüssen und Pistazien vor. Studien zeigen, dass Resveratrol nicht nur im Kampf gegen Krebszellen hilft, sondern auch das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall senkt. Mehr dazu finden Sie am 30. Oktober auf unserer Gesundheitsseite .

3 Warnzeichen für ein schwaches Herz

Zu den häufigsten Warnzeichen eines Herzinfarkts gehören Brustschmerzen und Herzrasen. Experten weisen jedoch darauf hin, dass es weitere Anzeichen gibt, die auf ein schwaches Herz und ein potenzielles Herzinfarktrisiko hindeuten.

Neben Brustschmerzen und Herzklopfen treten bei einem Herzinfarkt auch Schmerzen auf, die in die Arme, den Rücken und den Unterkiefer ausstrahlen, sowie Übelkeit, Schweißausbrüche und eine Reihe weiterer Symptome. Bevor es jedoch zu einem Herzinfarkt kommt, zeigt der Körper Anzeichen dafür, dass das Herz geschwächt ist und Unterstützung benötigt.

Das Aushusten von blutigem Schleim ist eines der Symptome einer Herzinsuffizienz.

Warnzeichen für ein schwaches Herz, die man nicht ignorieren sollte, sind unter anderem:

Kurzatmigkeit beim Gehen. Kurzatmigkeit ist das häufigste Symptom einer Herzinsuffizienz. Dieses Gefühl ist unangenehm und kann zu Atemnot führen. Bei einem schwachen Herzen tritt Kurzatmigkeit zunächst nur bei Belastung auf. Mit der Zeit verstärkt sich die Kurzatmigkeit jedoch. Schließlich verspürt der Patient auch in Ruhe und ohne Bewegung Atemnot.

Experten raten Herzpatienten, sich sofort ins Krankenhaus zu begeben, wenn sie neben Symptomen wie Schüttelfrost, Husten, hohem Fieber oder pfeifenden Atemgeräuschen auch Atembeschwerden haben.

Geschwollene Beine. Geschwollene Beine entstehen, wenn sich zu viel Flüssigkeit im Beingewebe ansammelt. Ist die Schwellung auf einen Blutstau in den Beinvenen zurückzuführen, kann Herzinsuffizienz die Ursache sein.

Herzinsuffizienz schwächt die Pumpleistung des Herzens. Dadurch verlangsamt sich der Blutfluss, und das Blut staut sich in den Beinvenen, begleitet von Flüssigkeitsansammlungen im umliegenden Gewebe. Bei Schwellungen der Beine und Atemnot muss der Patient umgehend ins Krankenhaus gebracht werden. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 30. Oktober auf der Gesundheitsseite .

Die überraschenden Auswirkungen von 10 Minuten Joggen jeden Morgen

Auch Menschen mit wenig Zeit für Sport können schon durch zehnminütiges Joggen viele Vorteile erzielen. Zahlreiche Studien belegen, dass Joggen die körperliche und geistige Gesundheit verbessert.

Morgens zu laufen ist, wenn möglich, praktischer, da es dann meist kühler ist. Sport am Morgen kann einen Energieschub geben und so für einen guten Start in den Tag sorgen.

Hier erklären Experten die Vorteile von nur 10 Minuten Joggen jeden Morgen.

Auch Menschen, die keine Zeit für Sport haben, können schon durch 10-minütiges Joggen viele Vorteile erzielen.

Dr. Todd Buckingham, Professor für Sportwissenschaft an der Grand Valley State University (USA), erklärte: Wenn Laufen oder Sport eine Droge wäre, wäre es aufgrund der vielen gesundheitlichen Vorteile die am häufigsten verschriebene Droge der Welt.

Ein gesünderes Herz. Schon 10 Minuten Laufen täglich halten Ihr Herz gesund. Das hilft, den Blutdruck zu regulieren und die Herzfunktion zu verbessern. Die Herzmuskulatur pumpt das Blut schneller, was Ihr Herz gesund hält. Versuchen Sie also, jeden Tag ein paar Minuten zu laufen.

Für Laufanfänger können die ersten Läufe anstrengend sein, sagt Dr. Buckingham. Man atmet schwer, das Herz rast, und man kann die Beine kaum heben. Doch nach ein paar Wochen Training wird es leichter. Wer einen Fitness-Tracker trägt, bemerkt vielleicht, dass die Herzfrequenz beim Laufen im Vergleich zu den Anfängen sinkt. Je mehr man trainiert, desto stärker wird das Herz .

Fühl dich glücklicher. Beim Laufen wird das Glückshormon Endorphin freigesetzt, was zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit beiträgt. Studien zeigen, dass bereits 10 Minuten Laufen das Glücksgefühl steigern können. Lies weiter , um mehr über diesen Artikel zu erfahren und starte deinen Tag mit Gesundheitsnachrichten !

Quelle: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhom-chat-chong-o-oxy-hoa-giup-ngua-ung-thu-185241029202239037.htm