Klassifizierung von 3 Arten von Fettleibigkeit und Methoden zur Vorbeugung und Behandlung.

Experten sind der Ansicht, dass das richtige Verständnis der Art der Fettleibigkeit dazu beiträgt, das Gewicht wissenschaftlicher und nachhaltiger zu kontrollieren.

Übergewichtige Personen mit großem Taillenumfang haben möglicherweise ein erhöhtes Risiko für die Ansammlung von viszeralem Fett. (Illustrationsbild erstellt durch KI)

Adipositas ist eine komplexe Stoffwechselstörung, die nicht nur anhand des BMI, sondern auch anhand der Fettverteilung im Körper beurteilt wird. Viszerales Fett, also das Fett, das Organe wie Leber und Herz umgibt, gilt als besonders gefährlich, da es in direktem Zusammenhang mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und dem metabolischen Syndrom steht.

Dr. Fatima Cody Stanford, Endokrinologin an der Harvard Medical School, erklärt, dass nicht alle Formen von Übergewicht das gleiche Risiko bergen. Die Fettverteilung ist der entscheidende Faktor für den Gesundheitszustand und die Behandlungsmöglichkeiten.

Apfelförmige Fettleibigkeit

Dies ist ein häufiger Typ, der durch Fettansammlungen im Bauch-, Brust- und Oberkörperbereich gekennzeichnet ist. Menschen mit einem großen Taillenumfang fallen oft in diese Kategorie, selbst wenn ihr Gewicht nicht übermäßig hoch ist.

Bauchfett besteht hauptsächlich aus viszeralem Fett, das im Vergleich zu subkutanem Fett ein höheres Potenzial für Entzündungen und Stoffwechselstörungen birgt. Professor Robert H. Eckel, Kardiologe und Stoffwechselspezialist an der Universität von Colorado, erklärt, dass diese Form der Adipositas das höchste Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes darstellt.

Um Bauchfett zu reduzieren, sollten Patienten den Konsum von Zucker, raffinierten Kohlenhydraten und zuckerhaltigen Getränken einschränken und gleichzeitig mehr Ballaststoffe und mageres Eiweiß zu sich nehmen. Ausdauertraining mit mittlerer bis hoher Intensität, wie zügiges Gehen, Joggen, Radfahren oder HIIT, ist effektiv, um viszerales Fett abzubauen. Ausreichend Schlaf und Stressmanagement sind ebenfalls entscheidend, da das Hormon Cortisol die Fetteinlagerung im Bauchbereich fördern kann.

Birnenförmige Fettleibigkeit

Diese Art von Fettansammlung tritt häufiger bei Frauen auf, wobei sich Fett an Hüften, Oberschenkeln und Gesäß ansammelt. Es handelt sich dabei hauptsächlich um Unterhautfettgewebe, das weniger mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung steht, aber die Beweglichkeit und Durchblutung beeinträchtigen kann.

Laut Dr. Anne L. Peters, einer Endokrinologin an der University of Southern California, ist Körperfett im Unterkörper oft schwerer abzubauen, da es weniger empfindlich auf den Energieverbrennungsprozess reagiert.

Personen dieser Gruppe sollten Kraftübungen für die untere Körperhälfte wie Kniebeugen und Ausfallschritte mit Ausdauertraining kombinieren, um den Energieverbrauch zu steigern. Ernährungstechnisch sollten sie auf eine ausgewogene, proteinreiche Ernährung achten, um die Muskelmasse zu erhalten und den Stoffwechsel anzuregen. Langes Sitzen zu vermeiden und die tägliche körperliche Aktivität zu steigern, trägt ebenfalls dazu bei, die Fettspeicherung zu verbessern.

Gemischte Adipositas

Hierbei handelt es sich um einen Zustand, bei dem das Fett relativ gleichmäßig im ganzen Körper verteilt ist. Dieser Zustand tritt häufig bei Menschen auf, die über einen längeren Zeitraum übergewichtig waren oder eine anhaltende Gewichtszunahme erlebt haben.

Diese Gruppe hat ein hohes Risiko für zahlreiche Erkrankungen wie Bluthochdruck, Fettleber und Fettstoffwechselstörungen. Dr. Louis J. Aronne, 66, Direktor des Zentrums für Gewichtsmanagement am Weill Cornell Medicine, empfiehlt Patienten, in den ersten Monaten 5–10 % ihres Ausgangsgewichts zu verlieren, um spürbare gesundheitliche Verbesserungen zu erzielen.

Eine wirksame Strategie kombiniert eine vernünftige, kalorienreduzierte Ernährung, regelmäßige Bewegung und ärztliche Überwachung. In manchen Fällen benötigen Patienten Medikamente oder intensivere Behandlungen unter ärztlicher Aufsicht.

Nicht nur der BMI, sondern auch der Taillenumfang bestimmt das Risiko.

Viele Menschen mit Normalgewicht, aber großem Taillenumfang haben dennoch ein hohes Risiko für die Ansammlung von viszeralem Fett. Experten empfehlen daher, neben dem Gewicht auch den Taillenumfang zu kontrollieren, um den Körperzustand genau beurteilen zu können.

Die Kenntnis Ihres spezifischen Adipositas-Typs hilft nicht nur bei der Wahl der richtigen Methode zur Gewichtsreduktion, sondern erhöht auch die Wahrscheinlichkeit, langfristige Ergebnisse zu erzielen. Adipositas ist eine chronische Erkrankung, die durch einen gesunden Lebensstil und nicht durch kurzfristige Lösungen behandelt werden muss.

Quelle: https://baoquocte.vn/phan-loai-3-dang-beo-phi-va-cach-phong-tranh-dieu-tri-371657.html