Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten; Sie können auch weitere Artikel lesen, wie zum Beispiel: Wann ist der beste Zeitpunkt, Joghurt für die Gesundheit zu essen?; Erschlaffte Haut beim Abnehmen – wie Sie dem vorbeugen können ; Wissenschaftlich fundierte Tipps zum Abnehmen…
Die Vorteile einer Tasse schwarzem Kaffee sind wissenschaftlich erwiesen.
Wenn Sie morgens am liebsten eine Tasse schwarzen Kaffee trinken, dann herzlichen Glückwunsch, denn dieses Getränk bietet nachweislich viele gesundheitliche Vorteile.
Schwarzer Kaffee ist purer Kaffee ohne Sahne, Zucker, Milch oder Süßstoffe. Wer ihn nicht so gerne schwarz mag, kann etwas Sahne, Milch oder Zucker hinzufügen. So trinkt man ihn am besten, um die volle Wirkung der Antioxidantien und des Koffeins zu nutzen.
Wer schwarzen Kaffee trinkt, profitiert maximal von den Antioxidantien und dem Koffein.
Dr. Neeti Sharma, leitende Beraterin für Ernährung und Diätetik an den Marengo Asia Hospitals in Gurugram (Indien), sagt, dass Kaffee Nährstoffe enthält, die der Gesundheit in vielerlei Hinsicht zugutekommen können.
Reduziertes Krebsrisiko. Studien haben gezeigt, dass Kaffee, insbesondere schwarzer Kaffee, das Risiko bestimmter Krebsarten, darunter Brust-, Darm- und Leberkrebs, verringern kann. Wissenschaftler vermuten, dass dies auf Antioxidantien zurückzuführen ist, die die Zellen vor freien Radikalen schützen.
Reduziertes Zirrhoserisiko. Studien zeigen, dass Kaffeekonsum das Risiko einer Leberzirrhose, insbesondere einer alkoholbedingten, verringern kann. Eine große Studie ergab, dass vier Tassen Kaffee täglich das Risiko einer alkoholbedingten Zirrhose um bis zu 80 % und das einer nicht-alkoholbedingten Zirrhose um 30 % senken können. Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie auf der Gesundheitsseite vom 3. September.
Wann ist der beste Zeitpunkt, Joghurt für eine optimale Gesundheit zu essen?
Joghurt ist nicht nur gut für die Darmgesundheit, sondern auch für das allgemeine Wohlbefinden. Viele fragen sich jedoch, wann der beste Zeitpunkt für den Joghurtkonsum ist, um optimale gesundheitliche Vorteile zu erzielen.
Joghurt enthält viele nützliche Bakterien wie Lactobacillus bulgaricus und Streptococcus thermophilus. Hier sind einige Vorteile des täglichen Joghurtkonsums.
Joghurt enthält Probiotika, die die Verdauung verbessern.
Verbessert die Verdauung . Joghurt enthält Probiotika, die die Verdauung fördern und Magen-Darm-Problemen wie Verstopfung und Durchfall vorbeugen. Regelmäßiger Joghurtkonsum kann die Verdauung verbessern, Symptome einer Laktoseintoleranz lindern und das Risiko bestimmter Magen-Darm-Erkrankungen verringern.
Stärkt das Immunsystem. Die nützlichen Bakterien im Joghurt tragen zur Stärkung des Immunsystems bei, indem sie die Produktion natürlicher Antikörper erhöhen und so die Fähigkeit des Körpers verbessern, Infektionen und Krankheiten zu bekämpfen.
Gut für die Knochen. Joghurt ist reich an Kalzium, das zur Stärkung der Knochen beiträgt und Osteoporose vorbeugt. Regelmäßiger Joghurtkonsum hilft, die Knochenmasse und -gesundheit zu erhalten und das Risiko von Knochenbrüchen und Osteoporose zu verringern. Weitere Details zu diesem Thema finden Sie ab dem 3. September auf unserer Gesundheitsseite .
Hauterschlaffung nach Gewichtsverlust: Wie lässt sie sich vermeiden?
Ein Gewichtsverlust von wenigen Kilogramm hat kaum Auswirkungen auf die Haut. Ein deutlicher Gewichtsverlust, insbesondere in kurzer Zeit, kann jedoch zu Hauterschlaffung führen. Die folgenden Methoden helfen, diese Nebenwirkung zu minimieren und die gesundheitlichen Vorteile zu maximieren.
Langsamer Gewichtsverlust hat in der Regel keine wesentlichen Auswirkungen auf die Haut, doch zu schneller Gewichtsverlust kann zu schlaffer Haut führen. Viele Menschen fühlen sich dadurch nicht nur unwohl in ihrer Haut, sondern ziehen auch verschiedene negative gesundheitliche Folgen nach sich.
Eine allmähliche Gewichtsabnahme beugt nicht nur schlaffer Haut vor, sondern verhindert auch Muskelabbau.
„Nach einem erheblichen Gewichtsverlust kann es zu Hauterschlaffung und Faltenbildung kommen. Diese Hautfalten können gesundheitliche Probleme wie Schmerzen verursachen und sind aufgrund der ständigen Reibung anfälliger für Infektionen“, erklärt die Dermatologin Dendy Engelman aus New York City.
Viele Faktoren beeinflussen das Ausmaß der Hauterschlaffung nach erheblichem Gewichtsverlust. Zu diesen Faktoren gehören Alter, genetische Veranlagung, Raucherstatus, Sonneneinstrahlung und Übergewicht.
Um dem Risiko von Hauterschlaffung vorzubeugen, empfehlen Experten eine Gewichtsabnahme von etwa 800 Gramm bis 1 Kilogramm pro Monat. Starten Sie mit Gesundheitsnachrichten in den Tag und lesen Sie mehr in diesem Artikel!
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