Vorbeugung von Haarausfall

Eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung hilft, vielen gesundheitlichen Problemen, einschließlich Haarausfall, vorzubeugen.

Illustratives Bild.

Aufgrund der trockenen Witterung leide ich unter starkem Haarausfall, besonders nach dem Bürsten und Waschen. Wie kann ich dem vorbeugen?

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Frau Dr. Le Thi Tuyen, Fachärztin für Gesundheitsaufklärung und -kommunikation (CDC Hai Phong), antwortet: Haarausfall ist ein weit verbreitetes Problem, mit dem viele Menschen täglich konfrontiert sind. Er beeinträchtigt nicht nur das Aussehen, sondern wirkt sich auch negativ auf das Selbstbewusstsein und das psychische Wohlbefinden aus. Die Ursachen für Haarausfall sind vielfältig: von Immunstörungen über Vitaminmangel und anhaltenden Stress bis hin zu Schlaflosigkeit.

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Stellvertretender Sekretär des Parteikomitees von Ho-Chi-Minh-Stadt, Nguyen Phuoc Loc: Ziel ist eine flächendeckende Gesundheitsversorgung.Am Nachmittag des 3. Juli hielt das Parteikomitee von Ho-Chi-Minh-Stadt eine Konferenz ab, um die Einführung regelmäßiger Gesundheitschecks für die Einwohner von Ho-Chi-Minh-Stadt im Jahr 2026 und die Investitionen in den Ausbau der medizinischen Einrichtungen in der Stadt zu erörtern.

Die neue Gesundheitspolitik erweitert die Leistungen für die Bürger.Ab dem 1. Juli 2026 treten zahlreiche neue Maßnahmen im Gesundheitswesen offiziell in Kraft. Diese reichen von der Ausweitung der Krankenversicherungsleistungen und der Einführung elektronischer Patientenakten bis hin zur Förderung von Krankheitsprävention und der Gesundheitsversorgung von Müttern und Kindern. Die Maßnahmen verbessern nicht nur die Leistungen für die Bürgerinnen und Bürger, sondern markieren auch einen Wandel im Gesundheitswesen: von der reinen Behandlung von Krankheiten hin zu einer umfassenden, patientenzentrierten Gesundheitsversorgung.

Die offiziellen Abzüge für Gesundheitsversorgung und Bildung belaufen sich vor Steuerberechnung auf 23-24 Millionen VND pro Jahr.Diese Regelung wird im Dekret 253/2026 erwähnt, das die Regierung am 30. Juni erlassen hat und in dem einige Bestimmungen und Maßnahmen zur Organisation und Steuerung der Umsetzung des Einkommensteuergesetzes detailliert aufgeführt sind.

Eine gesunde Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für die allgemeine Gesundheit. Eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung trägt dazu bei, vielen gesundheitlichen Problemen, einschließlich Haarausfall, vorzubeugen.

Personen mit starkem Haarausfall sollten ihr Haar maximal dreimal pro Woche mit einem milden, speziell auf ihren Haartyp abgestimmten Shampoo waschen. Vermeiden Sie häufiges Haarewaschen, um die natürlichen Öle nicht zu entfernen, und verzichten Sie auf heißes Wasser, da dieses das Haar austrocknen und schädigen kann.

Verwenden Sie außerdem Spülung und andere Haarpflegeprodukte, um dem Haar Feuchtigkeit und Nährstoffe zuzuführen, und beschränken Sie den Einsatz von Hitze und Chemikalien: Reduzieren Sie die Häufigkeit der Anwendung von Chemikalien wie Haarfärbemitteln und Dauerwellen und beschränken Sie die Verwendung von Hitze zum Stylen Ihrer Haare.

Folgende Ernährungsaspekte sind wichtig: Protein ist der Hauptbestandteil des Haares, daher sollten Menschen mit Haarausfall proteinreiche Lebensmittel wie Eier, mageres Fleisch und Meeresfrüchte verzehren; Eisen und Zink aus guten Nahrungsquellen wie Rindfleisch, Bohnen, grünem Gemüse, Getreide und Nüssen ergänzen; Vitamine wie A, C, D, E und B-Vitamine, insbesondere Biotin (B7), das für die Haargesundheit entscheidend ist, ergänzen; und Omega-3-Fettsäuren aus Lachs, Makrele, Thunfisch, Leinsamen und Walnüssen ergänzen.

Eine ausreichende Wasserzufuhr trägt zur Erhaltung der allgemeinen Gesundheit bei, einschließlich der Haargesundheit.

Vereinigte Staaten - Vietnam: Nicht verpassen

Hochrangige Partei- und Staatsfunktionäre senden Briefe und Telegramme, in denen sie den Vereinigten Staaten zu ihrem Nationalfeiertag gratulieren.In Glückwunschschreiben und -botschaften zum US-amerikanischen Unabhängigkeitstag bekräftigten hochrangige Vertreter der vietnamesischen Partei und des Staates, dass Vietnam die Vereinigten Staaten als einen seiner strategisch wichtigen Partner betrachtet.

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Stärkung der Freundschaft zwischen Vietnam und den Vereinigten Staaten.Am 3. Juli stattete die Delegation der US Army Pacific unter der Leitung von Generalleutnant Joel Vowell, stellvertretender Kommandeur der US Army Pacific, im Rahmen des Programms „Pacific Partnership - Friends of the Pacific 2026“ dem Provinzmilitärkommando Quang Tri einen Höflichkeitsbesuch ab.

Stress kann außerdem Haarausfall verursachen. Wenden Sie daher stressreduzierende Techniken wie Meditation, Yoga und Sport an; vermeiden Sie es, lange aufzubleiben, und achten Sie auf ausreichend Schlaf, damit sich Ihr Körper erholen und wachsen kann; schränken Sie den Konsum von Zigaretten und Alkohol ein...

PV

Quelle: https://baohaiphong.vn/phong-ngua-rung-toc-527871.html