Pickleball trägt zur Steigerung des Wohlbefindens bei.

(Dan Tri Newspaper) - Laut einer neuen Studie der Saint Louis University (USA), die in der Fachzeitschrift Frontiers in Sports Science veröffentlicht wurde, weisen Menschen, die dreimal pro Woche Pickleball spielen, bessere Indikatoren für ihre psychische Gesundheit auf.

„Wer nach einem Pickleballspiel mit einem breiten Lächeln und einem Gefühl der Entspannung den Platz verlässt, für den ist das nicht nur ein subjektives Empfinden. Diese Gefühle sind mittlerweile wissenschaftlich belegt und bieten nicht nur körperliche Vorteile, sondern tragen auch maßgeblich zur Verbesserung der mentalen Gesundheit bei“, schreibt Frontiers in Sports Science.

Pickleball ist ein effektives mentales „Heilmittel“ im modernen Leben (Foto: Getty).

Eine groß angelegte Studie wurde kürzlich durchgeführt, um konkrete wissenschaftliche Beweise für den Zusammenhang zwischen Pickleball und psychischer Gesundheit zu liefern. Die Forscher befragten mehr als 1.600 Spieler in den Vereinigten Staaten im Alter von 18 bis 89 Jahren (mit Schwerpunkt auf dem Durchschnittsalter von 63 Jahren).

Diese Studie ging über bloße subjektive Antworten hinaus. Um die Genauigkeit zu gewährleisten, füllten die Teilnehmer den WHO-5-Index für psychische Gesundheit aus, einen rechtlich anerkannten globalen Standard zur Messung der psychischen Gesundheit.

Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Spieler, die drei oder mehr Male pro Woche auf dem Platz stehen, bei Tests zur mentalen Gesundheit deutlich besser abschneiden als diejenigen, die nur ein- oder zweimal spielen.

Gleichzeitig spielt auch die Dauer jeder Spielsitzung eine entscheidende Rolle; länger als zwei Stunden am Stück zu spielen, korreliert direkt mit deutlich höheren Glückswerten, was die Empfehlung bestärkt, diesem Sport mehr Zeit zu widmen.

„Häufigeres und längeres Pickleballspielen verbessert das psychische Wohlbefinden deutlich, selbst unter Berücksichtigung wichtiger Einflussfaktoren wie Verletzungshistorie, Alter, Geschlecht und Teilnahme an anderen Sportarten.“

Wie in der Medizin gilt auch hier: Je länger man ein Medikament einnimmt, desto deutlicher werden die Effekte. In dieser Studie ist das Hauptmedikament „Pickleball“, und der Effekt besteht darin, dass man sich glücklicher, ruhiger und zufriedener fühlt“, heißt es in der Studie.

Pickleball erfreut sich immer größerer Beliebtheit, weil es einfach zu spielen und für alle Altersgruppen geeignet ist (Foto: Getty).

Pickleball ist nicht nur eine schweißtreibende Sportart, sondern auch ein perfekter Sport für gesellige Runden.

Die herausragenden Vorteile dieser Sportart sind ihre Zugänglichkeit, die flexiblen Wettkampfmöglichkeiten je nach Wunsch des Spielers und die Tatsache, dass sie weniger Verletzungen verursacht und den Körper weniger belastet als viele andere Schlägersportarten. Diese Kombination hat Pickleball zu einer äußerst beliebten Sportart gemacht.

Quelle: https://dantri.com.vn/the-thao/pickleball-giup-nang-cao-chi-so-hanh-phuc-20251031113532722.htm