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Der Unterschied zwischen Night Shift und Dunkelmodus auf dem iPhone

Die Funktionen Night Shift und Dark Mode auf dem iPhone dienen demselben Zweck: der Reduzierung der Augenbelastung. Dennoch besteht ein wesentlicher Unterschied zwischen ihnen.

VTC NewsVTC News23/09/2025

Den Empfehlungen der US-amerikanischen National Institutes of Health (NIH) zufolge benötigt ein Erwachsener 7 bis 9 Stunden Schlaf pro Nacht, um seine geistige und körperliche Gesundheit zu erhalten. Im modernen Leben erreichen jedoch nur wenige Menschen diese empfohlene Schlafdauer. Ein Hauptgrund dafür ist die übermäßige Bildschirmzeit, insbesondere auf Smartphones.

Studien zeigen, dass bis zu zwei Drittel der Erwachsenen den Großteil ihres Tages vor Smartphone-Bildschirmen verbringen. Dies hat viele negative Folgen, die schädlichste davon ist der Einfluss auf den Schlaf. Grund dafür ist das blaue Licht der Bildschirme, das den zirkadianen Rhythmus – den Mechanismus, der dem Gehirn hilft, den Schlaf-Wach-Rhythmus zu bestimmen – stören kann. Wird man nachts blauem Licht ausgesetzt, denkt das Gehirn, es sei noch Tag, was das Einschlafen erschwert.

Technologieunternehmen bieten verschiedene Lösungen an, um die schädlichen Auswirkungen des blauen Lichts von Bildschirmen zu bekämpfen. (Bild: The Guardian)

Technologieunternehmen bieten verschiedene Lösungen an, um die schädlichen Auswirkungen des blauen Lichts von Bildschirmen zu bekämpfen. (Bild: The Guardian)

Um dieses Problem zu beheben, haben Technologieunternehmen verschiedene Lösungen entwickelt. Windows bietet beispielsweise die Funktion „Nachtlicht“, während Apple seit iOS 9.3 den Night Shift-Modus in iPhones integriert hat. Ist dieser Modus aktiviert, wechselt der Bildschirm automatisch zu einem wärmeren Farbton, wodurch die negativen Auswirkungen von blauem Licht reduziert werden und der Körper leichter erkennt, wann es Zeit zum Schlafen ist.

Blaues Licht ist jedoch nicht die einzige Gefahr. Blendung und helles Bildschirmlicht können ebenfalls Symptome wie Augenbelastung, verschwommenes Sehen, tränende Augen oder Kopfschmerzen verursachen, selbst bei aktiviertem Night Shift. Daher führte Apple 2019 mit iOS 13 den Dunkelmodus ein. Dieser Modus ändert die gesamte iPhone-Benutzeroberfläche in einen dunklen Ton: weiße Schrift auf schwarzem Hintergrund statt schwarzer Schrift auf weißem Hintergrund. Dies reduziert die Augenbelastung bei der Bildschirmarbeit in Umgebungen mit wenig Licht.

Der Nachtmodus hilft dem Körper, den Schlafrhythmus zu erkennen, indem er die Farbdarstellung des Bildschirms anpasst, während der Dunkelmodus die Augen vor Blendung schützt. (Bild: Slashgear)

Der Nachtmodus hilft dem Körper, den Schlafrhythmus zu erkennen, indem er die Farbdarstellung des Bildschirms anpasst, während der Dunkelmodus die Augen vor Blendung schützt. (Bild: Slashgear)

Sowohl Night Shift als auch der Dunkelmodus zielen darauf ab, die Augenbelastung zu reduzieren, gehen aber jeweils auf unterschiedliche Aspekte ein. Night Shift konzentriert sich auf Schlaf und den zirkadianen Rhythmus, während der Dunkelmodus Blendung reduziert und die Augen schützt. Durch die Kombination beider Funktionen können Nutzer besser schlafen und die langfristigen Auswirkungen von Bildschirmlicht auf ihre Sehkraft begrenzen.

Ngoc Nguyen (Slashgear)

Quelle: https://vtcnews.vn/su-khac-differences-between-night-shift-and-dark-mode-on-iphone-ar966792.html


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