Die Wahrheit über die „Nummer-9-Regel“ beim Sex.

Die Berechnung der sexuellen Häufigkeit mithilfe der „9er-Regel“ ist unter Männern seit Langem ein Diskussionsthema. Diese Regel besagt, dass die Zehnerstelle des Alters mit 9 multipliziert wird, wobei die Zehnerstelle die Anzahl der Wochen und die Einerstelle die Anzahl der Geschlechtsakte angibt.

Nach dieser Methode sollte ein 20-Jähriger achtmal pro Woche Sex haben, ein 30-Jähriger siebenmal alle zwei Wochen und ein 40-Jähriger sechsmal alle drei Wochen. Diese Berechnung klingt zwar einleuchtend und ist leicht zu merken, doch wenn man sie als Maßstab für sexuelle Potenz ernst nimmt, ist sie ein schädlicher Irrglaube.

Dr. Tra Anh Duy, Dozent am Institut für Psychologie der Universität für Sozial- und Geisteswissenschaften in Ho-Chi-Minh-Stadt, äußerte sich zu diesem Thema und erklärte, dass die Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs tendenziell mit dem Alter abnimmt. Die Hauptgründe hierfür liegen in hormonellen Veränderungen, der Herz-Kreislauf-Gesundheit, der Schlafqualität, Grunderkrankungen, Medikamenteneinnahme, Stress und der Beziehungsdynamik.

Allerdings sind der körperliche Zustand und der Lebensstil jedes Einzelnen unabhängige Faktoren. Ein 35-jähriger Mann, der häufig lange aufbleibt, unter hohem Arbeitsdruck steht und viel Alkohol konsumiert, kann eine geringere Libido haben als ein 50-Jähriger, der gut schläft, regelmäßig Sport treibt und psychisch entspannt ist.

Laut einer Studie von Twenge et al., veröffentlicht in der Fachzeitschrift „Archives of Sexual Behavior“ , sinkt die Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs bei Erwachsenen nach einem Höchstwert um das 25. Lebensjahr durchschnittlich um etwa 3,2 % pro Jahr. Dies zeigt, dass das Alter eine Rolle spielt, sich aber nicht auf eine starre Berechnung reduzieren lässt.

Dr. Duy gibt einem Patienten einen Rat. Foto: Men's Health.

Das könnte Sie interessieren

Der ständige stellvertretende Minister Vu Manh Ha empfängt und arbeitet mit der Allianz für Innovation in der Krankheitsprävention und -bekämpfung zusammen.Am Morgen des 4. Juni empfing und arbeitete Dr. Vu Manh Ha, stellvertretendes Mitglied des Zentralkomitees der Kommunistischen Partei Vietnams und ständiger stellvertretender Gesundheitsminister, im Hauptsitz des Gesundheitsministeriums mit der Delegation der Koalition für Innovationen in der Epidemievorsorge (CEPI) zusammen.

Dr. Duy betont, dass die „Formel Nummer 9“ lediglich ein spielerischer Anhaltspunkt und kein medizinischer Standard sei. Diese Berechnung ignoriere eine Reihe wichtiger Faktoren, die die männliche Leistungsfähigkeit beeinflussen, wie beispielsweise Testosteronspiegel, Erektionsstörungen, Diabetes, Bluthochdruck, Depressionen, Medikamente, Müdigkeit und die Zufriedenheit der Partnerin.

„Das Sexualleben sollte nicht zu einem Terminproblem werden und schon gar nicht zu einem Leistungsindikator im Schlafzimmer“, betonte Dr. Duy.

Laut Dr. Duy ist eine angemessene Häufigkeit dann gegeben, wenn beide Partner sich wohlfühlen, einverstanden sind, es schmerzfrei ist, nicht zu anstrengend wird und sich weder negativ auf ihre Gesundheit noch auf ihre Arbeit am Folgetag auswirkt. Manche Paare kommen problemlos mit einigen Malen pro Woche zurecht, während andere seltener Sex haben und dennoch hohe Zufriedenheit empfinden. Wichtig ist nicht nur die Häufigkeit, sondern auch die Qualität, die emotionale Verbundenheit, das Gefühl von Sicherheit und die anhaltend positive Erfahrung.

Statt sich auf Erfahrungsberichte zu verlassen, empfiehlt Dr. Duy Männern, besonders auf die Warnsignale ihres Körpers zu achten. Bei anhaltenden Beschwerden wie verminderter Libido oder Schwierigkeiten, eine für den Geschlechtsverkehr ausreichende Erektion zu erreichen oder aufrechtzuerhalten, sollten Männer proaktiv spezialisierte medizinische Einrichtungen aufsuchen.

Darüber hinaus sollten auch Personen mit Symptomen wie abnormaler Ejakulation, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr, anhaltender Müdigkeit, Verlust der natürlichen Morgenerektionen oder Paare, die seit 6-12 Monaten erfolglos versuchen, schwanger zu werden, einen Arzt aufsuchen.