Durch Luftdruckänderungen wird dem Körper nicht genügend Sauerstoff zugeführt, was zu Atembeschwerden, Herzrasen, Kopfschmerzen und Übelkeit führt.
Manche Menschen bekommen Kopfschmerzen, wenn sie sich in einer anderen Höhe aufhalten, zum Beispiel beim Fliegen, in einer Seilbahn oder beim Bergsteigen. Dieser Zustand wird Höhenkrankheit genannt und wird durch Veränderungen des Luftdrucks verursacht.
Die menschliche Lunge und das Kreislaufsystem funktionieren unter atmosphärischen Bedingungen auf Meereshöhe normal. Die Luft in Bodennähe enthält mehr Sauerstoff. In großen Höhen sinkt der Luftdruck, die Luft enthält weniger Sauerstoff, was das Atmen für die Lunge erschwert.
In Höhen über 2.500 m über dem Meeresspiegel, also in der Höhe beim Bergsteigen oder Fliegen, haben viele Menschen Atembeschwerden und ihre Herzfrequenz steigt. Dies dient der Sauerstoffversorgung der Organe, was zu Kopfschmerzen und Übelkeit führt. Je höher die Höhe, desto geringer der Sauerstoffgehalt der Luft, was die Kopfschmerzen verschlimmert.
Das Schmerzniveau hängt von der Aufstiegsgeschwindigkeit und der Dauer des Höhenwechsels ab. Bei einem schnellen Aufstieg vom Boden in die Höhe können starke und anhaltende Kopfschmerzen auftreten, da der Körper nicht genug Zeit hat, sich an den plötzlichen Luftwechsel anzupassen. Umgekehrt ist das Schmerzrisiko bei einem langsamen Aufstieg möglicherweise geringer.
Höhenunterschiede beim Bergsteigen können leicht Kopfschmerzen verursachen. Foto: Quynh Quynh
Höhenkopfschmerzen treten typischerweise beidseitig auf und können von weiteren Symptomen wie Kurzatmigkeit, Husten und Schwäche in den Gliedmaßen begleitet sein. Die Schmerzen klingen in der Regel nach 24 Stunden oder bei der Rückkehr in eine Höhe unter 2.000 m oder auf Meereshöhe ab.
Um Kopfschmerzen vorzubeugen, sollten Bergsteiger langsam klettern, sich nicht überanstrengen und ausreichend ruhen. Bei Höhenunterschieden wie Reisen mit dem Flugzeug, der Seilbahn oder anderen Aktivitäten sollten sie mehr Wasser als üblich trinken, mehr als zwei Liter pro Tag. Erhöhen Sie in den Tagen vor Höhenunterschieden die Kohlenhydratmenge in Ihrer Ernährung. Einige Lebensmittel, die reich an gesunden Kohlenhydraten für den Körper sind, sind Gerste, Hülsenfrüchte, Süßkartoffeln, brauner Reis usw.
Auch Erwachsene können vor Bergsteigen oder Fliegen Spannungskopfschmerzen bekommen. Sorgen Sie für Entspannung und gute Laune, um Kopfschmerzen vorzubeugen.
Zigaretten und Alkohol erschweren die Gewöhnung des Körpers an größere Höhen, was sich negativ auf die Gesundheit auswirkt. Vermeiden Sie vor solchen Reisen Alkohol und Rauchen. Nehmen Sie bei Bedarf eine tragbare Sauerstoffflasche mit, um in großen Höhen zusätzlich Sauerstoff zuzuführen und Kopfschmerzen zu lindern.
Anh Chi (Laut WebMD )
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