„Muskelwunderkind“ verblüfft die sozialen Medien

Kinderstars mit beeindruckenden Muskeln, die sie sich durch Gewichtstraining seit dem Alter von 2-3 Jahren angeeignet haben, werden zu einer neuen Kraft in der Welt der Fitness-Influencer.

Lucy Milgrim (10 Jahre) rieb Kreide auf ihre Handflächen und stellte ihre pinkfarbenen Turnschuhe auf den Turnhallenboden. Sie beugte die Knie, schob die Hüfte nach hinten und atmete tief durch. Als ihr Vater „Start!“ rief, spannte die 27 kg schwere Lucy ihre Muskeln an und hob das 66 kg schwere Gewicht.

„Endlich können sich meine Finger berühren!“, sagte das kleine Mädchen und demonstrierte, wie fest sie die Stange umklammerte.

Lucy begann im Alter von 8 Jahren mit dem Muskelaufbau und hält drei US-amerikanische Rekorde im Gewichtheben. Sie ist außerdem Wrestling-Meisterin.

Das zehnjährige „Muskelwunderkind“ ist auch ein Social-Media-Star mit insgesamt 232.000 Followern (ihre Instagram- und TikTok-Accounts werden von ihren Eltern verwaltet). Lucys bekanntestes Instagram- Video zeigt sie beim Gewichtheben mit 82 kg bei einem Wettkampf – eine persönliche Bestleistung – und hat bereits 3,7 Millionen Aufrufe erzielt.

Danielle Friedman, eine freiberufliche Autorin der New York Times , begleitete Lucy und ihre Eltern, Michelle und Brett Milgrim, zu einem Besuch in ihrem kleinen Fitnessstudio in der Garage auf Long Island, um eine von Lucys Muskelaufbau-Einheiten zu beobachten.

Lucy, eine Viertklässlerin, beeindruckte alle, indem sie Gewichtheben mühelos mit Klimmzügen und Hula-Hoop-Übungen kombinierte. Zwischen den Sätzen flitzte sie um die Geräte herum und unterhielt sich angeregt über Klassenkameraden, die sie in der Pause zum Gewichtheben herausgefordert hatten, und über ihre Lieblingsfrisur: einen Kriegerzopf.

Lucy, 10 Jahre alt, hält drei US-amerikanische Nationalrekorde im Gewichtheben.

Die neue Ära des Bodybuildings unter Teenagern.

Lucy erzählt, dass sie sich für Gewichtheben interessierte, nachdem sie ihren Eltern beim Training in ihrem Heim-Fitnessstudio zugesehen hatte. Sie bat ihren Vater, einen Anwalt und Wrestling-Trainer, sie zu trainieren. Er willigte ein, da er wusste, dass es seiner Tochter helfen könnte, eine stärkere Wrestlerin zu werden.

Lucys Vater musste seine Tochter nie zum Training oder zum Heben schwererer Gewichte drängen. „Wenn sie sagt, dass sie etwas tun wird, ist es am besten, ihr freie Hand zu lassen“, sagte Milgrim.

Lucy ist eine prominente Figur in der wachsenden Community der Jugend -Sport- Influencer und erfreut sich einer großen Anhängerschaft in den sozialen Medien.

Eltern von Grundschulkindern und sogar von Vorschulkindern teilen Videos, in denen ihre Kinder Gewichte heben, Gewichtsschlitten schieben, Schwingübungen ausführen und auf andere Weise ihre Kraft unter Beweis stellen.

„Die Tatsache, dass diese Accounts so viele Follower haben, spiegelt den jüngsten Anstieg des Krafttrainings bei Kindern wider und die Tatsache, dass es noch nicht weit verbreitet ist. Wenn die Leute ein Kind sehen, das mit guter Technik und Haltung Gewichte hebt, sind sie wirklich beeindruckt“, sagte Heather Faas, CEO von USA Powerlifting.

Lucy gehört zu einer wachsenden Zahl junger Gewichtheberstars, die einen bedeutenden Einfluss in den sozialen Medien ausüben.

Bis vor etwa 20 Jahren rieten Mediziner Kindern vom Heben schwerer Gegenstände ab. Laut Dr. Andrew Peterson, Professor für Pädiatrie und Orthopädie an der Universität von Iowa, beruhte dies hauptsächlich auf dem Irrglauben, dass das Heben schwerer Gegenstände das Wachstum eines Kindes beeinträchtigen könnte, indem es die Wachstumsfuge, die schwächste Stelle des Knochens, schädigt.

„Sie haben sich sehr entschieden dagegen ausgesprochen“, sagte Peterson. Diese Ansicht hat sich unter jungen Trainern und Fitnessstudios verbreitet.

Allerdings hat die Forschung gezeigt, dass Krafttraining für Kinder sicher und vorteilhaft sein kann, vorausgesetzt, sie sind alt genug, um Anweisungen zu befolgen, und werden von einem Trainer hinsichtlich korrekter Haltung, Technik und Fortschritt engmaschig überwacht.

Ein Bericht der American Academy of Pediatrics aus dem Jahr 2020 empfiehlt nachdrücklich Krafttraining für Kinder und Jugendliche, nicht nur zur Verbesserung von Gesundheit und Fitness, sondern auch zur Vorbeugung und Genesung von Sportverletzungen.

„Wir wissen schon seit Längerem, dass Krafttraining sicher ist, aber einige traditionelle Trainer zögern immer noch etwas, kleine Kinder trainieren zu lassen. Ich denke, die Leute fangen an zu erkennen, dass es effektiv ist“, sagte Dr. Peterson, Mitautor des Berichts von 2020.

Heutzutage betreiben immer mehr Kinder Krafttraining. Hyrox, der beliebte Fitnesslauf, der Laufen und Krafttraining kombiniert, wurde kürzlich um eine Kategorie für Teenager erweitert.

Als USA Powerlifting 2015 den Wettbewerb für Kinder zwischen 8 und 13 Jahren ins Leben rief, nahmen nur 10 Kinder an den nationalen Meisterschaften teil. Dieses Jahr werden 65 Kinder antreten, und im nächsten Jahr plant der Verband, die Teilnehmerzahl um 120 zu erhöhen, um der Nachfrage gerecht zu werden.

Frau Faas sagte, dass Kinder, die ihre Kraftakte in den sozialen Medien teilen, dazu beitragen, „Stereotypen abzubauen“, und zeigen, dass es sicher und unterhaltsam sein kann, solange „Erwachsene die Verantwortung für die Schaffung einer sicheren Umgebung übernehmen“.

Lucy trainiert unter der strengen Aufsicht ihres Vaters.

Grenzen setzen

Die Schwestern Winter (7 Jahre) und Sky Duboc (4 Jahre) praktizieren seit ihrer Kindheit modifizierte CrossFit-Übungen (hochintensives Kraft- und Fitnesstraining).

Die Eltern der Mädchen, Franco und Michelle Duboc, besitzen ein CrossFit-Studio in Miami und betreiben einen Instagram-Account mit über 120.000 Followern. Der Account besteht hauptsächlich aus Videos ihrer Töchter, die Übungen wie Kniebeugen mit Gewichten, Boxsprünge, Klimmzüge und viele andere Übungen ausführen.

Als Winter klein war, legten ihre Eltern sie oft in ein Reisebett, während sie Sport trieben. Doch als sie etwas älter wurde, wollte sie mit ihnen trainieren und versuchte, die Übungen nachzuahmen. Kurz darauf kauften ihre Eltern ihr Miniaturversionen der Trainingsgeräte.

Als Sky erst wenige Jahre alt war und Laufen lernte, wollte sie auch die Übungen machen, die ihre ältere Schwester machte.

Die Duboc-Schwestern begannen schon im Alter von wenigen Jahren mit dem Training.

Anfang 2026 nahmen die beiden Schwestern an einer Mini-Version der CrossFit Open teil, einem Wettkampf, der in CrossFit-Studios weltweit stattfindet. 16 Minuten lang absolvierten die beiden Mädchen Übungen wie Ballwerfen gegen eine Wand, Boxsprünge und Klimmzüge. Anschließend veröffentlichten ihre Eltern ein Video des Events, das über 40.000 Likes erhielt.

Das Ehepaar Duboc gab an, dass sie Instagram- und TikTok-Konten für ihre beiden Töchter unter anderem deshalb erstellt hätten, um andere Eltern davon zu überzeugen, dass sie ihre Kinder mit ins Fitnessstudio nehmen könnten.

Herr Duboc sagte, er erhalte häufig Nachrichten von Eltern, die wissen möchten, wie sie ihre Kinder zum Mitmachen bewegen können. Auch die Frage, ob das Training gefährlich sei, werde ihm oft gestellt. Er versucht, diese Fragen sowohl als Trainer als auch als Vater zu beantworten und betont dabei die Wichtigkeit einer engen Betreuung und des Eingehens auf die Gefühle der Kinder. „Wenn die Kinder nicht glücklich sind, hat es keinen Sinn, sie zu etwas zu zwingen, was sie nicht mögen“, sagte er.

Sowohl die Familie Milgrim als auch die Familie Duboc gaben an, ihre Social-Media-Konten mit Bedacht zu nutzen, gezielt Beiträge zu veröffentlichen und Details wie Followerzahlen oder Likes vor ihren Kindern geheim zu halten. „Das haben sie ganz bewusst so gemacht“, sagte Frau Milgrim, eine Ernährungswissenschaftlerin.

Kinder, die Gewichte heben, verändern das Gesicht der Fitnesswelt.

Beide Familien gaben an, weiterhin Training und Erfolge zu dokumentieren, solange ihre Kinder positive Gefühle dabei entwickeln – also keine übermäßige Nutzung sozialer Medien riskieren. Weder Lucy noch die Duboc-Schwestern haben Zugang zu sozialen Medien oder Handys, und beide Familien planen nicht, ihren Kindern die Nutzung vor dem Teenageralter zu erlauben. Die Familien erklärten, sie passten sich an und seien bereit, Konten zu schließen, falls diese sich negativ auf ihre Kinder auswirken sollten.

Diese „Muskelwunderkinder“ sicherten sich auch zahlreiche Werbeverträge und eröffneten sich damit Möglichkeiten jenseits des Fitnessstudios. Lucy wurde von der Wrestling-Bekleidungsmarke Combat X gesponsert, und die Duboc-Schwestern hatten Werbeverträge mit dem Getränkehersteller Jocko Fuel. 2025 war Sky in einem Dove-Werbespot beim Super Bowl zu sehen.

Mary Beth Finegan, eine Sporttherapeutin aus New York, erklärt, dass Eltern, um ihren Kindern zu einem gesunden Verhältnis zu Sport und sozialen Medien zu verhelfen, genau beobachten müssen, wie sich diese Konten auf die psychische und emotionale Gesundheit ihrer Kinder auswirken, und offen mit ihnen darüber sprechen sollten. „Sie sollten bereit sein, die Nutzung sozialer Medien einzustellen, wenn diese zu einer Stressquelle werden“, fügte sie hinzu.

Brie Scolaro, eine in New York ansässige Therapeutin, die mit jungen Sportlern arbeitet, sagt, dass das Teilen der sportlichen Erfolge von Kindern online nicht grundsätzlich schlecht sei, aber „wenn Eltern bemerken, dass es sich negativ auf ihr Kind auswirkt und sie sehen, dass ihr Kind von dem Posten oder dem Sammeln von Likes besessen wird“, dann sei das ein Zeichen dafür, dass es Zeit sei, eine Pause in Betracht zu ziehen.

Quelle: https://znews.vn/than-dong-co-bap-khien-mang-xa-hoi-sung-sot-post1655973.html