Sicherer Sport: Ignorieren Sie nicht die Signale Ihres Körpers.

DNO - Ärzte warnen davor, dass die Ausübung von Sport ohne ausreichendes Wissen und ohne auf die Signale des eigenen Körpers zu hören, viele ernsthafte Risiken bergen kann.

Dr. Tran Nhat Quang untersucht einen Patienten, der nach dem Fußballspielen Knieschmerzen hat. Foto: TRAM ANH

Viele Unfälle ereignen sich beim Sport.

Ende April 2026 wurden in Da Nang mehrere sportbedingte Vorfälle gemeldet. So wurde beispielsweise am 29. April eine etwa 40-jährige Patientin in die Notaufnahme 115 der Stadt Da Nang eingeliefert, die beim Pickleballspielen ohnmächtig geworden war. Die Patientin zeigte Symptome wie Taubheitsgefühl in Händen und Füßen, Schwindel und eine Körpertemperatur von fast 39 °C, was auf einen Hitzschlag infolge der Anstrengung hindeutete. Nach der Erstversorgung wurde die Patientin zur Überwachung und Behandlung ins Krankenhaus gebracht.

Am 25. April erlitt ein Patient über 50 Jahre beim Pickleballspielen einen Herzstillstand. Dr. Le Quang Huy (Neurochirurgische Abteilung, Krankenhaus Da Nang), der sich in der Nähe befand, leitete umgehend eine Herz-Lungen-Wiederbelebung ein. Nach mehr als fünf Minuten ununterbrochener Herzdruckmassage kehrte der Herzschlag des Patienten zurück, er erlangte das Bewusstsein wieder und wurde vom Notrufteam 115 zur Behandlung in ein Krankenhaus gebracht.

Dr. Tran Nhat Quang von der Sportmedizinischen Abteilung der Klinik für Erkrankungen des Bewegungsapparates (Gia Dinh Allgemeines Krankenhaus) sagte, dass die Abteilung in letzter Zeit auch viele Fälle von Sportverletzungen aufgenommen habe.

Ein junger Mann wurde nach einer plötzlichen Verdrehung beim Fußballspielen ins Krankenhaus eingeliefert. Eine MRT-Untersuchung ergab einen kompletten Riss des vorderen Kreuzbandes (VKB) sowie einen Meniskusriss im Knie. Der Patient unterzog sich einer arthroskopischen Bandrekonstruktion mit meniskuserhaltender Operation zur Wiederherstellung der Beweglichkeit.

Ein weiterer Fall betraf einen 26-jährigen Patienten, der sich bei einem Sportunfall die Schulter ausgekugelt hatte. Aufgrund unsachgemäßer Behandlung trat die Verletzung wiederholt auf, selbst bei leichten Aktivitäten. Nach einer Untersuchung und MRT-Scans stellten die Ärzte eine Schädigung der Gelenklippe (Labrum) des Schultergelenks fest und führten eine Arthroskopie durch, um das Gelenk zu reparieren, zu stabilisieren und ein erneutes Auftreten zu verhindern.

Sport trägt zur Verbesserung der körperlichen Fitness bei, muss aber dem jeweiligen körperlichen Zustand angepasst sein. Foto: BAO LAM

Laut Dr. Tran Nhat Quang vom Gia Dinh General Hospital steigt die Zahl der Notfälle im Zusammenhang mit sportlichen Aktivitäten parallel zur Entwicklung der Sporttrainingsbewegung in der Gemeinde.

Häufige Verletzungen lassen sich in zwei Hauptgruppen unterteilen. Zu den Verletzungen des Bewegungsapparates zählen leichtere Verletzungen wie Verstauchungen und Sehnenentzündungen bis hin zu schweren Verletzungen wie Bänderrissen, Meniskusrissen, Knochenbrüchen und Verrenkungen. Die Gruppe der medizinischen Notfälle umfasst lebensbedrohliche Herz-Kreislauf-Ereignisse, Hitzschlag und Unterzuckerung.

Die meisten Fälle treten in der Altersgruppe der 25- bis 45-Jährigen auf, vorwiegend aufgrund von Übertraining. Zu den Risikosportarten zählen Fußball, Badminton, Volleyball, Laufen, Krafttraining und seit Kurzem auch Pickleball.

Unvorhergesehene potenzielle Risiken

Laut Dr. Tran Nhat Quang ist eine der Hauptursachen für Unfälle beim Sporttraining die Kombination aus übereifriger Begeisterung, mangelndem Sicherheitswissen und einer falschen Einschätzung der eigenen körperlichen Grenzen. Viele Menschen wirken gesund, leiden aber an gefährlichen Vorerkrankungen, die sich bei intensiver Belastung verschlimmern können.

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Wird der Körper über seine Leistungsfähigkeit hinaus übermäßig beansprucht, steigt das Risiko von Verletzungen oder Komplikationen deutlich an.

Dr. Tran Nhat Quang, Sportmedizinische Abteilung, Klinik für Erkrankungen des Bewegungsapparates (Gia Dinh Allgemeines Krankenhaus)

Diese Risiken lassen sich im Wesentlichen in vier Gruppen einteilen: Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Risiko eines Herzstillstands), Gefäßanomalien (die zu akuten Hirnblutungen führen können), Stoffwechselerkrankungen (die das Risiko eines Schlaganfalls oder plötzlicher Erschöpfung erhöhen) und schleichende Verletzungen des Bewegungsapparates (die selbst bei geringfügigen Stößen leicht zu Sehnen- und Bänderrissen oder -frakturen führen können).

Ausgehend von dieser Realität raten Ärzte den Menschen, proaktiv regelmäßige Gesundheitschecks durchführen zu lassen, ungewöhnliche Anzeichen in ihrem Körper nicht zu ignorieren und rechtzeitig fachärztliche Untersuchungen in Anspruch zu nehmen.

Beim Sport ist es entscheidend, auf die Signale des eigenen Körpers zu achten. Foto: BAO LAM

Neben bestehenden Erkrankungen erhöhen auch viele Faktoren während des Trainings das Risiko. Häufig vernachlässigen viele Sportler das Aufwärmen, wodurch sich der Körper nicht schnell an die hohe Intensität anpassen kann; Übertraining ist besonders dann problematisch, wenn kurzfristige Höchstleistungen angestrebt werden, obwohl die körperliche Verfassung noch nicht ausreichend ist.

Bei Sportarten wie Fitnesstraining und Yoga können falsche Bewegungen die Wirbelsäule und die großen Gelenke übermäßig belasten. In schnellen Sportarten wie Fußball, Tennis, Badminton oder Pickleball können plötzliche Drehungen oder plötzliche Geschwindigkeitsspitzen leicht zu Bänderrissen, Meniskusrissen oder Sehnenentzündungen durch Überbeanspruchung führen.

Die Verwendung ungeeigneter Ausrüstung, fehlende Schutzausrüstung oder die Ausübung von Kontaktsportarten erhöhen ebenfalls das Verletzungsrisiko. Eine sorglose Haltung und das Hinauszögern ärztlicher Hilfe führen zu schwerwiegenderen Fällen, längeren Genesungszeiten und einem erhöhten Komplikationsrisiko.

Du musst auf deinen Körper hören.

„Die Menschen müssen Sport mit Bedacht treiben, auf ihren Körper hören und Trends nicht blindlings folgen“, riet Dr. Quang.

Daher ist es entscheidend, auf die Signale des eigenen Körpers zu achten, um Verletzungen und Komplikationen beim Training vorzubeugen. Trainierende sollten auf Anzeichen des Bewegungsapparates achten, wie z. B. stechende Schmerzen nach einer Verletzung, Knackgeräusche in den Gelenken, ein Gefühl von Instabilität in den Gelenken, Schwellungen, Blutergüsse oder Bewegungseinschränkungen. Dies können Anzeichen für Bänder- oder Meniskusverletzungen sein und erfordern umgehend ärztliche Hilfe.

Für das Herz-Kreislauf-System sind Symptome wie Brustschmerzen, Kurzatmigkeit, Schwindel und Herzklopfen, selbst bei geringer körperlicher Anstrengung, Warnzeichen, die nicht ignoriert werden sollten.

„Menschen mit Vorerkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Diabetes oder solche mit Verletzungen, die sich noch nicht vollständig erholt haben, sollten bei der Teilnahme an sportlichen Aktivitäten besonders vorsichtig sein“, bemerkte Dr. Quang.

Darüber hinaus sollte der Regeneration durch ausreichende Flüssigkeitszufuhr, Elektrolytgleichgewicht, Ernährung und Ruhe Priorität eingeräumt werden. Treten ungewöhnliche Symptome auf, ist es notwendig, die Intensität des Trainings vorsorglich zu reduzieren oder es ganz abzubrechen, um eine längerfristige Verletzung zu vermeiden.

Für ein sicheres und effektives Training sollten sich die Menschen an das Prinzip „richtig - ausreichend - konsequent“ halten: die richtige Technik anwenden, geeignete Ausrüstung verwenden und sich vor dem Training gründlich aufwärmen; im Rahmen ihrer Möglichkeiten trainieren und die Intensität allmählich steigern; und eine regelmäßige Trainingsroutine beibehalten.

Laut Dr. Quang sollten Menschen für ein sicheres und effektives Training das Prinzip „korrekt – ausreichend – konsequent“ beachten: die richtige Technik anwenden, geeignete Ausrüstung verwenden und sich vor dem Training gründlich aufwärmen; innerhalb ihrer Fähigkeiten trainieren, die Intensität schrittweise steigern und eine regelmäßige Trainingsroutine beibehalten.

Ärzte im Krankenhaus von Da Nang konnten einen Mann wiederbeleben, der beim Pickleballspielen einen Herzstillstand erlitten hatte.

Viele Krankenhäuser in Da Nang setzen intelligente Anwendungen ein, um die Servicequalität zu verbessern.

Die Primärversorgung bietet ein breiteres Leistungsspektrum und ist bürgernäher.

Quelle: https://baodanang.vn/the-thao-an-toan-dung-bo-qua-tin-hieu-cua-co-the-3334979.html