Weitere Vorteile von Zitronenwasser

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Zitrone ist ein Lebensmittel, das häufig in Gerichten und Getränken verwendet wird. Gerade an heißen Tagen ist ein Glas kühle Limonade die ideale Lösung, um den Körper zu erfrischen.

Laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) enthält eine Tasse Zitronensaft aus einer 48 g schweren Zitrone 10,6 Kalorien, 21 % Vitamin C, 2 % Vitamin B9, Kalium, Vitamin B1, Vitamin B5 und Vitamin B2.

Hier sind einige Vorteile von Zitronenwasser.

Thêm nhiều lợi ích của nước chanh- Ảnh 1. — Zitrone wird häufig in Speisen und Getränken verwendet.

1. Fördert den Hydratationsprozess des Körpers

Ausreichend Wasser zu trinken ist für die allgemeine Gesundheit eines jeden Menschen sehr wichtig. Es ist der Schlüssel zur Vorbeugung von Dehydrierung und hilft Ihnen, Ihren Körper zu entgiften und Giftstoffe auszuscheiden.

Allerdings trinkt nicht jeder täglich genug Wasser. Wenn Sie dem Wasser Zitronensaft hinzufügen, kann dies den Geschmack von normalem Wasser verbessern und Ihnen helfen, mehr Wasser zu trinken.

2. Reichhaltige Vitamin-C-Quelle

Vitamin C spielt eine wichtige Rolle bei der Stärkung der Immunfunktion. Wenn dem Körper Vitamin C fehlt, kann dies leicht zu Mundtrockenheit, trockener Haut, Müdigkeit, Schlaflosigkeit usw. führen.

Zitronensaft ist eine ausgezeichnete Vitamin-C-Quelle. Darüber hinaus enthält er geringe Mengen an B-Vitaminen und Kalium, die das Risiko bestimmter Atemwegs- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken.

3. Zuckerhaltige Getränke lassen sich leicht ersetzen

Laut den US-amerikanischen Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sind Erfrischungsgetränke mit Fruchtgeschmack, Sportgetränke und Energydrinks Getränke mit hohem Zuckergehalt. Der regelmäßige Konsum zuckerhaltiger Getränke kann das Risiko für Krankheiten wie Fettleibigkeit, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen usw. erhöhen. Zitronenwasser kann eine natürliche, gesunde Alternative sein, um Ihren Durst und Ihr Verlangen nach Süßem zu stillen.

4. Nierensteine vorbeugen

Studien zufolge kann die in Zitronen enthaltene Zitronensäure dazu beitragen, Nierensteinen vorzubeugen. Außerdem macht Citrat – ein Bestandteil der Zitronensäure – den Urin weniger sauer und kann sogar kleine Steine auflösen.

5. Fördert die Verdauung

Das Trinken von Zitronenwasser vor den Mahlzeiten kann die Verdauung fördern und verbessern.

In einer Studie aus dem Jahr 2022 fanden Forscher heraus, dass die Zitronensäure im Zitronensaft die Magensäuresekretion steigert und so dem Körper hilft, Nahrung besser zu verdauen.

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