Schaffe dir deine eigene Freude im Alter

Der Kontakt zu Freunden, die Mitgliedschaft in Vereinen, ehrenamtliche Tätigkeiten, regelmäßige Bewegung, Sport zur Gesundheitsförderung, die Entdeckung eigener Leidenschaften... sind Möglichkeiten für ältere Menschen, der Einsamkeit zu entfliehen.

Frau Nguyen Thi Ri, Bewohnerin des Stadtteils Rach Gia, leistet ehrenamtliche Arbeit in der Suppenküche „Zero-Dong“. Foto: MI NI

Junge Menschen singen oft „Manchmal möchte man allein sein, aber man hat Angst vor der Einsamkeit“, doch nur ältere Menschen können Einsamkeit wirklich verstehen. Denn junge Menschen haben viele Möglichkeiten zur Unterhaltung, pflegen zahlreiche soziale Kontakte oder nutzen ihre Arbeit, um die Einsamkeit und Ängste des Lebens zu verdrängen. Ältere Menschen hingegen, die sich still am Ende ihres Lebens befinden, haben aufgrund gesundheitlicher Einschränkungen, fehlender sozialer Kontakte und psychischer Probleme weniger Möglichkeiten…

Einsamkeit ist ein ernstzunehmendes Problem der öffentlichen Gesundheit, das die körperliche und seelische Gesundheit älterer Menschen beeinträchtigen und schwerwiegende Folgen haben kann. Sie kann mit einem erhöhten Risiko für chronische Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Schlaganfall, Diabetes, Depressionen usw. einhergehen. Um der Einsamkeit zu entfliehen, suchen viele ältere Menschen den Kontakt zu anderen Menschen, treten Freizeitvereinen bei, reisen usw., um wieder Freude am Leben zu finden.

Jeden Tag, nach dem Abendessen gegen 18 Uhr, trifft sich Frau Le Thi Nhung (66 Jahre), die im Weiler Chom Sao in der Gemeinde Hon Dat wohnt, mit den Schwestern aus der Nachbarschaft zum Treffpunkt. Dort musizieren sie gemeinsam, machen Gesundheitsübungen und tanzen manchmal. Vor Kurzem hat sie ihren Garten auch in einen Pickleball-Platz umgewandelt, damit alle üben können. Frau Nhung erzählt, dass sie in ihrer Jugend hart gearbeitet und sich um ihre Kinder gekümmert hat und keine Zeit für Vergnügen und Unterhaltung hatte. Jetzt, im Alter, kann sie keine schwere Arbeit mehr verrichten und bleibt nur noch zu Hause, um zu kochen und zu putzen, was sie etwas traurig macht. „Ich bin dem Seniorenverein des Weilers Chom Sao beigetreten, um viele gleichaltrige Schwestern kennenzulernen und mit ihnen einen Gesundheits- und Sportverein zu gründen, in dem wir täglich trainieren. Bei Sportveranstaltungen, Wettkämpfen oder anderen Aktionen im Weiler machen wir alle mit, um zu zeigen, dass wir einen Beitrag zur Gesellschaft leisten und nicht den Anschluss verpassen. Dadurch habe ich viele Geschichten, die ich meinen Kindern und Enkeln erzählen kann, und wir tauschen uns oft aus und verstehen uns besser“, erzählte Frau Nhung.

Das Leben in der Stadt ist oft hektischer als auf dem Land. Morgens gehen die Kinder zur Arbeit oder zur Schule und haben kaum Zeit, sich mit den älteren Familienmitgliedern zu unterhalten. Wenn diese zu Hause auf die Rückkehr ihrer Kinder und Enkel warten, vergeht die Zeit nur langsam, sie fühlen sich einsam und haben viele negative Gedanken. Frau Pham Thi Thuyen (65 Jahre), die im Stadtteil Rach Gia lebt, möchte ihren Kindern und Enkeln nicht zur Last fallen und sucht deshalb nach Möglichkeiten, Freude zu finden. Gemeinsam mit einer Gruppe älterer Menschen aus der Gegend hat sie einen Volleyballverein, einen Fitnessclub und einen Volkstanzclub gegründet, um sich täglich fit zu halten und eine fröhliche Atmosphäre zu schaffen. An Wochenenden oder im Sommer organisiert ihre Gruppe Ausflüge, Feste und kulturelle Veranstaltungen.

Frau Thuyen erzählte: „Wir denken oft, dass wir in jungen Jahren hart gearbeitet und uns um unsere Kinder und Enkel gekümmert haben. Jetzt müssen wir unser eigenes Leben leben und unsere Leidenschaften entdecken. Ich nehme an kulturellen, sportlichen und körperlichen Aktivitäten teil, um meine körperliche Gesundheit zu erhalten und zur Ruhe zu kommen. Meine Kinder und Enkelkinder stehen unter großem Druck, deshalb glaube ich, dass der Austausch mit Menschen, die ähnliche Interessen an einem glücklichen und gesunden Leben haben, ihnen Sicherheit gibt und sie befähigt, sich auf ihre Arbeit und ihr Studium zu konzentrieren.“

Mit 75 Jahren beschloss Frau Nguyen Thi Ri, wohnhaft im Stadtteil Rach Gia, sich ehrenamtlich zu engagieren, um der Gesellschaft zu helfen und wieder Freude am Leben zu finden. Ihr Mann verstarb früh. Frau Ri lebt mit ihrer Tochter, deren Mann und ihrem Enkelkind zusammen. Ihr Enkelkind arbeitet derzeit in Ho-Chi-Minh -Stadt, und auch ihre Tochter und deren Mann sind ganztägig berufstätig und sehen sich nur kurz mittags, abends und am Wochenende. „Meine Kinder und Enkelkinder sind sehr fürsorglich und kümmern sich gut um mich. Doch berufsbedingt bin ich oft allein zu Hause und gehe allein aus dem Haus. Das macht mich manchmal sehr traurig! Ich bin alt, gesundheitlich angeschlagen und kann schlecht laufen, daher kann ich nicht weit allein gehen. Ich bleibe meistens zu Hause und verbringe meine Zeit vor dem Fernseher. Seit über einem Jahr gibt es in der Nähe meines Hauses eine Suppenküche. Ich habe mich nach besten Kräften dort engagiert. Dadurch habe ich viele Menschen kennengelernt und mich mit ihnen unterhalten, fühle mich wohl und glücklich, und mein Leben hat wieder einen Sinn“, sagte Frau Ri.

Ältere Menschen können der Einsamkeit auf vielfältige Weise entfliehen, doch am wichtigsten ist die Gesellschaft, das Verständnis und der Austausch mit Familienmitgliedern. Die Fürsorge der Familie ist eine große Stütze und gibt älteren Menschen das Gefühl, nicht vergessen zu sein, sodass das Alter auch weiterhin eine schöne und erfüllende Lebensphase sein kann.

MINI

Quelle: https://baoangiang.com.vn/tu-tao-niem-vui-tuoi-xe-chieu-a469334.html