Welche Vorteile hat das regelmäßige Trinken von Basilikumwasser?

Basilikum ist ein Kraut, das seit langem als Heilmittel verwendet wird. Neben medizinischen Vorteilen bietet die regelmäßige Anwendung von Basilikumwasser auch unerwartete gesundheitliche Vorteile.

Basilikum ist auch als Basilikum, Rau é, é tía, é que, Huong Thai, Pak Bua La Phe, Phak Y Tou (Laos), Mreas Preou (Kambodscha), Grand Basilicum oder Common Basilic bekannt. Der wissenschaftliche Name lautet Ocimum basilicum L, var. basilicum und gehört zur Familie der Lippenblütler (Labiatae) .

Der traditionellen Medizin zufolge hat Basilikum einen würzigen Geschmack und negative Eigenschaften, beeinflusst die Lunge, die Milz, das Herz und die Dreifach-Erwärmer-Meridiane, hat eine schweißtreibende, schmerzlindernde und harntreibende Wirkung, behandelt Halsschmerzen, Grippe, Allergien und Durchfall und fördert die Milchproduktion.

In der indischen Medizin ist Basilikum als „goldenes Heilmittel“ oder „Königin der Kräuter“ bekannt.

Basilikum ist sowohl ein Gewürz als auch ein seit langer Zeit verwendetes Heilmittel.

Durch Zugabe von Basilikum zu Wasser lässt sich Basilikumwasser herstellen, ein Getränk, das die geistige und körperliche Gesundheit fördert.

Vorteile des täglichen Trinkens von Basilikumwasser

1. Reduzieren Sie Stress und Angst

Basilikum hat adaptogene Eigenschaften, die dem Körper helfen, mit Stress und Angst umzugehen, während es gleichzeitig den Cortisolspiegel (das allgemein als Stresshormon bekannte Hormon) stabilisiert und so geistige Klarheit und ein Gefühl der Ruhe fördert.

Wenn Sie Ihren Tag mit Basilikumwasser beginnen, kann dies zu einem ausgeglicheneren emotionalen Zustand führen und die Auswirkungen des Alltagsstresses verringern.

2. Basilikumwasser kann die Immunität stärken

Basilikum ist für seine immunmodulatorischen Eigenschaften bekannt, was bedeutet, dass es die Immunreaktion des Körpers stärken kann. Regelmäßiges Trinken von Basilikumwasser kann das Immunsystem stärken und dem Körper helfen, Infektionen besser zu bekämpfen.

3. Verbessern Sie die Gesundheit der Atemwege

Traditionell wird Basilikum zur Linderung von Atemwegsbeschwerden wie Husten, Erkältung und Asthma eingesetzt. Daher hat das Trinken von Basilikumwasser eine beruhigende Wirkung und lindert Beschwerden der Atemwege.

Darüber hinaus hat Basilikum schleimlösende Eigenschaften und lindert Husten, Reizungen und Erkältungssymptome.

Die regelmäßige Anwendung von Basilikumwasser bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich.

4. Verbessern Sie die Verdauung mit Basilikumwasser

Die blähungshemmenden Eigenschaften von Basilikum können die Verdauung fördern, Blähungen reduzieren und Blähungen lindern. Das Trinken von Basilikumwasser regt zudem die Produktion von Verdauungsenzymen an, die den Abbau von Nahrung unterstützen und die Nährstoffaufnahme verbessern.

Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Basilikum beruhigen zudem die Magenschleimhaut und helfen bei Verdauungsstörungen, Blähungen und Sodbrennen. Darüber hinaus kann das Trinken von Basilikumwasser gleich nach dem Aufwachen und im Laufe des Tages dazu beitragen, Giftstoffe und Bakterien aus dem Körper zu entfernen und so Verdauungskrankheiten vorzubeugen.

5. Verbessern Sie die Herzgesundheit

Der hohe Gehalt an Antioxidantien im Basilikum trägt zum Schutz des Herzens bei, indem er oxidativen Stress und Entzündungen reduziert. Regelmäßiger Konsum von Basilikumsaft kann zudem die Durchblutung verbessern, den Cholesterinspiegel senken, den Blutdruck regulieren und so das Risiko von Herzkomplikationen verringern.

6. Nützlich bei Diabetes

Basilikumblätter helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, und sind daher besonders nützlich für Menschen mit Diabetes.

Darüber hinaus verbessern die im Basilikum enthaltenen Verbindungen die Insulinsensitivität, was zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels beiträgt. Regelmäßiger Verzehr von Basilikumsaft kann helfen, Blutzuckerspitzen vorzubeugen und ist somit ein wirksames natürliches Heilmittel zur Diabeteskontrolle.

7. Entzündungshemmende Wirkung

Die im Basilikum enthaltenen ätherischen Öle haben entzündungshemmende Eigenschaften, die zur Linderung von Entzündungen und damit verbundenen Symptomen beitragen können.

8. Schützen Sie Ihre Mundgesundheit

Basilikum hat antibakterielle Eigenschaften, die bei der Bekämpfung von Mundinfektionen helfen und die allgemeine Mundgesundheit verbessern können. Mundspülungen mit Basilikumwasser fördern ein gesünderes Zahnfleisch und reduzieren Mundgeruch.

9. Verbesserung der Nierenfunktion

Basilikum wirkt als natürliches Diuretikum und unterstützt die Nierenfunktion, indem es die Harnausscheidung und Entgiftung fördert. Regelmäßiger Genuss von Basilikumwasser kann der Bildung von Nierensteinen vorbeugen und die allgemeine Gesundheit der Harnwege unterstützen. Basilikumwasser hilft außerdem, den Harnsäurespiegel zu senken, was für die Nierengesundheit wichtig ist.

Zusätzlich zu diesen Effekten hilft das regelmäßige Trinken von Basilikumwasser auch dabei, ein angemessenes Gewicht zu halten, den Körper zu entgiften, die Gesundheit der Haut wiederherzustellen und Hautprobleme wie Akne, dunkle Flecken usw. zu bekämpfen.

Wie man Basilikumwasser macht

Zutaten: Frische oder getrocknete Basilikumblätter in ausreichender Menge.

Herstellung:

• Waschen Sie Basilikumblätter, um Schmutz und Verunreinigungen zu entfernen.
• Wasser zum Kochen bringen und Basilikumblätter hinzufügen. 10–15 Minuten weiterkochen, um die nützlichen Verbindungen aus den Blättern zu extrahieren.
• Die Blätter entfernen, dem Basilikumwasser Zitrone und Honig zum Würzen hinzufügen und warm oder kalt trinken (je nach Vorliebe, kann im Kühlschrank aufbewahrt werden).

Quelle: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/uong-nuoc-hung-que-thuong-xuyen-co-loi-gi-172241206230256007.htm