Warum haben Frauen oft kalte Hände und Füße, selbst im Sommer?

Viele Frauen leiden häufig unter kalten Händen und Füßen, selbst bei heißem Wetter. Dieser Zustand steht manchmal im Zusammenhang mit Anämie, hormonellen Ungleichgewichten oder Durchblutungsstörungen.

Kalte Hände und Füße sind bei Frauen ein recht häufiges Problem, insbesondere im gebärfähigen Alter oder wenn sie schlank sind. Dieses Gefühl verstärkt sich oft beim Aufenthalt in klimatisierten Räumen, nachts oder in Stresssituationen.

Inhalt

• Warum neigen Frauen eher zu kalten Händen und Füßen als Männer?
• Anämie – eine sehr häufige Ursache
• Es könnte hormonell bedingt sein.
• Es geht nicht nur um Anämie oder hormonelles Ungleichgewicht.
• Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?
• Sich nur warm zu halten, reicht nicht aus.
• Unterschätzen Sie keine anhaltenden Signale.

Der Körper priorisiert stets die Wärmespeicherung in lebenswichtigen Organen wie Herz, Gehirn und Lunge. Wenn die Durchblutung der Extremitäten abnimmt oder die Wärmeproduktion gestört ist, werden Hände und Füße kälter als gewöhnlich.

In den meisten Fällen ist dieses Phänomen nicht allzu gefährlich. Hält es jedoch an oder treten weitere Symptome auf, sollten Patienten es nicht auf die leichte Schulter nehmen.

Warum neigen Frauen eher zu kalten Händen und Füßen als Männer?

Ärzte erklären, dass Frauen im Allgemeinen einen geringeren Körperfettanteil und eine geringere Muskelmasse als Männer haben, was zu einer schlechteren Wärmespeicherung führt. Zudem beeinflussen weibliche Hormone die Thermoregulation und die periphere Durchblutung maßgeblich.

Zu den Risikofaktoren gehören:

• Langes, spätes Aufbleiben.
• Mangelernährung.
• Übermäßiger Gewichtsverlust.
• Stress, Angstzustände.
• Mangelnde körperliche Aktivität.
• Arbeiten in kalter Umgebung.
• Niedriger Blutdruck.

Viele Büroangestellte sitzen ständig in klimatisierten Räumen, bewegen sich wenig und haben unregelmäßige Essgewohnheiten, was die Wahrscheinlichkeit für das Auftreten dieser Erkrankung noch erhöht.

Viele Frauen leiden aufgrund von Durchblutungsstörungen, Anämie oder hormonellen Ungleichgewichten häufig unter kalten Händen und Füßen, selbst bei heißem Wetter.

• Anämie – eine sehr häufige Ursache
  

Eine der häufigsten Ursachen ist Eisenmangelanämie. Wenn dem Körper Hämoglobin zum Sauerstofftransport fehlt, kann die Durchblutung der Extremitäten abnehmen, was dazu führt, dass der Patient ständig friert.

Frauen sind anfälliger für Eisenmangel, weil:

• Blutverlust während der Menstruation.
• Schwangerschaft und Geburt.
• Langfristige Diät.
• Eine Ernährung mit Mangel an Eiweiß und Eisen.

Neben kalten Händen und Füßen können Menschen mit Anämie auch Folgendes erleben:

• Müde.
• Schwindlig.
• Blasse Haut.
• Mein Herz rast.
• Man gerät leicht außer Atem.
• Haarausfall.
• Brüchige Nägel.

Ärzte raten von einer Selbstmedikation mit Eisen über einen längeren Zeitraum ab und empfehlen Untersuchungen, um die genaue Ursache zu ermitteln.

• Es könnte hormonell bedingt sein.
  

Endokrine Störungen, insbesondere eine Schilddrüsenunterfunktion, sind ebenfalls eine häufig übersehene Ursache.

Die Schilddrüse spielt eine entscheidende Rolle bei der Steuerung des Stoffwechsels und der Wärmebildung. Bei einem Abfall des Schilddrüsenhormonspiegels können folgende Symptome auftreten:

• Ich habe Angst vor der Kälte.
• Anhaltend kalte Hände und Füße.
• Gewichtszunahme.
• Trockene Haut.
• Verstopfung.
• Müde.
• Schlafend.
• Haarausfall.
• Frauen mittleren Alters oder Frauen nach der Geburt sind anfälliger für Schilddrüsenerkrankungen.

Darüber hinaus können hormonelle Veränderungen während des Menstruationszyklus, der Perimenopause oder anhaltender Stress auch das Körpertemperaturempfinden beeinflussen.

Bluttests und Schilddrüsenuntersuchungen können helfen, die Ursache für anhaltende kalte Hände und Füße zu finden.

• Andere Ursachen
  

Kalte Hände und Füße können manchmal folgende Ursachen haben:

Durchblutungsstörungen

Bei Verengung der peripheren Blutgefäße oder schlechter Durchblutung sind Hände und Füße kälter als gewöhnlich.

Niedriger Blutdruck

Menschen mit niedrigem Blutdruck leiden aufgrund der schlechten Durchblutung oft unter Schwindel, Müdigkeit und kalten Extremitäten.

Raynaud-Syndrom

Diese Erkrankung beinhaltet eine übermäßige Verengung der Blutgefäße aufgrund von Kälte oder Stress. Betroffene bemerken möglicherweise, dass sich ihre Fingerspitzen weiß oder violett verfärben oder dass sie sich taub anfühlen und kribbeln.

Diabetes

Durch Diabetes verursachte Nerven- und Blutgefäßschäden können auch zu Kälte- oder Taubheitsgefühlen in den Extremitäten führen.

Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?

Ärzte empfehlen, einen Arzt aufzusuchen, wenn kalte Hände und Füße anhalten oder von folgenden Symptomen begleitet werden:

• Ungewöhnlicher Gewichtsverlust.
• Anhaltende Ermüdung.
• Blasse Haut.
• Übermäßiger Haarausfall.
• Mein Herz rast.
• Taubheitsgefühl und Kribbeln in Händen und Füßen.
• Die Fingerspitzen verfärbten sich.
• Kurzatmigkeit.
• Geschwollene Füße.
• Menstruationsstörungen.

Zur Ursachenfindung können Bluttests, Eisenwertbestimmungen, Schilddrüsenhormontests oder Kreislaufuntersuchungen erforderlich sein.

Sich nur warm zu halten, reicht nicht aus.

Viele Menschen versuchen lediglich, sich mit Socken, Decken oder heißen Getränken warmzuhalten, ignorieren aber die eigentliche Ursache. Um kalte Hände und Füße zu lindern, sollten Sie Folgendes tun:

• Ernähren Sie sich ausgewogen, insbesondere mit eisenreichen Lebensmitteln.
• Schlafen Sie ausreichend.
• Vermeiden Sie es, lange aufzubleiben.
• Treibe regelmäßig Sport.
• Trink genug Wasser.
• Stress reduzieren.
• Vermeiden Sie extreme Methoden zur Gewichtsreduktion.

Zu den eisenreichen Lebensmitteln, die die Durchblutung fördern, gehören:

• Rotes Fleisch.
• Tierische Leber.
• Fisch.
• Ei.
• Dunkelgrünes Blattgemüse.
• Bohnen.
• Nährende Samen

Darüber hinaus kann leichte körperliche Betätigung wie Spazierengehen, Yoga oder Krafttraining die periphere Durchblutung deutlich verbessern.

Unterschätzen Sie keine anhaltenden Signale.

Ärzte betonen, dass kalte Hände und Füße nicht immer ein Anzeichen für eine Krankheit sind. Hält das Kältegefühl jedoch über Monate an oder beeinträchtigt es den Alltag, sollten Betroffene einen Arzt aufsuchen, anstatt einfach von einer „kälteempfindlichen Konstitution“ auszugehen.

Die Früherkennung von Anämie, Schilddrüsenunterfunktion oder Durchblutungsstörungen verbessert nicht nur die Lebensqualität, sondern beugt auch dem Risiko von Langzeitkomplikationen vor.

Quelle: https://suckhoedoisong.vn/vi-sao-phu-nu-hay-lanh-tay-chan-ngay-ca-mua-he-169260514203333416.htm