3 κίνδυνοι για την υγεία που πρέπει να προσέξετε αν χάσετε βάρος πολύ γρήγορα.

Η απώλεια βάρους είναι ένας κοινός στόχος υγείας. Ωστόσο, η πολύ γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί επίσης να αυξήσει αρκετούς κινδύνους για την υγεία.

Το σώμα χρειάζεται χρόνο για να προσαρμοστεί στην απώλεια βάρους. Εάν αυτή η διαδικασία συμβεί πολύ γρήγορα, μπορεί να οδηγήσει σε απρόβλεπτες συνέπειες, σύμφωνα με τον ιστότοπο υγείας Medical News Today (UK).

Η πολύ γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε κόπωση και έλλειψη ενέργειας.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Η πολύ γρήγορη απώλεια βάρους, ενώ προσφέρει οφέλη για την υγεία, αυξάνει επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης των ακόλουθων προβλημάτων:

Η πολύ γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε διατροφικές ελλείψεις.

Όταν χάνουμε βάρος απότομα, το σώμα συχνά δεν λαμβάνει αρκετά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες και λίπη. Οι αυστηρές δίαιτες, όπως αυτές που περιορίζουν την πρόσληψη σε λιγότερο από 800-1.200 θερμίδες/ημέρα, συχνά δεν καλύπτουν τις βασικές διατροφικές ανάγκες του σώματος.

Η μη κερδοσκοπική κλινική Mayo (ΗΠΑ) αναφέρει ότι η πολύ γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε ελλείψεις βιταμίνης Β12, σιδήρου, ασβεστίου και φυλλικού οξέος. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για τη λειτουργία των νεύρων, τον σχηματισμό αίματος και τη διατήρηση της υγείας των οστών και των αρθρώσεων.

Οι συνέπειες των διατροφικών ελλείψεων περιλαμβάνουν ζάλη, τριχόπτωση, εύθραυστα νύχια και εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσει σε νευρική βλάβη.

Χολολίθοι

Οι χολόλιθοι είναι ένα από τα συνηθισμένα προβλήματα υγείας που μπορεί να προκύψουν όταν χάνουμε βάρος πολύ γρήγορα, ειδικά εάν ο ρυθμός απώλειας βάρους υπερβαίνει το 1,5 κιλό την εβδομάδα. Όταν το σώμα καταναλώνει πολύ λίγο λίπος ή νηστεύει για μεγάλο χρονικό διάστημα, η χοληδόχος κύστη δεν συστέλλεται τόσο συχνά όσο συνήθως. Ως αποτέλεσμα, η χολή λιμνάζει και κρυσταλλώνεται σε λίθους.

Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη, Πεπτικών και Νεφρικών Νοσημάτων (ΗΠΑ), τα άτομα που ακολουθούν δίαιτες εξαιρετικά χαμηλών θερμίδων ή έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους διατρέχουν υψηλότερο από το κανονικό κίνδυνο εμφάνισης χολόλιθων. Οι χολόλιθοι μπορούν να προκαλέσουν έντονο κοιλιακό πόνο, ναυτία, πεπτικές διαταραχές και μπορεί ακόμη και να χρειαστούν χειρουργική επέμβαση εάν ο χοληδόχος πόρος είναι φραγμένος.

Χρόνια κόπωση

Το σώμα θα αισθάνεται ελαφρύτερο μετά την απώλεια σημαντικού βάρους. Ωστόσο, η γρήγορη απώλεια βάρους απαιτεί έντονη άσκηση και δραστική μείωση των θερμίδων. Μια παρενέργεια είναι ότι το σώμα περιέρχεται σε κατάσταση σοβαρής ενεργειακής ανεπάρκειας.

Η ανεπαρκής πρόσληψη θερμίδων δεν συμβάλλει στη διατήρηση βασικών φυσιολογικών λειτουργιών όπως η αναπνοή, η κυκλοφορία του αίματος και η πέψη. Το σώμα εύκολα περιέρχεται σε κατάσταση συνεχούς κόπωσης, έλλειψης συγκέντρωσης και μειωμένης εργασιακής και σωματικής απόδοσης, σύμφωνα με το Medical News Today .

Πηγή: https://thanhnien.vn/3-nguy-co-suc-khoe-can-chu-y-neu-giam-can-qua-nhanh-185250516135039046.htm