Για να διατηρήσετε μια νεανική εμφάνιση, εκτός από τη διατροφή και την άσκηση, η περιποίηση του δέρματος είναι ένα θεμελιώδες βήμα. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι ορισμένες καθημερινές συνήθειες μπορούν να προκαλέσουν γήρανση του δέρματός τους πιο γρήγορα από το αναμενόμενο.
Ο Δρ. Ρατζ Αρόρα, γενικός ιατρός με πάνω από 66.700 ακολούθους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και συχνές εμφανίσεις σε μεγάλα τηλεοπτικά κανάλια όπως το ITV και το Sky News, μοιράστηκε σημαντικές συμβουλές για την πρόληψη αυτής της πάθησης.
Ο Δρ. Ρατζ τόνισε: «Η μεγαλύτερη αιτία γήρανσης του δέρματος μερικές φορές δεν έγκειται σε αυτά που μας λείπουν, αλλά σε αυτά που πρέπει να σταματήσουμε να κάνουμε».
Εδώ είναι οι τέσσερις πιο επιβλαβείς συνήθειες που έχει συγκεντρώσει:
Κοιμηθείτε στο πλάι σας.
Παρά το γεγονός ότι είναι η πιο συνηθισμένη στάση ύπνου, ο ύπνος στο πλάι είναι στην πραγματικότητα εχθρός του δέρματός σας. Το συνεχές πάτημα του προσώπου σας στο μαξιλάρι για μεγάλα χρονικά διαστήματα δημιουργεί «ρυτίδες ύπνου» λόγω πίεσης και τριβής. Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι γραμμές μπορεί να γίνουν μόνιμες.
Αυτή η πάθηση οδηγεί σε βαθύτερες ρυτίδες, πτυχές του δέρματος και ασυμμετρία του προσώπου, ειδικά καθώς το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του με την ηλικία. Οι άνθρωποι που κοιμούνται συνήθως μόνο στη μία πλευρά συχνά διαπιστώνουν ότι αυτή η πλευρά έχει περισσότερες ρυτίδες και φαίνεται μεγαλύτερης ηλικίας από την άλλη.
Οι ειδικοί συνιστούν η καλύτερη θέση ύπνου να είναι ανάσκελα για να αποφύγετε την άμεση πίεση στο πρόσωπό σας. Εάν δεν μπορείτε να κόψετε τη συνήθεια να κοιμάστε στο πλάι, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μεταξωτές ή σατέν μαξιλαροθήκες για να μειώσετε την τριβή ή να χρησιμοποιείτε εργονομικά μαξιλάρια αντιγήρανσης για να περιορίσετε την επαφή μεταξύ του προσώπου σας και της επιφάνειας του μαξιλαριού.
Δεν χρησιμοποιείτε αντηλιακό (SPF)
Η παράλειψη της καθημερινής χρήσης αντηλιακού είναι μια κύρια αιτία πρόωρης γήρανσης, καθώς ευθύνεται για το 80-90% των αισθητών αλλαγών στο δέρμα, όπως ρυτίδες, τραχύ δέρμα και καφέ κηλίδες.
Μελέτες δείχνουν ότι οι ακτίνες UV βλάπτουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη, προκαλώντας χαλάρωση και ανομοιόμορφο τόνο δέρματος. Η καθημερινή χρήση SPF 30+ είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη (αν και όχι την πλήρη αντιστροφή) αυτής της βλάβης. Ακόμα κι αν το δέρμα σας εμφανίζει ήδη σημάδια ηλιακής βλάβης, η έναρξη χρήσης SPF τώρα θα βοηθήσει στην προστασία του από χειρότερες βλάβες στο μέλλον.
Ηλεκτρονικά τσιγάρα (άτμισμα)
Ο Δρ. Ρατζ προειδοποιεί ότι τα ηλεκτρονικά τσιγάρα επιταχύνουν τη διαδικασία γήρανσης, προκαλώντας πρόωρη εμφάνιση ρυτίδων, χαλάρωσης και θαμπής όψης. Η νικοτίνη συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, στερώντας από το δέρμα οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά και μειώνοντας την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης. Ως αποτέλεσμα, το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του, φαίνεται πιο χλωμό και εμφανίζεται σημαντικά λιγότερο ζωντανό σε σύγκριση με εκείνους που δεν τα χρησιμοποιούν.
Για να αφυδατωθεί ο οργανισμός.
Η αφυδάτωση προκαλεί ξηρό, θαμπό, χαλαρό δέρμα και το καθιστά επιρρεπές στην ανάπτυξη υφής «γυαλόχαρτου», δημιουργώντας λεπτές ρυτίδες.
Είναι σημαντικό να γίνεται διάκριση μεταξύ αφυδατωμένου δέρματος και ξηρού δέρματος (χωρίς λιπαρότητα). Το αφυδατωμένο δέρμα συχνά προκαλείται από περιβαλλοντικούς παράγοντες, κακή διατροφή και μείωση της φυσικής παραγωγής κολλαγόνου. Η επαρκής καθημερινή ενυδάτωση βοηθά στην αναπλήρωση των κυττάρων του δέρματος, στη βελτίωση της ελαστικότητας και στη μείωση των λεπτών γραμμών που προκαλούνται από την αφυδάτωση.
Πηγή: https://baohatinh.vn/4-thoi-quen-khien-da-lao-hoa-nhanh-chong-post308787.html
Σχόλιο (0)