5 είδη ξηρών καρπών που κάνουν καλό στα νεφρά.

[διαφήμιση_1]

Τα άτομα με νεφρική νόσο μπορούν να προσθέσουν καρύδια μακαντάμια, καρύδια και σπόρους κολοκύθας στην καθημερινή τους διατροφή για να συμπληρώσουν τα θρεπτικά συστατικά και να καταπολεμήσουν τη φλεγμονή.

Οι ξηροί καρποί είναι καλοί για άτομα με χρόνια νεφρική νόσο επειδή είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες, υγιή λίπη, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα. Παρακάτω παρατίθενται ορισμένα είδη ξηρών καρπών που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας των νεφρών.

καρύδια μακαντέμια

Τα άτομα με νεφρικά προβλήματα θα πρέπει να προσθέσουν τα μακαντάμια στη διατροφή τους, επειδή έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και κάλιο. Αυτοί οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε ασβέστιο, υγιή λίπη, φυλλικό οξύ, μαγνήσιο, μαγγάνιο, χαλκό και σίδηρο.

Τα άτομα με χρόνια νεφρική νόσο διατρέχουν κίνδυνο χαμηλών επιπέδων σεληνίου στο αίμα ή ανεπάρκειας σεληνίου. Το σελήνιο είναι ένα θρεπτικό συστατικό που απεκκρίνεται από τον οργανισμό κατά τη διάρκεια της διαδικασίας αιμοκάθαρσης. Η προσθήκη καρυδιών μακαντέμια στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ανεπάρκειας σεληνίου.

Ωστόσο, άτομα με νεφρική νόσο που κάνουν δίαιτα θα πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση καρυδιών μακαντέμια επειδή περιέχουν υψηλά επίπεδα φωσφόρου.

Καρύδια

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2016 σε 15.000 άτομα από το Southern Medical University (Κίνα), το φολικό οξύ επιβραδύνει την εξέλιξη της χρόνιας νεφρικής νόσου σε άτομα με ήπια έως μέτρια νεφρική δυσλειτουργία. 100 γραμμάρια καρυδιών περιέχουν 98 μg φολικού οξέος. Η κατανάλωση καρυδιών βοηθά στη μείωση της φλεγμονής των νεφρών.

Σπόροι λιναριού

Έχει αποδειχθεί ότι ο λιναρόσπορος βελτιώνει τη λειτουργία των νεφρών μειώνοντας το ιξώδες του αίματος, τα επίπεδα χοληστερόλης και τη φλεγμονή. Μελέτες σε ζώα με χρόνια νεφρική νόσο έχουν δείξει ότι η διαιτητική συμπλήρωση με λιναρόσπορο μπορεί να προσφέρει προστασία στα νεφρά.

Σπόροι κολοκύθας

Τα αντιοξειδωτικά στους σπόρους κολοκύθας δρουν ως διουρητικά, βοηθώντας στην απομάκρυνση βλαβερών ουσιών από τα νεφρά. Η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας έχει επίσης θετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος, καθώς και στη λειτουργία των νεφρών και του ήπατος, αποτρέποντας έτσι τη συσσώρευση ουρικού οξέος στο σώμα και μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης λίθων στα νεφρά.

Σπόροι σουσαμιού

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2014 από το Πανεπιστήμιο του Βελιγραδίου (Σερβία), 30 άτομα με νεφρική νόσο που έτρωγαν 6 γραμμάρια σουσάμι καθημερινά για τρεις μήνες παρουσίασαν μειωμένη φλεγμονή και βελτίωση στα συμπτώματα κνησμού που προκαλούνται από την ασθένεια. Εκτός από τους σπόρους σουσαμιού, τους δόθηκε επίσης η δυνατότητα να επιλέξουν μεταξύ 6 γραμμαρίων σπόρων κολοκύθας και 18 γραμμαρίων σπόρων λιναριού.

Huyen My (Σύμφωνα με το Kidney.org, Healthline )

Οι αναγνώστες μπορούν να υποβάλουν ερωτήσεις σχετικά με τη νεφρική νόσο εδώ για να τις απαντήσουν οι γιατροί.

[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής