5 είδη ξηρών καρπών που κάνουν καλό στα νεφρά

[διαφήμιση_1]

Τα άτομα με νεφρική νόσο μπορούν να προσθέσουν καρύδια μακαντάμια, καρύδια και σπόρους κολοκύθας στην καθημερινή τους διατροφή για να συμπληρώσουν τα θρεπτικά συστατικά για το σώμα και να καταπολεμήσουν τη φλεγμονή.

Οι ξηροί καρποί είναι καλοί για άτομα με χρόνια νεφρική νόσο επειδή είναι πλούσιοι σε πρωτεΐνες, υγιή λίπη, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα. Ακολουθούν μερικοί ξηροί καρποί που βοηθούν στη βελτίωση της υγείας των νεφρών.

καρύδια μακαντέμια

Τα άτομα με νεφρικά προβλήματα θα πρέπει να συμπεριλαμβάνουν τα μακαντάμια στη διατροφή τους, επειδή έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και κάλιο. Αυτοί οι ξηροί καρποί έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, υγιή λίπη, φυλλικό οξύ, μαγνήσιο, μαγγάνιο, χαλκό και σίδηρο.

Τα άτομα με χρόνια νεφρική νόσο διατρέχουν κίνδυνο χαμηλού σεληνίου στο αίμα ή ανεπάρκειας σεληνίου. Πρόκειται για ένα θρεπτικό συστατικό που αποβάλλεται από τον οργανισμό κατά τη διάρκεια της διαδικασίας της αιμοκάθαρσης. Η προσθήκη καρυδιών μακαντέμια στη διατροφή μπορεί να αποτρέψει την ανεπάρκεια σεληνίου.

Ωστόσο, άτομα με νεφρική νόσο που κάνουν δίαιτα δεν πρέπει να τρώνε καρύδια μακαντέμια επειδή περιέχουν υψηλά επίπεδα φωσφόρου.

Καρύδια

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2016 σε 15.000 άτομα από το Southern Medical University (Κίνα), το φολικό οξύ έχει ως αποτέλεσμα την επιβράδυνση της χρόνιας νεφρικής νόσου σε άτομα με ήπια έως μέτρια νεφρική ανεπάρκεια. 100 γραμμάρια καρυδιών περιέχουν 98 μg φολικού οξέος. Η κατανάλωση καρυδιών βοηθά στη μείωση της φλεγμονής των νεφρών.

Λιναρόσπορος

Έχει αποδειχθεί ότι οι λιναρόσποροι βελτιώνουν τη λειτουργία των νεφρών μειώνοντας το ιξώδες του αίματος, τα επίπεδα χοληστερόλης και τη φλεγμονή. Αυτές οι μελέτες, που διεξήχθησαν σε ζώα με χρόνια νεφρική νόσο, υποδηλώνουν ότι η διατροφική συμπλήρωση λιναρόσπορου μπορεί να έχει προστατευτική επίδραση στα νεφρά.

Σπόροι κολοκύθας

Τα αντιοξειδωτικά στους σπόρους κολοκύθας δρουν ως διουρητικά, βοηθώντας στην απομάκρυνση βλαβερών ουσιών από τα νεφρά. Η κατανάλωση σπόρων κολοκύθας έχει επίσης θετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος καθώς και στη λειτουργία των νεφρών και του ήπατος, αποτρέποντας έτσι τη συσσώρευση ουρικού οξέος στο σώμα, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης λίθων στα νεφρά.

Σπόροι σουσαμιού

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2014 από το Πανεπιστήμιο του Βελιγραδίου (Σερβία), 30 άτομα με νεφρική νόσο έτρωγαν 6 γραμμάρια σουσάμι κάθε μέρα για τρεις μήνες για να μειώσουν τη φλεγμονή και να βελτιώσουν τα συμπτώματα κνησμού που προκαλούνται από την ασθένεια. Εκτός από τους σπόρους σουσαμιού, τους δόθηκε επίσης η δυνατότητα να επιλέξουν ανάμεσα σε 6 γραμμάρια σπόρους κολοκύθας και 18 γραμμάρια σπόρους λιναριού.

Huyen My (Σύμφωνα με το Kidney.org, Healthline )

Οι αναγνώστες στέλνουν εδώ ερωτήσεις σχετικά με τη νεφρική νόσο για να τις απαντήσουν οι γιατροί

[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής