6 εκπληκτικά οφέλη από το τρίψιμο των παλάμες σας

6 εκπληκτικά οφέλη από το τρίψιμο των παλάμες σας. Φωτογραφία: Σύμφωνα με το Healthshots.

Ποια είναι τα οφέλη από το τρίψιμο των παλάμες σας;

Ανακούφιση από το στρες: Όταν τρίβουμε τις παλάμες μας μεταξύ τους, η κυκλοφορία του αίματος και της ενέργειας στα χέρια μας αυξάνεται, γεγονός που έχει ως αποτέλεσμα την ηρεμία του νου και τη μείωση του στρες.

Λιγότερες σκέψεις και ανησυχίες: Η ζεστασιά που παράγεται από το τρίψιμο των παλαμών σας μπορεί να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα και να μειώσει τα σωματικά συμπτώματα του στρες. Επιπλέον, η ρυθμική πράξη του τριψίματος των παλαμών σας μεταξύ τους μπορεί να έχει θεραπευτική επίδραση στο σώμα, βοηθώντας σας να αποσπάσετε προσωρινά την προσοχή σας από αγχωτικές σκέψεις.

Συναισθηματική Ισορροπία: Το τρίψιμο των χεριών σας μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση συναισθηματικών μπλοκαρισμάτων από το σώμα και να φέρει μια αίσθηση εσωτερικής γαλήνης. Αυτή η πρακτική διεγείρει τη ροή του τσι, το οποίο πιστεύεται ότι αποκαθιστά τα ενεργειακά αποθέματα του σώματος.

Πιο ζεστά χέρια: Μερικοί άνθρωποι συχνά έχουν κρύα χέρια ή δάγκωμα στα δάχτυλα τον χειμώνα. Το μασάζ στις παλάμες των χεριών αυξάνει την αίσθηση ζεστασιάς, αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στα χέρια, τα ζεσταίνει και τα κάνει πιο ευλύγιστα.

Κοιμηθείτε καλά: Το τρίψιμο των παλάμες σας πριν τον ύπνο βοηθά στην ηρεμία του νευρικού συστήματος. Τρίβοντας τις παλάμες σας ως συνήθεια πριν τον ύπνο, μπορείτε να σηματοδοτήσετε στο σώμα σας ότι είναι ώρα να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε.

Ανάρρωση και χαλάρωση: Τα άτομα που συμμετέχουν σε έντονες σωματικές δραστηριότητες ή γιόγκα μπορεί να αισθάνονται κουρασμένα στο τέλος της άσκησής τους. Η ζεστασιά από το μασάζ στις παλάμες μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της έντασης στους καρπούς και τα χέρια.

Πώς να εξασκηθείτε στο τρίψιμο των παλάμες

- Ξεκινήστε τρίβοντας τα χέρια σας δυνατά μεταξύ τους για να δημιουργήσετε θερμότητα. Συνεχίστε να το κάνετε αυτό μέχρι να νιώσετε μια έντονη ζεστασιά στις παλάμες σας.

- Τοποθετήστε τα ζεστά χέρια σας σε άβολες περιοχές όπως τα μάτια, το πρόσωπο ή οποιοδήποτε άλλο μέρος που θέλετε να ανακουφίσετε τον πόνο ή να χαλαρώσετε.

- Προσπαθήστε να κάνετε το τρίψιμο των παλάμες σας καθημερινή συνήθεια το πρωί ή μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα.

- Για να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία, μπορείτε να εξασκηθείτε στο τρίψιμο των παλάμες σας κάθε πρωί και να το συνδυάσετε με μια στιγμή προσευχής ή ευγνωμοσύνης.

Πηγή: https://laodong.vn/suc-khoe/6-loi-ich-bat-ngo-cua-dong-tac-xoa-long-ban-tay-1387541.ldo