6 συμβουλές για να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή

Η διατήρηση μιας χαλαρής διάθεσης, η ανταλλαγή απόψεων με τον σύντροφό σας, η δοκιμή νέων πραγμάτων, ο καθορισμός χρονοδιαγραμμάτων... μπορούν να βοηθήσουν τα ζευγάρια να βελτιώσουν τη σχέση τους.

Διατηρήστε τη διάθεσή σας άνετη

Η ανεξέλεγκτη κατάθλιψη και το άγχος μπορούν να μειώσουν τη σεξουαλική επιθυμία και διέγερση ενός ατόμου. Έρευνες δείχνουν ότι το άγχος μειώνει τη σεξουαλική επιθυμία στις γυναίκες περισσότερο από ό,τι στους άνδρες. Εάν μέθοδοι όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα ή η άσκηση δεν σας βοηθούν να ανακουφίσετε το άγχος, η επίσκεψη σε έναν ψυχολόγο ή θεραπευτή μπορεί να είναι η λύση.

Μην προσποιείσαι οργασμό.

Αντί να προσποιείστε οργασμό, να είστε ανοιχτοί και να μοιραστείτε τις σκέψεις σας με τον σύντροφό σας για να λύσετε το πρόβλημα μαζί. Η ανειλικρίνεια στο σεξ μπορεί να είναι επιζήμια για την έγγαμη ζωή και μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε αδιέξοδο.

Κάθε άτομο θα πρέπει να μοιράζεται τις επιθυμίες και τις προτιμήσεις του, ώστε το άλλο άτομο να μπορεί να καταλάβει. Εάν υπάρχει κάτι που δεν είναι ικανοποιητικό, πείτε τη γνώμη σας με διακριτικότητα, ώστε να μην πληγώσετε τα συναισθήματα του άλλου ατόμου.

Μην παραλείψετε το επόμενο μέρος

Ο χρόνος που περνούν μαζί τα ζευγάρια μετά την πράξη είναι επίσης πολύ σημαντικός. Αντί να κοιμηθείτε ή να σηκωθείτε αμέσως από το κρεβάτι, αφιερώστε χρόνο μιλώντας, αγκαλιάζοντας και μοιράζοντας πράγματα μαζί. Αυτή είναι επίσης μια ευκαιρία και για τους δύο να έρθετε πιο κοντά, να συνδεθείτε περισσότερο και να δημιουργήσετε ένα υψηλότερο επίπεδο οικειότητας, βοηθώντας στη δημιουργία ενός δεσμού.

Η διατήρηση μιας άνετης διάθεσης είναι το κλειδί για να μπουν τα ζευγάρια σε έναν καλύτερο ρυθμό «αγάπης». Φωτογραφία: Freepik

Πρόγραμμα

Η σεξουαλική ζωή των ζευγαριών αλλάζει με την πάροδο του χρόνου. Στα αρχικά στάδια, η συχνότητα του σεξ μπορεί να είναι αρκετές φορές την ημέρα ή την εβδομάδα. Ωστόσο, για πολλούς λόγους, όπως το άγχος, τα ωράρια εργασίας, η απόκτηση παιδιών... μπορεί να προκαλέσει σταδιακή μείωση της συχνότητας του «έρωτα».

Οπότε, ορίστε ένα πρόγραμμα στο οποίο θα συμφωνήσετε και οι δύο. Αυτή είναι επίσης μια λύση σε περίπτωση που το ένα άτομο έχει υψηλότερη σεξουαλική επιθυμία από το άλλο.

Δοκιμάστε νέα πράγματα

Το να κάνουν σεξ με την ίδια ρουτίνα μπορεί μερικές φορές να είναι βαρετό και για τους δύο συντρόφους. Η δοκιμή νέων πραγμάτων μπορεί να φέρει ενθουσιασμό στα ζευγάρια, αλλά απαιτεί τη συγκατάθεση του άλλου συντρόφου. Η αλλαγή της τοποθεσίας, της ώρας του σεξ ή το να κάνουν εκπλήξεις στον σύντροφο μπορεί να βοηθήσει στην εξύψωση.

Επίλυση προβλημάτων υγείας

Οι σωματικές αλλαγές που συνοδεύουν τη γήρανση μπορούν να καταστήσουν το σεξ πηγή άγχους ή φόβου. Για τις γυναίκες, η εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσει κολπική ατροφία και ξηρότητα, καθιστώντας την οικειότητα πιο δύσκολη. Οι αλλαγές στα επίπεδα ορμονών, όπως η μειωμένη παραγωγή τεστοστερόνης στους άνδρες, μπορούν να μειώσουν τη σεξουαλική επιθυμία και να προκαλέσουν στυτική δυσλειτουργία.

Επιπλέον, ορισμένα φάρμακα μπορούν να μειώσουν τη σεξουαλική επιθυμία ή να δυσκολέψουν την επίτευξη οργασμού.

Μπάο Μπάο (Σύμφωνα με την Healthline )

Σύνδεσμος πηγής: https://vnexpress.net/6-meo-giup-cai-thien-doi-song-tinh-duc-4612386.html