8 προειδοποιητικά σημάδια κατάθλιψης

Το να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά και να έχετε προβλήματα με τον ύπνο, η απώλεια ενδιαφέροντος για τα χόμπι, η απώλεια βάρους, η αρνητική σκέψη... είναι προειδοποιητικά σημάδια κατάθλιψης.

Σύμφωνα με έρευνα της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Emory (ΗΠΑ), τα συμπτώματα της κατάθλιψης δεν είναι πάντα εμφανή, όπως το συχνό κλάμα ή η απελπισία. Μερικές φορές, οι αλλαγές είναι πολύ μικρές και παρόμοιες με τις φυσιολογικές καταστάσεις, γεγονός που καθιστά δύσκολο για ένα άτομο να τις παρατηρήσει. Τα συμπτώματα μπορούν σταδιακά να αλλάξουν από ήπια σε σοβαρά, από φυσιολογική κατάσταση σε σοβαρή κατάθλιψη, ακόμη και σε επίμονες αυτοκτονικές σκέψεις. Ακολουθούν 8 συμπτώματα κατάθλιψης που δεν πρέπει να αγνοήσετε.

Παραμένω ξύπνιος μέχρι αργά, έχω πρόβλημα με τον ύπνο

Σύμφωνα με το Τμήμα Ψυχιατρικής και Συμπεριφορικής Υγείας του Πανεπιστημίου του Οχάιο (ΗΠΑ), η κατάθλιψη μπορεί να εξαντλήσει την ενέργεια και το κίνητρο κατά τη διάρκεια της ημέρας, με αποτέλεσμα ένα άτομο να μένει ξύπνιο τη νύχτα και να μην μπορεί να κοιμηθεί. Εάν νυστάζετε συχνά και μπορείτε να κοιμάστε για μεγάλο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε τη νύχτα, πιθανότατα οφείλεται στην κατάθλιψη.

Απώλεια ενδιαφέροντος για χόμπι

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία, ορισμένοι άνθρωποι στρέφονται σε δραστηριότητες που απολαμβάνουν όταν αισθάνονται κατάθλιψη, αλλά τα άτομα με σοβαρή κατάθλιψη τείνουν να αποφεύγουν και να χάνουν το ενδιαφέρον τους για αγαπημένες δραστηριότητες. Για παράδειγμα, αν σας αρέσει να πηγαίνετε στο πάρκο με το κατοικίδιό σας, αλλά ξαφνικά δεν μπορείτε να συγκεντρώσετε την ενέργεια για να βγείτε έξω, αυτό θα μπορούσε να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι.

Τα σημάδια της κατάθλιψης είναι μερικές φορές πολύ μικρές αλλαγές που είναι δύσκολο να παρατηρηθούν. Φωτογραφία: Freepik

Αύξηση ενέργειας

Τα άτομα με κατάθλιψη συχνά λαμβάνουν δραστικές αποφάσεις και μπορούν πολύ γρήγορα να μετατραπούν από νωθρότητα και λήθαργο σε αίσθηση πληρότητας ενέργειας. Σύμφωνα με την Ένωση Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής, αυτό μπορεί επίσης να εκδηλωθεί ως απερίσκεπτη συμπεριφορά, ειδικά στους άνδρες, όπως βίαιη συμπεριφορά, υπερβολικές δαπάνες ή κατάχρηση ουσιών (αλκοόλ ή ναρκωτικά).

Συχνό άγχος, δυσκολία συγκέντρωσης

Σε πολλούς ανθρώπους, η κατάθλιψη μπορεί να εκδηλωθεί ως συχνή ευερεθιστότητα, ανυπομονησία ή ανησυχία και ανησυχία. Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν συμπτώματα άγχους και δυσκολίας συγκέντρωσης από τους άνδρες.

Νιώθω άχρηστος/η

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία, τα υπερβολικά συναισθήματα ενοχής ή αναξιότητας μπορούν επίσης να αποτελούν ένδειξη κατάθλιψης. Οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται ενοχές επειδή δεν κάνουν αρκετά στο σπίτι ή στην εργασία τους ή επειδή δεν ολοκληρώνουν μια εργασία ή μια εργασία.

Θλίψη και αρνητική σκέψη

Οι καταστάσεις που δείχνουν ότι ένα άτομο μπορεί να έχει κατάθλιψη είναι: έλλειψη ενδιαφέροντος για τη ζωή, την εργασία, συχνά λυπημένος, έχει «τρελές» σκέψεις, ακόμη και θέλει να αυτοκτονήσει εξαιτίας κάποιου λόγου. Για παράδειγμα, ένα άτομο με κατάθλιψη μπορεί να είναι πάντα απασχολημένο με τον θάνατο, να γίνεται πιο αποδεκτό απέναντι σε απρόβλεπτους κινδύνους.

Έχουν επίμονα προβλήματα υγείας

Μερικές φορές ένα άτομο βιώνει ανεξήγητα σωματικά συμπτώματα όπως επίμονους πονοκεφάλους, πεπτικά προβλήματα ή ανεξήγητο πόνο. Αυτό μπορεί να υποδηλώνει κατάθλιψη.

Απώλεια βάρους και καταστολή της όρεξης

Μερικοί άνθρωποι έχουν την τάση να τρώνε υπερβολικά όταν είναι καταθλιμμένοι ή αγχωμένοι, αλλά τα άτομα με σοβαρή κατάθλιψη μερικές φορές κάνουν το αντίθετο. Η απώλεια όρεξης και η ακούσια απώλεια βάρους μπορεί να είναι σημάδι κατάθλιψης.

Εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από τα παραπάνω συμπτώματα, μην τα αγνοήσετε, ζητήστε βοήθεια από την οικογένεια, τους φίλους σας ή πηγαίνετε στον γιατρό για θεραπεία. Στους περισσότερους ανθρώπους, ακόμη και η σοβαρή κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί με μια ποικιλία φαρμάκων και θεραπειών που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές.

Γάτα Μάι (Σύμφωνα με το Everyday Health )

Σύνδεσμος πηγής: https://vnexpress.net/8-dau-hieu-canh-bao-tram-cam-4607447.html