Τρεις τροφές που πρέπει να μειώσετε την κατανάλωσή σας για να διατηρήσετε το δέρμα σας νεανικό.

Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι ορισμένες επεξεργασμένες τροφές μπορούν να υποβαθμίσουν το κολλαγόνο, επιταχύνοντας τον σχηματισμό ρυτίδων και τη γήρανση.

Báo Quốc Tế•03/01/2026

3 τροφές που πρέπει να μειώσετε την κατανάλωσή σας τη νέα χρονιά για να αναζωογονήσετε την επιδερμίδα σας.

Οι τηγανητές πατάτες, τα πατατάκια κ.λπ. είναι δημοφιλή και βολικά σνακ, αλλά έχουν πολλές θερμίδες και περιέχουν ανεξέλεγκτα επίπεδα αλατιού και συντηρητικών. (Πηγή: She Finds)

πατάτες τηγανητές

Τα περισσότερα συσκευασμένα πατατάκια έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι. Η Δρ. Simran Sethi, ιδρύτρια του RenewMD και του Skin by Dr. Simran Sethi, σημειώνει ότι αυτό το είδος τροφής όχι μόνο δεν ενυδατώνει το δέρμα, αλλά στην πραγματικότητα το αφυδατώνει, συμβάλλοντας σε πρόωρες ρυτίδες, σκάσιμο και ξεφλούδισμα. «Λόγω της οσμωτικής πίεσης, το αλάτι απορροφά νερό από τα κύτταρα, συμπεριλαμβανομένων των κυττάρων του δέρματος, οδηγώντας σε ξηρό δέρμα», εξηγεί η Δρ. Sethi.

Η Sethi ενθαρρύνει επίσης τον περιορισμό της ποσότητας αλατιού που προστίθεται στα καθημερινά γεύματα. Προτείνει «καρύκευμα φαγητού με λεμόνι, μαύρο πιπέρι και αποξηραμένα βότανα», κάτι που είναι καλό για την υγεία σας και ωφέλιμο για το δέρμα σας.

Οι τηγανητές πατάτες, τα πατατάκια και άλλα παρόμοια σνακ είναι δημοφιλή και βολικά, αλλά έχουν πολλές θερμίδες και περιέχουν ανεξέλεγκτα επίπεδα αλατιού και συντηρητικών.

Στιγμιαία νουντλς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει

Είναι τα παιδιά που τρώνε πολλά υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα πιο επιρρεπή στο άγχος και την υπερκινητικότητα;Μια νέα μελέτη δείχνει ότι τα παιδιά που τρώνε πολλά υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων συμπεριφοράς, όπως άγχος, φόβο ή υπερκινητικότητα.

Επιτάχυνση της έκδοσης του Έργου για τον Έλεγχο της Ανισορροπίας των Φύλων κατά τη Γέννηση, έως το 2026-2035, νωρίτερα από το χρονοδιάγραμμα.Η ανάπτυξη του Έργου για τον Έλεγχο της Ανισορροπίας των Φύλων κατά τη Γέννηση, που θα λήξει το 2026-2035, στοχεύει στη μείωση της αναλογίας φύλων κατά τη γέννηση, με στόχο την επαναφορά της αναλογίας φύλων κατά τη γέννηση σε μια φυσική ισορροπία σε εθνικό επίπεδο...

Οι ηλικιωμένοι λαμβάνουν δωρεάν ετήσιο έλεγχο υγείας.Πρόκειται για έναν νέο κανονισμό που αναφέρθηκε πρόσφατα στην απόφαση αριθ. 1116/QD-TTg του Πρωθυπουργού.

3 τροφές που πρέπει να μειώσετε την κατανάλωσή σας τη νέα χρονιά για να αναζωογονήσετε την επιδερμίδα σας.

Τα στιγμιαία noodles έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και ανθυγιεινά λιπαρά, χαμηλή σε θρεπτικά συστατικά και μπορούν εύκολα να προκαλέσουν μεταβολικά προβλήματα, καθιστώντας τα ακατάλληλα τόσο για το δέρμα όσο και για τη σιλουέτα, εάν καταναλώνονται τακτικά. (Πηγή: She Finds)

Η Elaine F. Kung, διδάκτωρ από την Ιατρική Σχολή του Yale, λέει ότι τα instant noodles περιέχουν υψηλά επίπεδα νατρίου, το οποίο μπορεί να αφυδατώσει το δέρμα και να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση εάν καταναλώνονται τακτικά. « Επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η υψηλή πρόσληψη αλατιού μπορεί να επηρεάσει την αναγέννηση των ιστών του δέρματος, να προκαλέσει φλεγμονή του δέρματος και να αυξήσει την ορμονική αγγειοσυστολή», προειδοποιεί η Δρ. Kung.

Ο γιατρός δήλωσε επίσης ότι το μονονάτριο γλουταμινικό (MSG), ένα άλλο συστατικό σε αυτό το τρόφιμο, μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της φλεγμονής του δέρματος πιο γρήγορα και σοβαρά, επομένως εάν καταναλώνετε συχνά αυτό το βολικό τρόφιμο, θα πρέπει να μειώσετε σταδιακά τη συχνότητα.

Επεξεργασμένοι υδατάνθρακες

3 τροφές που πρέπει να μειώσετε την κατανάλωσή σας τη νέα χρονιά για να αναζωογονήσετε την επιδερμίδα σας.

Τα επεξεργασμένα άμυλα έχουν συνήθως υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, επιταχύνοντας τη διαδικασία γήρανσης όταν καταναλώνονται τακτικά. (Πηγή: She Finds)

Μπορεί επίσης να σας αρέσει

Ο δάγκειος πυρετός είναι απρόβλεπτος· ο τομέας της υγείας προειδοποιεί κατά του εφησυχασμού.Ο αριθμός των κρουσμάτων δάγκειου πυρετού στο Βιετνάμ αυξάνεται ραγδαία, οι κύκλοι των εστιών μειώνονται και πολλά γνωστά επιδημιολογικά πρότυπα σταδιακά διαταράσσονται.

Τυποποίηση των τακτικών ελέγχων υγείας για τον πληθυσμό.Για την πλήρη και αποτελεσματική εφαρμογή του Νόμου για την Πρόληψη Νοσημάτων, η Κυβέρνηση και το Υπουργείο Υγείας εξέδωσαν πρόσφατα νομικά έγγραφα και επαγγελματικές οδηγίες, ιδίως όσον αφορά την οργάνωση τακτικών εξετάσεων υγείας και δωρεάν προληπτικών εξετάσεων για τους πολίτες, δημιουργώντας τη βάση για την ομοιόμορφη εκτέλεση αυτού του έργου από τις τοπικές αρχές.

Η πόλη Χο Τσι Μινχ εφαρμόζει πιλοτικά υπηρεσίες ιατρικής εξέτασης και θεραπείας με κατ' οίκον ασφάλιση υγείας για τους κατοίκους της.Η Λαϊκή Επιτροπή της πόλης Χο Τσι Μινχ μόλις ενέκρινε το πιλοτικό πρόγραμμα για κατ' οίκον ιατρική εξέταση και θεραπεία με χρήση ασφάλισης υγείας, το οποίο συνδέεται με το μοντέλο «Ομάδα Συνεχούς Φροντίδας Υγείας σε Κατοικημένες Περιοχές».

Τα επεξεργασμένα άμυλα μπορούν να βρεθούν σε πολλά κοινά επεξεργασμένα τρόφιμα, επομένως είναι εύκολο να τα ενσωματώσετε στη διατροφή σας χωρίς καν να το συνειδητοποιήσετε. Ο Nadir Qazi, αισθητικός δερματολόγος και ιδιοκτήτης της Qazi Aesthetic Clinic, εξηγεί ότι η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αυτών των ομάδων τροφίμων μπορεί να «διεγείρει την παραγωγή σμήγματος».

Το σμήγμα είναι μια λιπαρή, κηρώδης ουσία που παράγει το σώμα για να ενυδατώνει και να προστατεύει το δέρμα, αλλά όταν υπάρχει σε υπερβολική ποσότητα, κάνει το δέρμα να φαίνεται λιπαρό, διευρύνει τους πόρους, παγιδεύει εύκολα τα νεκρά κύτταρα του δέρματος μέσα στους πόρους, οδηγώντας σε ακμή και μαύρα στίγματα.

Σύμφωνα με τον Δρ. Qazi, οι κοινοί επεξεργασμένοι υδατάνθρακες, όπως τα κέικ και το λευκό ψωμί, προκαλούν απότομη αύξηση των επιπέδων ινσουλίνης όταν καταναλώνονται. Εξηγεί ότι αυτή η απότομη αλλαγή στο σάκχαρο του αίματος προκαλεί την απελευθέρωση ανδρογόνων από το σώμα, καθιστώντας το δέρμα πιο λιπαρό και επιταχύνοντας τη διαδικασία γήρανσης, οδηγώντας σε ρυτίδες.

Πηγή: https://baoquocte.vn/ba-mon-an-can-giam-tieu-thu-de-giu-lan-da-tre-trung-342801.html