Γιατρός αποκαλύπτει χρήσιμες συμβουλές για την κατανάλωση καφέ που κάνει καλό στα νεφρά.

Η καφεΐνη είναι το πιο δημοφιλές διεγερτικό στον κόσμο, όχι μόνο παρέχοντας μια πρωινή ώθηση ενέργειας, αλλά και προσφέροντας πολλά οφέλη για την υγεία.

Αλλά ενώ ένα πρωινό φλιτζάνι καφέ βοηθά τους ανθρώπους να ξυπνούν και να παραμένουν σε εγρήγορση, πώς επηρεάζει τα νεφρά;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η καφεΐνη μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία των νεφρών, εάν καταναλώνεται με μέτρο, όπως αναφέρει το Times Now.

Η μετριοπάθεια στην κατανάλωση καφέ είναι σημαντική για την υγεία σας.

Η καφεΐνη μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία των νεφρών, εάν καταναλώνεται σωστά.

ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΗ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: AI

Η Δρ. Pallavi Patri, σύμβουλος και επικεφαλής του Νεφρολογικού Τμήματος στο Νοσοκομείο Manipal (Ινδία), λέει ότι η μέτρια πρόσληψη καφεΐνης προσφέρει πολλά οφέλη για τα νεφρά. Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση της σωστής ποσότητας καφεΐνης βοηθά στη μείωση του κινδύνου οξείας και χρόνιας νεφρικής νόσου. Επιπλέον, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σχηματισμού λίθων στα νεφρά.

Ο Δρ. Sanman Gowda, επικεφαλής της Ουρολογίας στο Νοσοκομείο KMC Dr BR Ambedkar Circle στο Μανγκαλόρ της Ινδίας, επισημαίνει μια μελέτη της Ιατρικής Σχολής Johns Hopkins (ΗΠΑ) που δείχνει ότι η κατανάλωση τουλάχιστον ενός φλιτζανιού καφέ την ημέρα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο οξείας νεφρικής βλάβης λόγω των αντιοξειδωτικών ιδιοτήτων του καφέ. Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι η μέτρια κατανάλωση καφεΐνης (200-400 mg την ημέρα, που ισοδυναμεί με περίπου 2-3 ​​φλιτζάνια καφέ) μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από τη χρόνια νεφρική νόσο.

Αν και η καφεΐνη έχει θετικές πλευρές, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να εγκυμονεί κινδύνους. Η Δρ. Πάτρι προειδοποιεί ότι η υψηλή κατανάλωση καφεΐνης σχετίζεται με μεγαλύτερη απώλεια πρωτεΐνης μέσω των ούρων και την εξέλιξη της νεφρικής νόσου. Τα άτομα με κληρονομική πολυκυστική νόσο των νεφρών πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικά, καθώς η καφεΐνη μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη κύστεων και στην εξέλιξη της νόσου.

Λοιπόν, πόσο θεωρείται «ασφαλές» για τα νεφρά;

Αυτό εξαρτάται από τον μεταβολισμό και την κατάσταση της υγείας κάθε ατόμου. Η Δρ. Patri προτείνει ότι η κατανάλωση λιγότερων από 3 φλιτζανιών καφεΐνης την ημέρα είναι κατάλληλη για τους περισσότερους ανθρώπους, σύμφωνα με την Times Now.

Εν τω μεταξύ, ο Δρ. Γκάουντα αναφέρθηκε στις συστάσεις του Εθνικού Ιδρύματος Νεφρών των ΗΠΑ, το οποίο συμβουλεύει τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση να περιορίσουν την πρόσληψη καφεΐνης σε δύο φλιτζάνια την ημέρα.

Μην προσθέτετε υπερβολική ζάχαρη, γάλα ή κρέμα γάλακτος.

2-3 φλιτζάνια καφέ την ημέρα μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία από τη χρόνια νεφρική νόσο.

ΕΝΔΕΙΚΤΙΚΗ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: AI

Ο Δρ. Γκάουντα τόνισε μια άλλη ανησυχία – την επίδραση της καφεΐνης στα επίπεδα καλίου. Η κατανάλωση 3-4 φλιτζανιών καφέ την ημέρα, ειδικά με προσθήκη γάλακτος ή κρέμας γάλακτος, μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα καλίου, κάτι που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα σε άτομα με νεφρική νόσο.

Επομένως, οι ασθενείς με νεφρική νόσο θα πρέπει επίσης να λαμβάνουν υπόψη τι προσθέτουν στον καφέ τους. Ενώ η ίδια η καφεΐνη μπορεί να μην βλάπτει την υγεία των νεφρών, η υπερβολική ζάχαρη, το γάλα και η κρέμα γάλακτος, που έχουν πολλές θερμίδες, μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο διαβήτη και παχυσαρκίας, τα οποία επηρεάζουν τη λειτουργία των νεφρών.

Η καφεΐνη μπορεί επίσης να αυξήσει προσωρινά την αρτηριακή πίεση, επομένως τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση πρέπει να ρυθμίζουν την πρόσληψη καφεΐνης, καθώς η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία των νεφρών.

Συνοπτικά: Άτομα με υποκείμενη νεφρική νόσο, υψηλή αρτηριακή πίεση ή ανησυχίες σχετικά με τα επίπεδα καλίου θα πρέπει να συμβουλεύονται τον γιατρό τους σχετικά με την πρόσληψη καφεΐνης. Διαφορετικά, 1-2 φλιτζάνια καφέ την ημέρα μπορεί να είναι μια χαρά.

Πηγή: https://thanhnien.vn/bac-si-bat-mi-meo-hay-de-uong-ca-phe-tot-cho-than-185250504110256791.htm