Οι γιατροί επισημαίνουν συνηθισμένα λάθη.

Η αφυδάτωση, η ηπατική ανεπάρκεια και η νεφρική ανεπάρκεια μπορεί να προκύψουν από τη λήψη μη ρυθμιζόμενων φαρμάκων για την απώλεια βάρους.

Θέλοντας να χάσει βάρος και να αποκτήσει μια όμορφη σιλουέτα, η κα NTTY, 38 ετών, από το Nhon Trach, Dong Nai , έλαβε ένα αποτελεσματικό τσάι για την απώλεια βάρους, οπότε αναζήτησε στο διαδίκτυο χάπια αδυνατίσματος για να τα πιει.

Αφού τελείωσε το πρώτο κουτί, η κα. Υ. έχασε σχεδόν 4 κιλά, αλλά ένιωθε κουρασμένη, έτρωγε λιγότερο και είχε κρύα πόδια. Η γειτόνισσά της παρουσίασε παρόμοια συμπτώματα και σταμάτησε να παίρνει το φάρμακο. Ωστόσο, η κα. Υ. ήθελε να χάσει περισσότερο βάρος, οπότε συνέχισε να το παίρνει. Μετά από περίπου δύο κουτιά, έχασε 7 κιλά. Μετά το τρίτο κουτί, διαπίστωσε ότι τα αποτελέσματα ήταν πιο αργά και ένιωθε κουρασμένη, οπότε σταμάτησε να παίρνει το φάρμακο.

Περίπου μισό μήνα αφότου σταμάτησε τη φαρμακευτική αγωγή απώλειας βάρους, ένιωσε κοιλιακό πόνο και έμετο. Αγόρασε φάρμακο για το στομάχι από φαρμακείο, αλλά ήταν αναποτελεσματικό. Εισήχθη στα επείγοντα του νοσοκομείου Le Van Thinh στην πόλη Thu Duc (πόλη Χο Τσι Μινχ) σε κατάσταση κόπωσης και εξάντλησης. Οι γιατροί διέγνωσαν μέτρια έως σοβαρή οξεία παγκρεατίτιδα και τριγλυκερίδια αίματος 100 φορές υψηλότερα από το φυσιολογικό.

Το δείγμα αίματος του ασθενούς έδειξε δύο στιβάδες: λίπος και αίμα, μετά από μια περίοδο λήψης φαρμάκων για την απώλεια βάρους.

Σύμφωνα με τον MSc-Δρ. Nguyen Viet Quynh Thu, Επικεφαλής του Τμήματος Διατροφής και Διαιτολογίας στο Νοσοκομείο FV, το κλειδί για την επιστημονική απώλεια βάρους περιλαμβάνει δύο βασικούς παράγοντες: την ισορροπημένη διατροφή και την σωστή άσκηση. Η χρήση φαρμάκων για την απώλεια βάρους πρέπει να συνταγογραφείται κατά περίπτωση και, φυσικά, πρέπει να είναι φάρμακα εγκεκριμένα από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA).

«Η χρήση μη ρυθμιζόμενων, μη αδειοδοτημένων φαρμάκων απώλειας βάρους συχνά προκαλεί απώλεια βάρους αφυδατώνοντας τους ασθενείς, προκαλώντας διάρροια, έμετο και απώλεια μικροθρεπτικών συστατικών... Αυτά τα συμπτώματα οδηγούν σε απώλεια βάρους, αλλά οφείλονται σε απώλεια νερού και μυών, όχι σε απώλεια λίπους. Αυτά τα φάρμακα συχνά προκαλούν παρενέργειες που επηρεάζουν τη λειτουργία του ήπατος και των νεφρών και προκαλούν ηλεκτρολυτικές ανισορροπίες», μοιράστηκε ο Δρ. Thu.

Επιπλέον, σύμφωνα με τον Δρ. Thu, σε ορισμένους ασθενείς που επισκέπτονται κλινικές αισθητικής για απώλεια βάρους χορηγούνται φάρμακα απώλειας βάρους χωρίς ετικέτα στο σπίτι. Τα φάρμακα χορηγούνται σε ασυσκεύαστες σακούλες χωρίς ετικέτες ή σφραγίδες, γεγονός που θέτει πολλούς πιθανούς κινδύνους για το ήπαρ και τα νεφρά και επηρεάζει την υγεία τους.

Κόψτε εντελώς τους υδατάνθρακες.

Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Δρ. Nguyen Thu Ha από το Διεθνές Γενικό Νοσοκομείο Nam Saigon, η πλήρης εξάλειψη των υδατανθράκων για την απώλεια βάρους είναι λάθος. Όταν εφαρμόζετε μια δίαιτα μείωσης υδατανθράκων για την απώλεια βάρους, είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων δεν είναι το ίδιο με μια δίαιτα χωρίς υδατάνθρακες.

Μερικοί κατάλληλοι και ωφέλιμοι υδατάνθρακες για την απώλεια βάρους περιλαμβάνουν το καστανό ρύζι, τα ζυμαρικά ολικής αλέσεως και το ψωμί ολικής αλέσεως, τα οποία είναι καλά για τη διαδικασία απώλειας βάρους επειδή έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη που βοηθά στη σταθεροποίηση της γλυκόζης στο αίμα και είναι πλούσια σε βιταμίνες Β που είναι καλές για το νευρικό σύστημα.

«Πολλοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να τρώνε ρύζι κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά αποφεύγουν εντελώς τους υδατάνθρακες το βράδυ από φόβο μήπως πάρουν βάρος, κάτι που είναι λανθασμένο. Στην πραγματικότητα, τα βραδινά γεύματα όχι μόνο παρέχουν ενέργεια αλλά βοηθούν και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Επιπλέον, η κατανάλωση υδατανθράκων το βράδυ με μέτρο είναι επίσης πολύ ωφέλιμη για όσους διατρέχουν κίνδυνο νυχτερινής υπογλυκαιμίας», εξήγησε ο Δρ. Χα.

Το να κόψετε εντελώς τους υδατάνθρακες για να χάσετε βάρος είναι λάθος.

Ωστόσο, τα βράδια είναι συνήθως μια περίοδος για ξεκούραση και λιγότερη σωματική δραστηριότητα, επομένως πρέπει να λάβετε υπόψη και να ελέγχετε την πρόσληψη υπερβολικής ενέργειας από οποιαδήποτε πηγή.

Επιπλέον, σύμφωνα με τον Δρ. Χα, ορισμένοι άνθρωποι, για να αποφύγουν το λευκό ρύζι, συχνά στρέφονται στο καλαμπόκι, τις πατάτες, τις γλυκοπατάτες κ.λπ. Ωστόσο, αυτά ανήκουν επίσης στην ομάδα των αμυλούχων τροφών όπως το ρύζι και δεν ανήκουν στην ομάδα των τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες.

«Ο συνδυασμός αμυλούχων τροφών με συστατικά υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, όπως σάλτσες κρέμας, βούτυρο κ.λπ., ή η παρασκευή τους με ψήσιμο ή τηγάνισμα, θα οδηγήσει σε υψηλότερο αριθμό θερμίδων», σημείωσε ο Δρ. Χα.

Διατροφή σύμφωνα με τα μενού που είναι διαθέσιμα στο διαδίκτυο, χωρίς να λαμβάνονται υπόψη τυχόν προβλήματα υγείας.

Σύμφωνα με τον Δρ. Quynh Thu, πολλοί άνθρωποι, που θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα, πίνουν γρήγορα ή χυμό ζαχαροκάλαμου αντί για ρύζι κ.λπ. Ωστόσο, μετά από μια σύντομη περίοδο νηστείας, το σώμα αποδυναμώνεται και οι ηλεκτρολύτες διαταράσσονται. Η νηστεία μπορεί να προκαλέσει γρήγορη απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά έχει ως αποτέλεσμα την απώλεια μυών και νερού αντί για απώλεια λίπους. Μετά από αυτή την περίοδο, πολλοί άνθρωποι συχνά λαχταρούν φαγητό και τρώνε περισσότερο, με αποτέλεσμα το σώμα να παίρνει βάρος ακόμη πιο γρήγορα από πριν.

«Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι εστιάζουν μόνο στην αισθητική πτυχή όταν χάνουν βάρος. Ακολουθούν έτοιμα προγράμματα γευμάτων που βρίσκονται στο διαδίκτυο ή αγοράζουν προγράμματα γευμάτων χωρίς να εξετάζουν αν είναι κατάλληλα για τον σωματότυπό τους ή για ποιον απευθύνεται το πρόγραμμα γευμάτων. Για παράδειγμα, ένα πρόγραμμα γευμάτων μπορεί να έχει 1.000-1.200 θερμίδες, αλλά πριν το σχεδιάσουν, οι γιατροί συνήθως ελέγχουν το σάκχαρο του αίματος, την αρτηριακή πίεση, τα λιπίδια του αίματος, το λιπώδες ήπαρ κ.λπ. του ασθενούς, για να εξισορροπήσουν τη διατροφή, ώστε ο ασθενής να μπορεί να χάσει λίπος διατηρώντας παράλληλα καλή υγεία και σταθεροποιώντας τις υπάρχουσες παθήσεις», σημείωσε ο Δρ. Thu.

>>> Μείνετε συντονισμένοι για το επόμενο άρθρο: " Διάφορες μέθοδοι απώλειας βάρους: Μισό χωνάκι παγωτού περιέχει 100 θερμίδες, πώς να το φάτε για να παραμείνετε υγιείς και όμορφοι" .

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/muon-kieu-giam-can-bac-si-chi-ra-nhung-sai-lam-thuong-gap-185230615101141471.htm