Ο γιατρός δίνει συμβουλές για το πώς να κόψετε το κάπνισμα.

Σύμφωνα με τον Δρ. Nguyen Hieu Liem, Αναπληρωτή Διευθυντή του Εξωτερικού Ιατρείου στο Γενικό Νοσοκομείο Hoa Hao - Medic Can Tho, η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να είναι απολύτως επιτυχημένη εάν κατανοηθούν σωστά οι φυσιολογικοί μηχανισμοί και εφαρμοστούν οι σωστές μέθοδοι.

Báo Cần Thơ•29/06/2026

Συνεπώς, οι γιατροί συμβουλεύουν τους μακροχρόνιους καπνιστές να αποφεύγουν οπωσδήποτε την απότομη διακοπή του καπνίσματος. Η πολύ γρήγορη μείωση της νικοτίνης μπορεί να προκαλέσει «σύνδρομο στέρησης», οδηγώντας σε απότομες αυξήσεις της αρτηριακής πίεσης και μεταβολικές διαταραχές (όπως ταχεία αύξηση βάρους, παχυσαρκία και αυξημένο κίνδυνο διαβήτη). Επομένως, το σώμα και το καρδιαγγειακό σύστημα χρειάζονται μια σταδιακή διαδικασία προσαρμογής για να διασφαλιστεί η ασφάλεια.

Για να διασφαλιστεί η αποτελεσματική και ασφαλής διακοπή του καπνίσματος, οι γιατροί καθοδηγούν τους ασθενείς να ακολουθούν ένα σταδιακό σχέδιο μείωσης σε συνδυασμό με συμβουλές για τον τρόπο ζωής. Πρώτον, μειώστε την ποσότητα: Εάν καπνίζετε αυτήν τη στιγμή ένα πακέτο την ημέρα, μειώστε το προληπτικά σε 4-5 τσιγάρα την ημέρα (ή παρατείνετε τη χρήση ενός πακέτου σε 2-3 ημέρες). Ο στόχος τους επόμενους τρεις μήνες είναι να μειώσετε την ποσότητα σε μέγιστο 3 τσιγάρα την ημέρα πριν διακόψετε εντελώς το κάπνισμα.

Μπορεί επίσης να σας αρέσει

Βασικά αναπτυξιακά ορόσημα για το έμβρυο.Κάθε στάδιο της εγκυμοσύνης σηματοδοτεί σημαντικές αλλαγές για το έμβρυο, από τον σχηματισμό οργάνων έως την αισθητηριακή ανάπτυξη και την προετοιμασία για τον τοκετό.

Οι στάσεις ύπνου που πρέπει να αποφεύγουν οι έγκυες γυναίκεςΟ ύπνος στη σωστή στάση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όχι μόνο βοηθά τις μέλλουσες μητέρες να αισθάνονται πιο άνετα, αλλά μειώνει επίσης τις επιπλοκές και διασφαλίζει την υγεία τόσο της μητέρας όσο και του μωρού.

Αλλαγές στον τρόπο ζωής που βοηθούν στη διατήρηση της μακροπρόθεσμης υγείας των νεφρών.Τα νεφρά είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματος. Όχι μόνο φιλτράρουν το αίμα, απομακρύνουν τα απόβλητα και την περίσσεια υγρών, αλλά συμβάλλουν επίσης στη διατήρηση της συνολικής ισορροπίας στο σώμα.

Οι γιατροί προσφέρουν συμβουλές για τη διακοπή του καπνίσματος: Οι καπνιστές θα πρέπει να στραφούν προληπτικά σε μικρότερα τσιγάρα για να μειώσουν την πρόσληψη νικοτίνης. Κάθε φορά που εμφανίζεται έντονη επιθυμία για τσιγάρο, θα πρέπει να πίνουν μόνο μερικές ρουφηξιές και στη συνέχεια να αφήνουν το τσιγάρο στην άκρη για να αυξήσουν τον χρόνο μεταξύ των συνεδριών καπνίσματος. Ειδικά για όσους καπνίζουν για να επικεντρωθούν στην εργασία, θα πρέπει να το αντικαταστήσουν με μια άλλη υγιή δραστηριότητα. Όταν νιώθετε την επιθυμία να καπνίσετε, πιείτε μια ήπια καραμέλα ή μασήστε τσίχλα. Αυτό βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος και ξεγελάει τις αισθήσεις του σώματος, διευκολύνοντας την υπερνίκηση της επιθυμίας.

Οι γιατροί συμβουλεύουν τους καπνιστές ότι η συνεχής μείωση της πρόσληψης καπνού σταδιακά αποτελεί έναν ασφαλή και αποτελεσματικό τρόπο για την ολοκληρωμένη προστασία τόσο του αναπνευστικού όσο και του πεπτικού τους συστήματος.

Πέμ Σουόνγκ

Ηνωμένες Πολιτείες - Βιετνάμ: Μην το χάσετε

Το Βιετνάμ ενθαρρύνει τις αμερικανικές επιχειρήσεις να επεκτείνουν τις επενδύσεις τους στην υψηλή τεχνολογία.Το πρωί της 26ης Ιουνίου, στην έδρα της κυβέρνησης, ο Αντιπρόεδρος της κυβέρνησης Ho Quoc Dung δέχθηκε τον κ. Jeff Place, Διευθυντή Εφοδιαστικής Αλυσίδας της Coherent Group (ΗΠΑ). Κατά τη διάρκεια της συνάντησης, ο Αντιπρόεδρος της κυβέρνησης επιβεβαίωσε ότι το Βιετνάμ ενθαρρύνει τις αμερικανικές επιχειρήσεις να επεκτείνουν τις επενδύσεις τους, ιδίως στις βιομηχανίες υψηλής τεχνολογίας, καινοτομίας και ημιαγωγών.

Ενθάρρυνση των αμερικανικών επιχειρήσεων να επεκτείνουν τις επενδύσεις τους σε τομείς υψηλής τεχνολογίας.Ο Αντιπρόεδρος της Κυβέρνησης Χο Κουόκ Ντουνγκ δήλωσε ότι το Βιετνάμ καλωσορίζει τις αμερικανικές επιχειρήσεις να συνεχίσουν να επεκτείνουν τις δραστηριότητές τους στο Βιετνάμ, ιδίως σε βιομηχανίες υψηλής τεχνολογίας και τομείς με υψηλή προστιθέμενη αξία.