Συχνές αιτίες πονόλαιμου περιλαμβάνουν βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις, αλλεργίες, ξηρό αέρα, ακόμη και δυνατά λόγια ή φωνές για ώρες. Από αυτές, ο πονόλαιμος που προκαλείται από το κοινό κρυολόγημα είναι η πιο συχνή, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Healthline (ΗΠΑ).
Μερικά από τα θρεπτικά συστατικά στο τσάι τζίντζερ μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου όταν έχετε πονόλαιμο.
Για την ανακούφιση από τον πονόλαιμο, οι άνθρωποι μπορούν να πιουν τα ακόλουθα είδη τσαγιού:
Τσάι τζίντζερ
Το τζίντζερ διαθέτει αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες, καθιστώντας το αποτελεσματικό φάρμακο για τον πονόλαιμο. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Ethnopharmacology έδειξε ότι οι αναλγητικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του τζίντζερ είναι ιδιαίτερα χρήσιμες στην υποστήριξη της θεραπείας του πονόλαιμου που προκαλείται από λοιμώξεις.
Επιπλέον, τα θρεπτικά συστατικά του τζίντζερ βοηθούν επίσης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στη μείωση του χρόνου ανάρρωσης από ασθένειες. Για να φτιάξετε τσάι τζίντζερ, ξεφλουδίστε τη ρίζα του τζίντζερ και κόψτε την σε μικρές φέτες. Στη συνέχεια, βάλτε το τζίντζερ σε βραστό νερό και αφήστε το να μουλιάσει για περίπου 10 λεπτά. Αφήστε το τσάι τζίντζερ να κρυώσει λίγο, προσθέστε λίγο μέλι και λεμόνι και πιείτε το όσο είναι ακόμα ζεστό.
Τσάι χαμομηλιού
Το χαμομήλι είναι γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες. Η κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού ή η εισπνοή του αρώματος μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πονόλαιμου. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Molecular Medicine Reports έδειξε ότι το τσάι χαμομηλιού μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πονόλαιμου, της φλεγμονής και της χαλάρωσης των μυών, κάνοντας όσους έχουν πονόλαιμο να αισθάνονται πιο άνετα.
Οι ειδικοί συνιστούν την προσθήκη λίγου μελιού στο τσάι χαμομηλιού για την ενίσχυση των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του. Όταν κρατάτε ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι χαμομηλιού, εισπνεύστε τους ατμούς πριν το πιείτε.
Τσάι μέντας
Η μέντα περιέχει μενθόλη, η οποία έχει δροσιστική δράση και βοηθά στην ανακούφιση από τον πονόλαιμο. Η μενθόλη έχει επίσης αντιβακτηριακές και αντιικές ιδιότητες. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Clinical Practice διαπίστωσε ότι τα προϊόντα που περιέχουν μενθόλη από μέντα ήταν αποτελεσματικά στη μείωση του πονόλαιμου και άλλων συμπτωμάτων λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος.
Οι ασθενείς μπορούν να πιουν τσάι μέντας ή να προσθέσουν μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας σε ζεστό νερό και να εισπνεύσουν το άρωμα. Επιπλέον, οι άνθρωποι θα πρέπει να αποφεύγουν την άμεση κατάποση αιθέριου ελαίου μέντας, καθώς μπορεί να είναι πολύ ισχυρό και να προκαλέσει ερεθισμό, σύμφωνα με την Healthline .
[διαφήμιση_2]
Πηγή: https://thanhnien.vn/bi-dau-hong-uong-tra-nao-mau-khoi-185240828135330242.htm
Σχόλιο (0)