Πονόλαιμος, τι τσάι να πιω για να γίνω γρήγορα καλά;

Συχνές αιτίες πονόλαιμου περιλαμβάνουν βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις, αλλεργίες, ξηρό αέρα, ακόμη και δυνατές ομιλίες ή φωνές για ώρες. Μεταξύ αυτών, ο πονόλαιμος που προκαλείται από τη γρίπη είναι η πιο συχνή αιτία πονόλαιμου, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Healthline (ΗΠΑ).

Ορισμένα θρεπτικά συστατικά στο τσάι τζίντζερ βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου όταν έχετε πονόλαιμο.

Για την ανακούφιση από τον πονόλαιμο, οι άνθρωποι μπορούν να πιουν τα ακόλουθα τσάγια:

Τσάι τζίντζερ

Το τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες, καθιστώντας το αποτελεσματικό φάρμακο για τον πονόλαιμο. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Ethnopharmacology διαπίστωσε ότι οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του τζίντζερ είναι ιδιαίτερα χρήσιμες στη θεραπεία του πονόλαιμου που προκαλείται από λοιμώξεις.

Επιπλέον, τα θρεπτικά συστατικά του τζίντζερ βοηθούν επίσης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, μειώνοντας τον χρόνο ανάρρωσης. Για να φτιάξετε τσάι τζίντζερ, η ρίζα του τζίντζερ πρέπει να ξεφλουδιστεί και να κοπεί σε μικρές φέτες. Στη συνέχεια, βάλτε το τζίντζερ σε βραστό νερό και αφήστε το για περίπου 10 λεπτά. Το τσάι τζίντζερ πρέπει να κρυώσει, προσθέστε λίγο μέλι, λεμόνι και πιείτε το όσο είναι ακόμα ζεστό.

Τσάι χαμομηλιού

Το χαμομήλι είναι γνωστό για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές του ιδιότητες. Η κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού ή η εισπνοή του αρώματος μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πονόλαιμου. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Molecular Medicine Reports διαπίστωσε ότι το τσάι χαμομηλιού μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πονόλαιμου, στη μείωση της φλεγμονής και στη χαλάρωση των μυών, κάνοντας τα άτομα με πονόλαιμο να αισθάνονται πιο άνετα.

Οι ειδικοί συνιστούν την προσθήκη λίγου μελιού στο τσάι χαμομηλιού για την ενίσχυση των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του. Κρατώντας ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι χαμομηλιού, εισπνεύστε τους ατμούς από το τσάι και στη συνέχεια πιείτε το.

Τσάι μέντας

Η μέντα περιέχει μενθόλη, η οποία έχει δροσιστική δράση και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πονόλαιμο. Η μενθόλη έχει επίσης αντιβακτηριακές και αντιικές ιδιότητες. Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Clinical Practice διαπίστωσε ότι τα προϊόντα που περιέχουν μενθόλη σε μέντα ήταν αποτελεσματικά στην ανακούφιση από τον πονόλαιμο και άλλα συμπτώματα λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος.

Οι ασθενείς μπορούν να πιουν τσάι μέντας ή να ρίξουν μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας σε ζεστό νερό και να εισπνεύσουν. Επιπλέον, οι άνθρωποι θα πρέπει να αποφεύγουν να πίνουν αιθέριο έλαιο μέντας απευθείας, επειδή μπορεί να είναι πολύ ισχυρό και να προκαλέσει ερεθισμό, σύμφωνα με την Healthline .

Πηγή: https://thanhnien.vn/bi-dau-hong-uong-tra-nao-mau-khoi-185240828135330242.htm