Μυστικά για το πώς οι 4 καλλονές του Blackpink διατηρούν τη σιλουέτα τους.
VnExpress•08/07/2023
Το Pilates, η εναέρια γιόγκα, ο χορός υψηλής έντασης και μια δίαιτα χωρίς αλάτι βοηθούν τα μέλη του Black Pink να διατηρούν τη λεπτή τους σιλουέτα, ενώ παράλληλα είναι γεμάτα ενέργεια.
Στις 26 Ιουλίου, το κορεάτικο γυναικείο συγκρότημα Blackpink επέλεξε επίσημα το Βιετνάμ ως τον επόμενο σταθμό της περιοδείας του. Η συναυλία θα πραγματοποιηθεί στις 29 και 30 Ιουλίου. Η παγκόσμια περιοδεία Born Pink είναι η δεύτερη παγκόσμια περιοδεία του συγκροτήματος για την προώθηση του ομώνυμου κορεάτικου άλμπουμ τους.
Πριν από κάθε παγκόσμια περιοδεία, οι Blackpink, όπως και άλλα είδωλα της K-pop, πρέπει να διατηρούν συνεχώς τη σωματική τους διάπλαση για να δείχνουν καλοί στη σκηνή, μπροστά σε οθόνες LED και στα ντοκιμαντέρ DVD για την περιοδεία που θα κυκλοφορήσουν αργότερα. Κάθε μέλος του συγκροτήματος έχει ξεχωριστό πρόγραμμα διατροφής και άσκησης με βάση την ατομική του φυσική κατάσταση και υγεία.
Η Τζένι κάνει Πιλάτες και αποφεύγει το αλάτι.
Η Τζένι διαθέτει μια λεπτή σιλουέτα, με τα δυνατά της σημεία να είναι οι σαγηνευτικοί ώμοι και η λεπτή μέση της. Η πρέσβειρα της μάρκας Chanel μοιράστηκε τις συμβουλές γυμναστικής της στο Cosmopolitan Korea το 2018, τονίζοντας τη σημασία της εύρεσης συνηθειών που λειτουργούν για τον εαυτό και της απώλειας βάρους με υγιεινό τρόπο μακροπρόθεσμα.
Η Τζένι ξεκίνησε να κάνει εναέρια γιόγκα και πιλάτες πριν από τρία χρόνια και γρήγορα ερωτεύτηκε το άθλημα. Στην προσωπική της σελίδα, η τραγουδίστρια έχει δημοσιεύσει πολλές φωτογραφίες με τις εντυπωσιακές πόζες της. Τον Ιανουάριο του 2020, η Τζένι αποκάλυψε ότι γυμνάζεται καθημερινά, ακόμη και κατά τη διάρκεια των διακοπών της Σεληνιακής Πρωτοχρονιάς.
Εκτός από την επιμελή γυμναστική, η Τζένι διατηρεί επίσης μια δίαιτα χωρίς αλάτι για να αποφύγει το φούσκωμα. Το υγιεινό καθημερινό μενού της τραγουδίστριας περιλαμβάνει σαλάτα αβοκάντο σε συνδυασμό με αποτοξινωτικό χυμό φρούτων.
Έρευνα από το Πανεπιστήμιο Tulane στις ΗΠΑ δείχνει ότι η υπερβολική κατανάλωση αλατιού μπορεί να μειώσει το προσδόκιμο ζωής κατά δύο χρόνια στους άνδρες και 1,5 χρόνο στις γυναίκες. Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι τα άτομα που τρώνε πολύ αλάτι έχουν 28% υψηλότερο κίνδυνο θανάτου πριν από την ηλικία των 75 ετών σε σύγκριση με εκείνα που δεν έχουν αυτή τη συνήθεια.
«Ακόμα και η μείωση του νατρίου έστω και λίγο, περιορίζοντας την πρόσληψη αλατιού κάθε μέρα, αποφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία», δήλωσε ο καθηγητής Lu Qi της Σχολής Δημόσιας Υγείας και Τροπικής Ιατρικής του Πανεπιστημίου Tulane.
Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου.
Εικόνες της Τζένι να κάνει εναέρια γιόγκα δημοσιεύτηκαν στους λογαριασμούς κοινωνικής δικτύωσης των Blackpink. Φωτογραφία: Blackpink
Το Rosé τρώει ποιοτικό φαγητό και προπονείται αποτελεσματικά.
Η Rosé είναι γνωστή εδώ και καιρό ως λάτρης του φαγητού. Ωστόσο, το πάθος της δεν σταματά στο φαγητό. Η ιδιοκτήτρια του τραγουδιού "Gone" απολαμβάνει ιδιαίτερα την άσκηση. Στο επεισόδιο 12 της εκπομπής Blackpink House, μοιράστηκε ότι μέρος της ρουτίνας της είναι το Pilates δύο φορές την ημέρα.
Αυτό θα μπορούσε να είναι το μυστικό για να διατηρήσει η Rosé τη μέση της στα 60 εκατοστά, μια μέτρηση που αποκαλύφθηκε στο πρόγραμμα King of Mask Singer το 2017.
Το Pilates απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως φύλου, ηλικίας, φυλής, σωματότυπου, ικανοτήτων ή τρέχοντος επιπέδου φυσικής κατάστασης. Μια συνεδρία περιλαμβάνει ασκήσεις στο στρώμα και σε εξειδικευμένο εξοπλισμό.
Μελέτες δείχνουν ότι το Pilates βελτιώνει την ποιότητα ζωής, έχει θετικό αντίκτυπο σε άτομα με κατάθλιψη και μπορεί να μειώσει τον πόνο στην πλάτη.
Οι ασκήσεις επικεντρώνονται κυρίως στην ενδυνάμωση του κορμού – του κέντρου του σώματος, από όπου πηγάζουν όλες οι κινήσεις. Εάν ενισχυθούν και γίνουν πιο ευέλικτοι, όλοι οι γύρω μύες θα στηρίξουν και θα σταθεροποιήσουν το σώμα.
Το Pilates βοηθά επίσης στη βελτίωση της στάσης του σώματος, στην ευθυγράμμιση ολόκληρου του σώματος και στην επέκταση του εύρους κίνησης. Αυτό είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για τους τραγουδιστές idol που εμφανίζονται συχνά μπροστά στην κάμερα.
Η Λίζα χορεύει για να κάψει θερμίδες.
Όταν ρωτήθηκε για τη μέθοδό της για να διατηρεί μια λεπτή σιλουέτα ενώ καθόταν στην κριτική επιτροπή της εκπομπής " Youth With You",η Λίζα απάντησε ειλικρινά: "Δεν μου αρέσει να κάνω δίαιτα". Η χορευτική μηχανή των Blackpink είπε ότι το φορτωμένο πρόγραμμά της τη βοήθησε να προπονηθεί για να έχει ένα γυμνασμένο σώμα με φυσικό τρόπο.
Η Λίζα είπε ότι όταν ήταν ασκούμενη, εξασκούνταν περίπου 12 με 15 ώρες την ημέρα. «Συνήθως, είχαμε μαθήματα από τα μεσάνυχτα έως τις 12 το μεσημέρι της επόμενης μέρας. Συχνά εξασκούμουν μέχρι τις 3 ή 4 το πρωί. Ήταν δύσκολο, αλλά άξιζε τον κόπο», είπε.
Κοιτάζοντας την δυνατή χορογραφία της, είναι εύκολο να καταλάβει κανείς πόσες θερμίδες καίνε οι χορευτικές της κινήσεις. Σε μια συνέντευξη στο Cosmopolitan Korea, είπε ότι λατρεύει την εξάσκηση στον χορό με τα μέλη και συχνά πίνει χυμό αποτοξίνωσης με την Jennie.
Σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ, ο χορός βοηθά στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας και της αερόβιας ικανότητας.
«Οι καθημερινές κινήσεις όπως το περπάτημα, το ανέβασμα σκάλας και οι τακτικές ασκήσεις όπως η ποδηλασία είναι εξαιρετικές. Ωστόσο, γυμνάζουν μόνο τον κάθετο άξονα του σώματος. Ο χορός γυμνάζει κάθε κατεύθυνση, συμπεριλαμβανομένων των λοξών και περιστροφικών πτυχών, βελτιώνοντας όλους τους μύες. Κανένας μυς δεν παραμελείται», λέει ο επαγγελματίας χορευτής Jonathan Tylicki, διευθυντής εκπαίδευσης στο AKT Dancesport Center.
Blackpink στην επίδειξη συλλογής Hyde Park. Φωτογραφία: YG
Η Τζισού τρώει μικρές μερίδες και εξασκείται στον χορό.
Η ομορφιά και η θηλυκή σιλουέτα της Jisoo , ιδιαίτερα οι καμπύλες γοφοί της, επαινούνται από πολλούς. Μερικές φορές, επιδεικνύει ακόμη και τους γυμνασμένους μύες της, αφήνοντας τους θαυμαστές έκπληκτους και ζηλόφθονους. Ωστόσο, είναι επιρρεπής στην αύξηση βάρους, επομένως η τραγουδίστρια ελέγχει προσεκτικά τη διατροφή της και ασκείται όσο το δυνατόν περισσότερο.
Στην ραδιοφωνική εκπομπή Power Time του SBS Power FM του 2017, η Choi Hwa-jung , αποκάλυψε ότι τα μέλη των Blackpink συχνά μοιράζονται γεύματα και τρώνε μικρές μερίδες. Όλα τα κορίτσια απολαμβάνουν το φαγητό, αλλά συνήθως δεν τρώνε υπερβολικά, μοιράζοντας πιάτα όπως τηγανητό κοτόπουλο για να περιορίσουν την πρόσληψη θερμίδων.
Σε ένα επεισόδιο του Knowing Bros, η Jisoo είπε ότι τρώει ράμεν πριν από μια φωτογράφιση για να κάνει τα μάγουλά της λίγο πιο γεμάτα. Αυτό είναι κάτι που τα άλλα μέλη δεν κάνουν. Ωστόσο, το μεγαλύτερο σε ηλικία μέλος των Blackpink έχει αυτή τη συνήθεια επειδή θέλει να «έχει χαριτωμένα, στρογγυλά μάγουλα».
Vnexpress.net
Σχόλιο (0)
Πιο δημοφιλή
Νεότερα
Αφήστε ένα σχόλιο για να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας!
Σχόλιο (0)