Η όμορφη γυναίκα από το Gia Lai θέλει να κατακτήσει τον αγώνα των 42 χιλιομέτρων σε λιγότερο από 4 ώρες.

Αυτό που ξεκίνησε ως τρέξιμο για την ανακούφιση από το άγχος της δουλειάς, μετά από δύο χρόνια, ο Vy Phan κατέκτησε με επιτυχία ολόκληρη την απόσταση του μαραθωνίου, στοχεύοντας σε χρόνο κάτω από 3:45 στον Μαραθώνιο VnExpress Ha Long 2023.

Η Phan Thi Tuong Vy Vy, γεννημένη το 1999, είναι μια εξέχουσα γυναίκα που συμμετέχει στον Μαραθώνιο VnExpress Amazing Ha Long στις 10 Σεπτεμβρίου. Με καταγωγή από το Gia Lai , είναι δασκάλα μοντέρνου χορού, αλλά γρήγορα έγινε μια πολλά υποσχόμενη δρομέας μετά από δύο χρόνια αφοσίωσης στο τρέξιμο.

Η Βι άρχισε να μαθαίνει χορό στην 5η δημοτικού. Το 2019, άνοιξε το δικό της κέντρο χορού. Το 2021, η Βι αντιμετώπισε μεγάλη πίεση λόγω ενός απαιτητικού προγράμματος εργασίας. Η υπερβολική εργασία της προκαλούσε άγχος και ανεξέλεγκτη αύξηση βάρους. Κάποια στιγμή, το βάρος της ξεπέρασε τα 60 κιλά - κάτι πρωτοφανές για μια χορεύτρια που ήταν μικροκαμωμένη από την παιδική της ηλικία. Την ίδια περίπου εποχή, η επαρχία Τζια Λάι διοργάνωσε έναν μαραθώνιο μεγάλης κλίμακας. Η Βι παρακολούθησε προσωπικά χιλιάδες δρομείς να κατακτούν με ενθουσιασμό τον αγώνα. Το θέαμα των γυμνασμένων γυναικών δρομέων και των ενεργητικών ομάδων δρομέων γοήτευσε και κέντρισε το ενδιαφέρον της χορεύτριας, ωθώντας την να μάθει περισσότερα για το τρέξιμο.

Η Vy Phan παρέλαβε την κάρτα VM Bib της στο Ha Long το πρωί της 9ης Σεπτεμβρίου. Φωτογραφία: Hoai Phuong

Στη συνέχεια, η χορεύτρια έκανε έρευνα σε προγράμματα προπόνησης τρεξίματος από βασικό έως προχωρημένο επίπεδο για να χάσει βάρος. Επειδή είχε ήδη συνηθίσει να γυμνάζεται, το τρέξιμο δεν της ήταν δύσκολο. Η Vy φρόντιζε να ξυπνάει νωρίς στις 4 το πρωί και στη συνέχεια να τρέχει 5 έως 10 χιλιόμετρα κάθε μέρα. Η απόσταση που έτρεχε αυξανόταν σταδιακά με την πάροδο του χρόνου. Την υπόλοιπη μέρα, η 24χρονη δρομέας αφοσιώθηκε στη δουλειά της, διδάσκοντας πολλά μαθήματα χορού. «Το τρέξιμο με βοήθησε να ισορροπήσω τη ζωή και τα συναισθήματά μου. Έγινα λιγότερο αρνητική και το βάρος μου άρχισε να μειώνεται. Από τότε και στο εξής, αποφάσισα ότι θα γινόμουν μια πραγματική δρομέας», είπε η δρομέας που γεννήθηκε το 1999.

Περίπου έξι μήνες αφότου ξεκίνησε να τρέχει, η Vy Phan αποφάσισε να προκαλέσει τον εαυτό της με την απόσταση των 21 χιλιομέτρων στον Μαραθώνιο VnExpress Hue 2022. Αυτός ήταν ο πρώτος αγώνας για τη δρομέα από το Gia Lai. Η απόδοσή της ξεπέρασε τις προσδοκίες, ολοκληρώνοντας τον αγώνα σε 1 ώρα και 50 λεπτά.

Η Βάι φοράει συχνά εντυπωσιακά ρούχα στους διαγωνισμούς που παρακολουθεί. Φωτογραφία: Παρέχεται από το θέμα.

Σε αυτό το σημείο, η Vy συνειδητοποίησε τις επόμενες προκλήσεις. Τα μαθήματα χορού που ακολουθούσαν υπερφόρτωναν συνεχώς τα πόδια της. Πολλές χορευτικές ρουτίνες απαιτούσαν δύσκολες ή επίπονες τεχνικές, προκαλώντας πόνο στα πόδια της. Υπήρξε μια εποχή που η 24χρονη χορεύτρια πήγαινε στην προπόνηση για έξι συνεχόμενες ώρες. Λόγω του πόνου στα πόδια, η Vy δεν μπορούσε να ανταπεξέλθει σε μεγάλα τρεξίματα και η απόδοσή της κολλούσε. «Για άλλη μια φορά, έπρεπε να ισορροπήσω τη δουλειά με το πάθος μου για το τρέξιμο. Και τα δύο απαιτούν πολλή χρήση των ποδιών, αλλά δεν μπορούσα να γυμνάζομαι συνεχώς για 10 ή 12 ώρες την ημέρα», είπε.

Μπορεί επίσης να σας αρέσει

Παγκόσμιο Κύπελλο FIFA 2026: «Ρονάλντο, από ποιον πλανήτη είσαι;»Παγκόσμιο Κύπελλο FIFA 2026: «Ρονάλντο, από ποιον πλανήτη είσαι;»

Τα VTV6 και VTVgo θα μεταδώσουν ζωντανά τον αγώνα μεταξύ Κολομβίας και Λαϊκής Δημοκρατίας του Κονγκό στις 24 Ιουνίου 2026.Σύνδεσμος προς VTV6 και VTVgo για ζωντανή μετάδοση του αγώνα Κολομβία εναντίον Λαϊκής Δημοκρατίας του Κονγκό στον Όμιλο Κ του Παγκοσμίου Κυπέλλου 2026 στις 09:00 σήμερα, 24 Ιουνίου 2026, στο Estadio Akron.

Τελευταία βαθμολογία για το Παγκόσμιο Κύπελλο 2026: Ποιες ομάδες έχουν καλές πιθανότητες να φτάσουν στη φάση των 32;Η φάση των ομίλων του Παγκοσμίου Κυπέλλου 2026 εισέρχεται στην αποφασιστική της φάση, με τις περισσότερες ομάδες να έχουν μόνο έναν τελικό αγώνα για να διεκδικήσουν μια θέση στη φάση των 32. Με τη νέα μορφή να επιτρέπει στις δύο πρώτες ομάδες από καθεμία από τις 24 ομάδες να προκριθούν, μαζί με τις οκτώ καλύτερες ομάδες που κατέλαβαν την τρίτη θέση, η ευκαιρία παραμένει ορθάνοιχτη για πολλές ομάδες.

Στη συνέχεια, η δρομέας πέρασε εβδομάδες ερευνώντας και αναδιατάσσοντας το πρόγραμμα προπόνησης και εργασίας της. Δημιούργησε ένα λεπτομερές πρόγραμμα για προπόνηση, εργασία, οικογένεια, ξεκούραση και αποκατάσταση. Αυτή η δρομέας ακολούθησε αυστηρά το πρόγραμμα και προσπάθησε να προστατεύσει τα πόδια της όσο το δυνατόν περισσότερο. «Χάρη σε αυτήν την επιστημονική ρύθμιση, νιώθω πιο ενεργητική. Το βάρος μου ελέγχεται επίσης κάτω από τα 50 κιλά», μοιράστηκε η Vy.

Χορεύτρια από το Gia Lai τρέχει μαραθώνιο κάτω των 4 ετών.

Η δρομέας χορεύει με τους νεαρούς μαθητές. Πηγή: Facebook της Vy Phan.

Το 2023, η Vy Phan αποφάσισε να προκαλέσει τον εαυτό της με μια απόσταση 42 χιλιομέτρων, ξεκινώντας με τον Μαραθώνιο VnExpress Ho Chi Minh City Midnight τον Φεβρουάριο. Η δρομέας από το Gia Lai πέτυχε χρόνο 4 ωρών και 51 λεπτών, τερματίζοντας σχεδόν εντελώς εξαντλημένη. Αλλά μόλις δύο μήνες αργότερα, στο VM Hue 2023, η Vy έκανε μια θεαματική μεταμόρφωση, βελτιώνοντας τον χρόνο της σε μόλις 4 ώρες και 1 λεπτό, φτάνοντας σχεδόν κάτω από το όριο των 4 ωρών.

Η νεαρή δρομέας συνέχισε την προπόνησή της με στόχο να τερματίσει κάτω των 4 ετών, κάτι που δεν μπορούν να κάνουν πολλές γυναίκες δρομείς. Τα αποτελέσματα ήρθαν γρήγορα στο VM Nha Trang στις 13 Αυγούστου. Η δρομέας κατέκτησε τον αγώνα με χαλαρή νοοτροπία και τερμάτισε σε 3 ώρες και 57 λεπτά. Αυτό το αποτέλεσμα βοήθησε τη Vy να εξασφαλίσει την 4η θέση στην ηλικιακή της ομάδα. «Το να βρεθώ στο βάθρο στον Μαραθώνιο VnExpress ήταν κάτι που δεν είχα σκεφτεί, επειδή υπήρχαν τόσοι πολλοί ταλαντούχοι δρομείς. Το βλέπω αυτό ως ένα σκαλοπάτι για να προχωρήσω περισσότερο στο μέλλον», εκμυστηρεύτηκε η Vy Phan.

Ο Μαραθώνιος VnExpress Amazing Ha Long, που ξεκινά στις 10 Σεπτεμβρίου, είναι ένας αγώνας όπου οι γυναίκες δρομείς θέτουν υψηλότερους στόχους. Η Vy στοχεύει σε χρόνο 3 ωρών και 50 λεπτών, αν και πιστεύει ότι θα είναι δύσκολο λόγω των συμβουλών πολλών ανθρώπων σχετικά με τις ζεστές και λοφώδεις συνθήκες στο Ha Long. Παρ 'όλα αυτά, αυτή η δρομέας παραμένει αισιόδοξη χάρη στην ενδελεχή προετοιμασία και την υποστήριξη των διοργανωτών. Η Vy έχει συμμετάσχει σε όλους τους αγώνες του Μαραθωνίου VnExpress φέτος και πάντα εντυπωσιαζόταν από την υποστήριξη, συμπεριλαμβανομένων των πολυάριθμων σταθμών υδροδότησης, των ιατρικών εγκαταστάσεων, της καθαρής ροής της κυκλοφορίας και των σαφών οδηγιών.

«Το τρέξιμο στον Μαραθώνιο VnExpress είναι πάντα χαλαρωτικό επειδή η διαδρομή είναι όμορφη και η υποστήριξη των δρομέων εξαιρετική. Πέρυσι δεν είχα την ευκαιρία να συμμετάσχω στον VM Ha Long, οπότε φέτος ανυπομονώ ακόμα περισσότερο να τον κατακτήσω», δήλωσε ο 24χρονος δρομέας.

Η Vy ασχολείται επίσης με πολλά άλλα αθλήματα εκτός από το τρέξιμο. Φωτογραφία: Παρασχέθηκε από τον συνεντευξιαζόμενο.

Μπορεί επίσης να σας αρέσει

Πρόγραμμα Παγκοσμίου Κυπέλλου 2026 για τις 25 Ιουνίου: Θα προκριθούν μαζί η Βραζιλία, το Μαρόκο και το Μεξικό;Η Construction Newspaper παρέχει μια πλήρη ενημέρωση σχετικά με το πρόγραμμα των τελικών αγώνων του Παγκοσμίου Κυπέλλου 2026 από τις 25 Ιουνίου.

Η Τσέλσι ξοδεύει 60 εκατομμύρια ευρώ για να κλέψει τον Μάρκο Παλέστρα από την Ίντερ: Ένα πραξικόπημα που ενορχηστρώθηκε από τον Τσάμπι Αλόνσο.Η Τσέλσι νίκησε την Ίντερ σε συμφωνία για την απόκτηση του αμυντικού Μάρκο Παλέστρα έναντι 55 εκατομμυρίων ευρώ συν τα μπόνους, ικανοποιώντας ένα άμεσο αίτημα του προπονητή Τσάμπι Αλόνσο.

Η εκτροφή γαρίδας φέρνει ένα βουνό ανησυχιών: Οι ιδιοκτήτες λιμνών σφίγγουν το ζωνάρι τους.Η επιστροφή σε εκτατικές μεθόδους εκτροφής γαρίδας, η εκτροφή σε χαμηλές πυκνότητες και η μείωση της συχνότητας σίτισης είναι οι τρόποι με τους οποίους οι αγρότες αντιμετωπίζουν την κατάσταση όταν οι τιμές των ζωοτροφών αυξάνονται και οι τιμές των εμπορικών γαρίδων μειώνονται.

Μετά τον αγώνα VM Ha Long, η Vy Phan θα συμμετάσχει σε όλους τους υπόλοιπους αγώνες VnExpress Marathon. Στόχος της είναι να κατακτήσει το ορόσημο των 3 ωρών και 30 λεπτών το 2024 και να διεκδικήσει μια θέση στην κατάταξη στο μέλλον. Αυτή είναι μια μεγάλη πρόκληση, οπότε η Vy δεν βιάζεται. Πιστεύει ότι το σημαντικό είναι να βελτιώσει σταδιακά τις δεξιότητές της και να ισορροπήσει το τρέξιμο με την καριέρα της στον χορό.

Η επιτυχία της Vy Phan σε πρόσφατους αγώνες την έχει φέρει πιο κοντά στην κοινότητα του τρεξίματος. Μετά τους αγώνες, η Vy αποτελεί χαρακτηριστικό παράδειγμα ενεργού, περιπετειώδους και ενεργητικού ατόμου. Αυτή η νεαρή γυναίκα ακτινοβολεί θετική ενέργεια και συχνά μοιράζεται διασκεδαστικά βίντεο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Η δρομέας λέει ότι θέλει να δημιουργήσει ένα κανάλι στο TikTok για να διαδίδει θετικά μηνύματα στην κοινότητα.

Χόαι Φουόνγκ

Σύνδεσμος πηγής: https://vnexpress.net/bong-hong-gia-lai-muon-chinh-phuc-42km-duoi-4-tieng-4651157.html