Το γεύμα του Ρονάλντο

Ο Κριστιάνο Ρονάλντο μόλις «έκανε επίδειξη» του γεύματός του στην προσωπική του σελίδα, δείχνοντας ότι το αυστηρό διατροφικό του πρόγραμμα τον βοηθά να διατηρεί την κορυφαία του απόδοση στην ηλικία των 40 ετών.

Φωτογραφία που δημοσίευσε ο Ρονάλντο στην προσωπική του σελίδα.

Το απλό γεύμα αποτελούνταν από ένα ολόκληρο ψάρι, φασόλια σε σάλτσα και φέτες μπανάνας, με τη λεζάντα «παραμένοντας υγιείς», υπονοώντας ότι ο Ρονάλντο διατηρεί πάντα μια υγιεινή διατροφή. Αυτός ο τύπος συνδυασμού είναι πλούσιος σε πρωτεΐνες (ψάρι), φυτικές ίνες και άμυλο (φασόλια), μαζί με βιταμίνες και μέταλλα από μπανάνες, κατάλληλα για τη διατήρηση της φυσικής κατάστασης του αθλητή.

Ο Ρονάλντο είναι διάσημος για την υγιεινή διατροφή του. Η διατροφή του Ρονάλντο επικεντρώνεται σε φυσικές, πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά τροφές, ιδιαίτερα πρωτεΐνες, υγιή λίπη και ένα μείγμα υδατανθράκων. Τρώει έξι γεύματα την ημέρα, όπως μπακαλιάρο, ξιφία, λαβράκι, κοτόπουλο, αυγά, σαλάτα, φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Ο CR7 προσθέτει επίσης ξηρούς καρπούς, ελαιόλαδο και αβοκάντο, ενώ αποφεύγει τα ζαχαρούχα τρόφιμα.

Τις τελευταίες δύο δεκαετίες, ο Ρονάλντο έχει γίνει πρότυπο σκληρής δουλειάς, επιμονής και πνεύματος που δεν τα παρατάει ποτέ στο ποδόσφαιρο. Φυσικά, μαζί με το πνεύμα του να μην τα παρατάει ποτέ έρχεται και μια αυστηρή προπόνηση και μια δίαιτα.

Ο Ρονάλντο έχει τη συνήθεια να διατηρεί την πειθαρχία του ακόμα και όταν πηγαίνει σε πάρτι με τους συμπαίκτες του. Ο πρώην αμυντικός του Μιούσι, Πατρίς Εβρά, κάποτε μοιράστηκε μια ανάμνηση όταν τον κάλεσαν στο σπίτι του Ρονάλντο για μεσημεριανό. Ο Εβρά περίμενε ένα πλούσιο γεύμα, αλλά του σέρβιραν μόνο σαλάτα, στήθος κοτόπουλου και νερό.

Σε μια ηλικία που οι περισσότεροι ποδοσφαιριστές επιλέγουν να αποσυρθούν ή έχουν περάσει την ακμή τους, ο Ρονάλντο εξακολουθεί να αποτελεί εξαίρεση. Οι μηροί και οι μύες των ποδιών του CR7 εξακολουθούν να φαίνονται πολύ γυμνασμένοι. Αυτό είναι αποτέλεσμα ωρών προπόνησης στο γυμναστήριο σε συνδυασμό με μια επιστημονική δίαιτα.

Πηγή: https://znews.vn/bua-an-cua-ronaldo-post1575426.html