Πώς να τρώτε ρύζι χωρίς να ανησυχείτε για την αύξηση του σακχάρου στο αίμα

[διαφήμιση_1]

Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία, οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: 4 φρούτα για να φάτε όταν έχετε στομαχικές διαταραχές. Απροσδόκητες χρήσεις της μέντας . Οι μολυσματικές ασθένειες βρίσκονται ξανά σε άνοδο...

Καλές συμβουλές για τους διαβητικούς να τρώνε ρύζι χωρίς να ανησυχούν για την αύξηση του σακχάρου στο αίμα

Ο Δρ. V Mohan, γιατρός που εργάζεται στο Κέντρο Ειδικοτήτων για τον Διαβήτη του Δρ. Mohan (Ινδία), δήλωσε ότι για τους διαβητικούς, είναι ιδανικό να επιλέγουν ανθεκτικό άμυλο για τα γεύματά τους.

Πολλοί διαβητικοί ρωτούν αν μπορούν να φάνε μερικούς από τους υδατάνθρακες που τους αρέσουν και αν υπάρχουν υδατάνθρακες που είναι κατάλληλοι για αυτούς, λέει ο Mohan.

Mẹo hay để người bệnh tiểu đường ăn cơm không lo tăng đường huyết - Ảnh 1. — Υπάρχει ακόμα ένας τρόπος να μετατραπεί το ρύζι σε ανθεκτικό άμυλο ώστε να είναι ασφαλές για τους διαβητικούς.

Το ανθεκτικό άμυλο είναι ένας τύπος υδατάνθρακα που επιβραδύνει την πέψη στο λεπτό έντερο, με αποτέλεσμα να χρειάζεται περισσότερος χρόνος για να απορροφηθεί στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτή η μοναδική ιδιότητα καθιστά το ανθεκτικό άμυλο ιδανική επιλογή για άτομα με διαβήτη, επειδή έχει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Αντί να χωνεύεται όπως άλλοι υδατάνθρακες, το ανθεκτικό άμυλο ταξιδεύει στο παχύ έντερο για να ζυμώσει και να τροφοδοτήσει τα ευεργετικά βακτήρια του εντέρου, συμβάλλοντας στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη.

Αφού μαγειρέψετε ρύζι ή αμυλούχα τρόφιμα όπως οι πατάτες, αφήστε τα να κρυώσουν πριν τα φάτε, αποκάλυψε ο Δρ. Mohan. Αυτό αυξάνει τον σχηματισμό ανθεκτικού αμύλου μετατρέποντας το εύπεπτο άμυλο σε ανθεκτικό άμυλο. Αυτή η διαδικασία ψύξης αλλάζει τη δομή του αμύλου, επιβραδύνοντας έτσι τη διαδικασία πέψης. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 13 Οκτωβρίου.

4 είδη φρούτων για να φάτε όταν έχετε στομαχικές διαταραχές

Τα γαστρεντερικά προβλήματα μπορούν να συμβούν σε οποιονδήποτε. Μερικές φορές είναι περίπλοκα. Το φούσκωμα, η δυσπεψία και η ναυτία είναι τυπικά συμπτώματα πεπτικών προβλημάτων. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά φρούτα που μπορούν να μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε την πεπτική μας λειτουργία.

Το στομάχι και τα έντερα είναι από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματος. Επομένως, είναι απαραίτητο να διατηρούνται υγιή και να λειτουργούν σωστά. Εάν δεν συμβούν αυτά, το φούσκωμα, η δυσκοιλιότητα και η δυσπεψία μπορούν να επηρεάσουν την καθημερινή ζωή.

4 loại trái cây nên ăn khi bụng khó chịu - Ảnh 1. — Το ακτινίδιο δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά έχει και καθαρτικές ιδιότητες, βελτιώνοντας την πέψη.

Για τη βελτίωση και την πρόληψη πεπτικών προβλημάτων, οι άνθρωποι θα πρέπει να δίνουν προτεραιότητα στην κατανάλωση των ακόλουθων φρούτων:

Μήλα. Τα μήλα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και ευρέως καταναλώσιμα φρούτα στον κόσμο . Τα μήλα περιέχουν μια ένωση που ονομάζεται πηκτίνη, η οποία βοηθά στην ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα και τη διάρροια.

Η πηκτίνη στα μήλα όχι μόνο βοηθά στη βελτίωση της πέψης, αλλά έχει επίσης την ικανότητα να δεσμεύεται με τις τοξίνες στο σώμα. Χάρη στην εντερική δραστηριότητα, όλες θα αποβληθούν κατά την αφόδευση.

Μπανάνες. Οι φυτικές ίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά στις μπανάνες έχουν καθαρτική δράση. Επιπλέον, οι μπανάνες, όταν εισέρχονται στα έντερα, μπορούν να βοηθήσουν στην εξάλειψη ορισμένων βακτηρίων που προκαλούν έλκος στομάχου.

Συνιστάται στα άτομα με διάρροια να τρώνε μπανάνες. Επειδή οι μπανάνες έχουν καταπραϋντική επίδραση στο πεπτικό σύστημα. Η πλούσια περιεκτικότητα σε κάλιο στις μπανάνες βοηθά επίσης στην αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών που τα άτομα με διάρροια είναι επιρρεπή να χάνουν λόγω αφυδάτωσης. Οι αναγνώστες μπορούν να διαβάσουν περισσότερα για αυτό το άρθρο στη σελίδα υγείας στις 13 Οκτωβρίου .

Απροσδόκητες χρήσεις της μέντας

Για πολλά χρόνια, η μέντα δεν χρησιμοποιείται μόνο ως τροφή αλλά και ως θεραπεία για πολλές ασθένειες.

Η μέντα περιέχει διάφορες βιοδραστικές ενώσεις που έχουν αντιφλεγμονώδεις, αντιβακτηριακές και άλλες επιδράσεις.

Những công dụng không ngờ từ bạc hà - Ảnh 1. — Η μέντα περιέχει διάφορα βιοδραστικά συστατικά που βοηθούν στην καταπολέμηση φλεγμονών και βακτηρίων.

Αντιβακτηριδιακό. Η μέντα έχει αποδειχθεί αποτελεσματική έναντι μιας ποικιλίας βακτηρίων. Η μενθόλη, οι φαινόλες και τα φλαβονοειδή στη μέντα είναι συστατικά με αντιβακτηριδιακές ιδιότητες.

Τα φύλλα μέντας έχουν αντιβακτηριακές ιδιότητες κατά του Staphylococcus aureus, του Streptococcus pyogenes, του Escherchia coli (E. coli) και της Klebsiella pneumoniae.

Εν τω μεταξύ, το τσάι μέντας έχει αντιβακτηριακή δράση κατά των Chlamydia pneumoniae, ενός βακτηρίου που μπορεί να οδηγήσει σε αναπνευστικές λοιμώξεις.

Ανακούφιση από τον πονόλαιμο. Το τσάι μέντας χρησιμοποιείται συχνά για την αντιμετώπιση του πονόλαιμου. Η μενθόλη στο τσάι μέντας έχει δροσιστικές ιδιότητες και καταπραΰνει τον πονόλαιμο.

Η χρήση τσαγιού μέντας που περιέχει αιθέριο έλαιο μέντας θα αυξήσει την αίσθηση της ροής του αέρα στη μύτη και τον λαιμό, βοηθώντας σας να νιώσετε πιο άνετα. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα υγείας για να δείτε περισσότερο περιεχόμενο αυτού του άρθρου!

[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής