Απλοί και εύκολοι τρόποι για να αποτοξινώσετε το συκώτι.

«Πολλά φρούτα και λαχανικά περιέχουν φυσικές ενώσεις που βοηθούν στην ενίσχυση της ηπατικής λειτουργίας και προάγουν την αποτοξίνωση του ήπατος.» Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα υγείας για να διαβάσετε περισσότερα σε αυτό το άρθρο!

Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία . Μπορείτε επίσης να δείτε αυτά τα άρθρα: Πρωτοποριακή ανακάλυψη για τις θαυματουργές επιδράσεις του ιχθυελαίου στον διαβήτη. Γιατί το μυϊκό λίπος είναι πιο επικίνδυνο από το κοιλιακό λίπος; 4 επιβλαβείς πρωινές συνήθειες που πρέπει να κόψετε αμέσως...

Τι είδους φυτά πρέπει να τρώω για να αποτοξινώσω το συκώτι μου;

Το αλκοόλ, το άγχος, η έκθεση σε τοξίνες κ.λπ. μπορούν εύκολα να υπερφορτώσουν το συκώτι, οδηγώντας σε μειωμένη λειτουργία. Για την προστασία και την αποτοξίνωση του ήπατος, η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο, ειδικά οι φυτικές τροφές.

Όταν η ηπατική λειτουργία μειώνεται, το σώμα αντιμετωπίζει μια σειρά από προβλήματα όπως κόπωση και ακμή λόγω συσσώρευσης τοξινών. Επηρεάζονται επίσης το ανοσοποιητικό και το πεπτικό σύστημα. Επιπλέον, ένα εξασθενημένο ήπαρ συμβάλλει στην αύξηση βάρους, ιδιαίτερα στη συσσώρευση κοιλιακού λίπους.

Το αβοκάντο και το σκόρδο είναι δύο φυτά που είναι ευεργετικά για την υγεία του ήπατος.

Πολλά λαχανικά και φρούτα περιέχουν φυσικές ενώσεις που βοηθούν στην ενίσχυση της ηπατικής λειτουργίας, προάγουν την αποτοξίνωση και προστατεύουν τα ηπατικά κύτταρα από βλάβες.

Αβοκάντο. Τα αβοκάντο δεν περιέχουν μόνο υγιή λίπη, αλλά είναι επίσης πλούσια σε γλουταθειόνη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που μπορεί να βοηθήσει το συκώτι να αποβάλει τις τοξίνες. Επιπλέον, τα μονοακόρεστα λιπαρά στα αβοκάντο υποστηρίζουν τη λειτουργία του ήπατος και βοηθούν στην πρόληψη του λίπους στην κοιλιά.

Σκόρδο. Το σκόρδο είναι πολύ καλό για το συκώτι επειδή περιέχει δύο σημαντικές ενώσεις: την αλισίνη και το σελήνιο. Η αλισίνη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία του ήπατος από βλάβες, ενισχύει τη λειτουργία αποτοξίνωσης και υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα. Εν τω μεταξύ, το σελήνιο είναι ένα μέταλλο που βοηθά στην ενίσχυση της δραστηριότητας των ενζύμων αποτοξίνωσης στο συκώτι, ενώ παράλληλα υποστηρίζει τη διαδικασία καύσης λίπους και αποτρέπει τη λιπώδη νόσο του ήπατος. Το υπόλοιπο άρθρο θα είναι διαθέσιμο στη σελίδα υγείας στις 6 Μαρτίου.

Γιατί η μυϊκή μάζα είναι πιο ανησυχητική από το κοιλιακό λίπος;

Το λίπος μπορεί να συσσωρευτεί μέσα και γύρω από τους μύες, είναι δύσκολο να ανιχνευθεί και ενέχει περισσότερους κινδύνους για την υγεία σε σύγκριση με άλλες μορφές συσσώρευσης λίπους.

Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο European Heart Journal διαπίστωσε ότι η αυξημένη συσσώρευση λίπους μεταξύ των μυών αυξάνει τον κίνδυνο σοβαρών καρδιακών παθήσεων, καθώς επηρεάζει τα μικρά αιμοφόρα αγγεία της καρδιάς.

Για να διατηρήσετε ένα υγιές σώμα, θα πρέπει να αποφεύγετε τη συσσώρευση λίπους μέσα και γύρω από τους μύες σας.

Η καθηγήτρια Viviany Taqueti, καρδιολόγος στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ και συμμετέχουσα στη μελέτη, δήλωσε ότι τα δεδομένα τους δείχνουν για πρώτη φορά ότι ο λιπώδης ιστός στους μύες ενέχει πολύ υψηλότερο κίνδυνο από άλλους τύπους λίπους, όπως το υποδόριο λίπος, το περικαρδιακό λίπος γύρω από την καρδιά ή το λίπος στο ήπαρ.

Μερικοί άνθρωποι έχουν μια πάθηση που ονομάζεται TOFI (Πολύ λίπος έξω, λίπος μέσα), που σημαίνει ότι δεν είναι υπέρβαροι αλλά εξακολουθούν να συσσωρεύουν λίπος στους μύες τους.

Ο Δρ. Μπρετ Γκούντπαστερ, επικεφαλής επιστημονικός διευθυντής της Advent Health (ΗΠΑ), υποστηρίζει ότι καθώς μεγαλώνετε, συσσωρεύετε περισσότερο λίπος. Επομένως, οι ηλικιωμένοι με τον ίδιο ΔΜΣ με τους νεότερους είναι πιθανό να έχουν περισσότερο σωματικό λίπος.

Με άλλα λόγια, ακόμα κι αν έχετε υγιές βάρος, δεν καπνίζετε και τρώτε υγιεινά, το γεγονός ότι έχετε λίπος γύρω από τους μύες σας δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είστε απαλλαγμένοι από καρδιακές παθήσεις. Το υπόλοιπο άρθρο θα είναι διαθέσιμο στη σελίδα μας για την υγεία στις 6 Μαρτίου.

Μια πρωτοποριακή ανακάλυψη αποκαλύπτει τις θαυματουργές επιδράσεις του ιχθυελαίου στον διαβήτη.

Ο διαβήτης, με τον ανησυχητικά υψηλό ρυθμό αύξησής του, αποτελεί μείζον παγκόσμιο πρόβλημα. Ως εκ τούτου, οι επιστήμονες αναζητούν συνεχώς τρόπους για να αντιστρέψουν την ασθένεια.

Τα καλά νέα είναι ότι μια νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο επιστημονικό περιοδικό Nutrients διαπίστωσε ότι ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο συμπλήρωμα μπορεί να είναι σωτήριο για τον διαβήτη .

Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, εάν αφεθούν ανεξέλεγκτα, μπορούν να βλάψουν την καρδιά, τα μάτια, τα νεφρά, τα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία. Ενώ υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για τον έλεγχο του υψηλού σακχάρου στο αίμα, μια πρωτοποριακή μελέτη έδειξε ότι το ιχθυέλαιο μπορεί να είναι η μαγική λύση.

Πρωτοποριακή έρευνα έχει δείξει ότι το ιχθυέλαιο μπορεί να αποτελέσει θαυματουργή θεραπεία για τον διαβήτη τύπου 2.

Επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Κρουζέιρο ντο Σουλ (Βραζιλία) διεξήγαγαν μια μελέτη σε ποντίκια με υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα λόγω αντίστασης στην ινσουλίνη – μιας πάθησης παρόμοιας με τον διαβήτη τύπου 2.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το ιχθυέλαιο βοηθά στην αντιστροφή της αντίστασης στην ινσουλίνη ρυθμίζοντας τη φλεγμονή, βελτιώνοντας έτσι τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.

Οι ερευνητές λένε ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στο ιχθυέλαιο μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του σακχάρου στο αίμα βελτιώνοντας την ευαισθησία στην ινσουλίνη και μειώνοντας τη φλεγμονή. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία και διαβάστε περισσότερα σε αυτό το άρθρο!

Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-giai-doc-gan-don-gian-de-thuc-hien-18525030523022266.htm