Απλός και εύκολος τρόπος για να αποτοξινώσετε το συκώτι

«Πολλά λαχανικά και φρούτα περιέχουν φυσικές ενώσεις που βοηθούν στην ενίσχυση της ηπατικής λειτουργίας και προάγουν την αποτοξίνωση του ήπατος». Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα υγείας για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

Ξεκινώντας τη μέρα με νέα για την υγεία , οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: Πρωτοποριακή ανακάλυψη για τις θαυματουργές επιδράσεις του ιχθυελαίου στον διαβήτη· Γιατί το «μυϊκό λίπος» είναι πιο τρομακτικό από το κοιλιακό λίπος; · 4 επιβλαβείς πρωινές συνήθειες που πρέπει να σταματήσουν αμέσως...

Ποια φυτά πρέπει να τρώω για να καθαρίσω το συκώτι μου;

Το αλκοόλ, το άγχος, η έκθεση σε τοξικές ουσίες..., κάνουν το συκώτι εύκολα υπερφορτωμένο, οδηγώντας σε μειωμένη λειτουργία. Για την προστασία και τον καθαρισμό του ήπατος, η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο, ειδικά τα φυτά.

Όταν το ήπαρ έχει μειωμένη λειτουργία, το σώμα θα αντιμετωπίσει μια σειρά από προβλήματα όπως κόπωση και ακμή λόγω της συσσώρευσης τοξινών. Επηρεάζεται επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα και το πεπτικό σύστημα. Επιπλέον, ένα αδύναμο ήπαρ συμβάλλει επίσης στην αύξηση του βάρους, ειδικά στη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά.

Το αβοκάντο και το σκόρδο είναι δύο φυτά που είναι ευεργετικά για την υγεία του ήπατος.

Πολλά λαχανικά και φρούτα περιέχουν φυσικές ενώσεις που βοηθούν στην ενίσχυση της ηπατικής λειτουργίας, προάγουν την αποτοξίνωση και προστατεύουν τα ηπατικά κύτταρα από βλάβες.

Αβοκάντο. Τα αβοκάντο δεν περιέχουν μόνο υγιή λίπη, αλλά είναι επίσης πλούσια σε γλουταθειόνη, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που μπορεί να βοηθήσει το συκώτι να αποβάλει τις τοξίνες. Επιπλέον, τα μονοακόρεστα λιπαρά στα αβοκάντο υποστηρίζουν επίσης τη λειτουργία του ήπατος και αποτρέπουν το λίπος στην κοιλιά.

Σκόρδο. Το σκόρδο είναι μια πολύ καλή τροφή για το συκώτι επειδή περιέχει δύο σημαντικές ενώσεις: την αλισίνη και το σελήνιο. Η αλισίνη είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία του ήπατος από βλάβες, ενισχύει τη λειτουργία αποτοξίνωσης και υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα. Εν τω μεταξύ, το σελήνιο είναι ένα μέταλλο που βοηθά στην αύξηση της δραστηριότητας των αποτοξινωτικών ενζύμων στο συκώτι, ενώ παράλληλα υποστηρίζει τη διαδικασία καύσης λίπους, αποτρέποντας το λιπώδες ήπαρ. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 6 Μαρτίου.

Γιατί το «μυϊκό λίπος» είναι πιο τρομακτικό από το κοιλιακό λίπος;

Το λίπος μπορεί να συσσωρευτεί μέσα και γύρω από τους μύες, είναι δύσκολο να ανιχνευθεί και ενέχει περισσότερους κινδύνους για την υγεία από άλλες μορφές αποθήκευσης λίπους.

Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο European Heart Journal διαπίστωσε ότι το αυξημένο ενδομυϊκό λίπος αυξάνει τον κίνδυνο σοβαρών καρδιακών παθήσεων, καθώς επηρεάζει τα μικρά αιμοφόρα αγγεία της καρδιάς.

Αποφύγετε τη συσσώρευση λίπους μέσα και γύρω από τους μύες για να διατηρήσετε το σώμα υγιές.

Η καθηγήτρια Viviany Taqueti, καρδιολόγος στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, η οποία συμμετείχε στη μελέτη, δήλωσε ότι τα δεδομένα τους έδειξαν για πρώτη φορά ότι ο ενδομυϊκός λιπώδης ιστός είναι δυνητικά πολύ πιο επικίνδυνος από άλλους τύπους λίπους, όπως το υποδόριο λίπος, το επικαρδιακό λίπος γύρω από την καρδιά ή το λίπος στο ήπαρ.

Μερικοί άνθρωποι έχουν μια πάθηση που ονομάζεται λεπτός εξωτερικά, λίπος εσωτερικά (TOFI), όπου δεν είναι υπέρβαροι αλλά εξακολουθούν να έχουν αποθηκευμένο λίπος στους μύες τους.

Καθώς μεγαλώνετε, συσσωρεύετε περισσότερο λίπος, λέει ο Δρ. Bret Goodpaster, επικεφαλής επιστημονικός υπεύθυνος στην Advent Health. Έτσι, τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας με τον ίδιο ΔΜΣ με τα νεότερα άτομα είναι πιθανό να συσσωρεύουν περισσότερο μυϊκό λίπος.

Με άλλα λόγια, ακόμα κι αν έχετε υγιές βάρος, δεν καπνίζετε και ακολουθείτε υγιεινή διατροφή, αλλά έχετε λιπώδη ιστό τυλιγμένο γύρω από τους μύες σας, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν διατρέχετε κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 6 Μαρτίου.

Πρωτοποριακή ανακάλυψη για τις θαυματουργές επιδράσεις του ιχθυελαίου στον διαβήτη

Ο διαβήτης εξελίσσεται σε μια σημαντική παγκόσμια ανησυχία με ανησυχητικό ρυθμό και οι επιστήμονες αναζητούν συνεχώς τρόπους για να αντιστρέψουν την ασθένεια.

Τα καλά νέα είναι ότι μια νέα έρευνα που μόλις δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Nutrients διαπίστωσε ότι ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο συμπλήρωμα θα μπορούσε να είναι σωτήριο για τον διαβήτη .

Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, εάν δεν ελεγχθούν, μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στην καρδιά, τα μάτια, τα νεφρά, τα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία. Ενώ υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι για τον έλεγχο του υψηλού σακχάρου στο αίμα, μια πρωτοποριακή μελέτη έδειξε ότι το ιχθυέλαιο μπορεί να είναι θαυματουργό.

Πρωτοποριακή έρευνα έδειξε ότι το ιχθυέλαιο θα μπορούσε να αποτελέσει θαυματουργή θεραπεία για τον διαβήτη τύπου 2

Επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Κρουζέιρο ντο Σουλ (Βραζιλία) διεξήγαγαν μια μελέτη σε ποντίκια με υψηλό σάκχαρο στο αίμα λόγω αντίστασης στην ινσουλίνη - μια πάθηση παρόμοια με τον διαβήτη τύπου 2.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το ιχθυέλαιο βοηθά στην αντιστροφή της αντίστασης στην ινσουλίνη ρυθμίζοντας τη φλεγμονή, βελτιώνοντας έτσι τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.

Οι ερευνητές λένε ότι τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στο ιχθυέλαιο μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα βελτιώνοντας την ευαισθησία στην ινσουλίνη και μειώνοντας τη φλεγμονή. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία για να δείτε περισσότερα από αυτό το άρθρο!

Πηγή: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-giai-doc-gan-don-gian-de-thuc-hien-18525030523022266.htm