Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία . Μπορείτε επίσης να δείτε άλλα άρθρα όπως: Πώς να παρέχετε πρώτες βοήθειες για κοψίματα, 5 πρωινές συνήθειες για τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, 8 φρούτα που είναι πολύ καλά για την υγεία σας...
Πώς μπορώ να απαλλαγώ από την επίμονη μυρωδιά σκόρδου στα χέρια μου;
Το σκόρδο αναγνωρίζεται εύκολα από την έντονη, χαρακτηριστική μυρωδιά του. Όταν χειρίζεστε σκόρδο, αυτή η μυρωδιά παραμένει στα δάχτυλά σας ακόμα και μετά το πλύσιμο. Υπάρχουν αρκετές μέθοδοι που μπορούν να αφαιρέσουν τη μυρωδιά του σκόρδου πιο γρήγορα και αποτελεσματικά από το πλύσιμο των χεριών σας με κανονικό σαπούνι.
Η μυρωδιά του σκόρδου προέρχεται από ενώσεις που περιέχουν θείο, όπως η αλισίνη. Αυτές οι ενώσεις απελευθερώνονται όταν κόβουμε ή συνθλίβουμε το σκόρδο. Είναι πτητικές και διασκορπίζονται εύκολα στον αέρα.
Οι ενώσεις που περιέχουν θείο στο σκόρδο μπορούν να κολλήσουν στα χέρια σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Αν ξεφλουδίζετε ή έρχεστε σε συχνή επαφή με φρέσκο σκόρδο, το άρωμα του σκόρδου θα παραμείνει στα δάχτυλά σας. Αυτό οφείλεται εν μέρει στο γεγονός ότι οι ενώσεις που περιέχουν θείο στο σκόρδο μπορούν να συνδεθούν με το οξείδιο του χρωμίου στο δέρμα, καθιστώντας δύσκολη την απομάκρυνση του αρώματος.
Ευτυχώς, πολλά οικιακά είδη μπορούν να αποτρέψουν και να εξαλείψουν αποτελεσματικά τη μυρωδιά του σκόρδου.
Καταρχάς, όταν χειριζόμαστε σκόρδο, μπορούμε να φοράμε γάντια μιας χρήσης. Το περιβάλλον πρέπει επίσης να αερίζεται καλά ανοίγοντας ανεμιστήρες ή παράθυρα. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση της μυρωδιάς του σκόρδου στα χέρια και τα ρούχα μας.
Αν τα χέρια σας μυρίζουν σκόρδο, τρίψτε τα σε ένα αντικείμενο από ανοξείδωτο ατσάλι, όπως ένα κουτάλι ή έναν νεροχύτη. Το ατσάλι θα αντιδράσει με τις ενώσεις που περιέχουν θείο στο σκόρδο και θα μειώσει αποτελεσματικά την οσμή. Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα στην ενότητα για την υγεία αυτού του άρθρου με ημερομηνία 31 Μαρτίου.
5 πρωινές συνήθειες που βοηθούν στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης
Η υψηλή αρτηριακή πίεση, με την πάροδο του χρόνου, εάν αφεθεί ανεξέλεγκτη, μπορεί να βλάψει άλλα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των αρτηριών, της καρδιάς, του εγκεφάλου, των νεφρών, των ματιών και πολλών άλλων οργάνων.
Ευτυχώς, μπορείτε να μειώσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση αλλάζοντας ορισμένες από τις καθημερινές σας συνήθειες .
Ο Δρ. John Higgins, αθλητικός καρδιολόγος από την Ιατρική Σχολή McGovern στο UTHealth Houston (ΗΠΑ), λέει ότι τα πρωινά είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν καρδιακά επεισόδια όπως εγκεφαλικά επεισόδια ή καρδιακές προσβολές. Μερικές φορές, αυτά τα καρδιακά προβλήματα μπορεί να συμβούν εν μέρει λόγω της αυξημένης αρτηριακής πίεσης.
Η προσαρμογή ορισμένων συνηθειών του τρόπου ζωής μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Εδώ είναι μερικές από τις καλύτερες πρωινές συνήθειες για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Τρώτε ένα ισορροπημένο πρωινό. Θυμηθείτε να τρώτε πρωινό, επειδή η παράλειψη του πρωινού μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την αρτηριακή πίεση. Στην πραγματικότητα, η παράλειψη του πρωινού οδηγεί σε αυξημένη αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με μια μελέτη του Μαρτίου 2022 στο International Journal of Hypertension.
Ο Δρ. Χίγκινς λέει ότι ένα ισορροπημένο πρωινό με γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, χωρίς ζάχαρη, ξηρούς καρπούς και φρούτα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε την αρτηριακή σας πίεση, σύμφωνα με το Live Strong.
Πίνετε καφέ με τον σωστό τρόπο. Ο Δρ. Χίγκινς συμβουλεύει τα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση να ξεκινούν τη μέρα τους με ένα φλιτζάνι καφέ χωρίς καφεΐνη. Αν θέλετε να απολαύσετε την καφεΐνη, περιμένετε λίγο ακόμα και πιείτε μόνο ένα φλιτζάνι.
Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση περισσότερων από δύο φλιτζανιών καφέ μπορεί να αυξήσει προσωρινά την αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, άτομα με ιστορικό καρδιακών παθήσεων ή υψηλής αρτηριακής πίεσης θα πρέπει να συμβουλευτούν τον γιατρό τους σχετικά με την ποσότητα καφέ που πρέπει να πίνουν. Περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με αυτό το άρθρο θα είναι διαθέσιμες στη σελίδα για την υγεία στις 31 Μαρτίου.
8 είδη φρούτων που είναι πολύ καλά για την υγεία σας.
Οι ειδικοί λένε ότι όποτε είναι δυνατόν, είναι καλύτερο να λαμβάνετε τα θρεπτικά συστατικά σας από τη διατροφή σας, κυρίως από φρούτα.
Εκτός από την παροχή πιο ολοκληρωμένης διατροφής, η κατανάλωση ποικιλίας φρούτων και λαχανικών σε διαφορετικά χρώματα μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση χρόνιων παθήσεων, όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος.
Μια μεσαίου μεγέθους μπανάνα περιέχει περίπου 422 mg καλίου.
Εδώ είναι μερικά φρούτα που είναι ωφέλιμα, ακόμη καλύτερα από τα συμπληρώματα, και που πρέπει να τρώτε για να αποτρέψετε ασθένειες και να μεγιστοποιήσετε τη συνολική πρόσληψη θρεπτικών συστατικών.
Κάλιο: Μπανάνες, βερίκοκα. Η έλλειψη καλίου μπορεί να προκαλέσει ηλεκτρολυτική ανισορροπία, διακυμάνσεις στην αρτηριακή πίεση, μυϊκή αδυναμία, κράμπες και διαταραχές του καρδιακού ρυθμού.
Αν έχετε έλλειψη καλίου, οι μπανάνες είναι μια δημοφιλής επιλογή. Μια μεσαίου μεγέθους μπανάνα περιέχει περίπου 422 mg καλίου. Επιπλέον, μισό φλιτζάνι αποξηραμένα βερίκοκα περιέχει έως και 755 mg καλίου.
Σίδηρος: Βερίκοκα, σταφίδες. Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν συμπληρώματα σιδήρου για να αντισταθμίσουν τις ελλείψεις. Ωστόσο, τα συμπληρώματα σιδήρου σε δόσεις υψηλότερες από την ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας, πόνου στο στομάχι, έλκους στομάχου κ.λπ.
Εάν έχετε έλλειψη σιδήρου, η κατανάλωση κρέατος και ψαριού μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε τα επίπεδα σιδήρου σας. Ωστόσο, οι ειδικοί του Harvard Health προτείνουν ότι ο σίδηρος από φυτικές πηγές, όπως τα αποξηραμένα βερίκοκα και οι σταφίδες, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να φτάσετε στο ημερήσιο όριο. Ξεκινήστε τη μέρα σας με μερικά νέα για την υγεία. Παρακαλώ δείτε το υπόλοιπο άρθρο!
[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής
Σχόλιο (0)