Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα υγείας . Οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: Πρώτες βοήθειες για ρήξεις δέρματος. 5 πρωινές συνήθειες που βοηθούν στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης. 8 είδη φρούτων που είναι πολύ καλά για την υγεία σας...
Πώς να αφαιρέσετε την επίμονη μυρωδιά σκόρδου από τα χέρια σας;
Το σκόρδο αναγνωρίζεται εύκολα από την έντονη, χαρακτηριστική του μυρωδιά. Όταν το σκόρδο παρασκευάζεται, η μυρωδιά παραμένει στα δάχτυλά σας ακόμα και αφού το ξεπλύνετε. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αφαιρέσετε τη μυρωδιά του σκόρδου πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά από το να πλένετε τα χέρια σας με κανονικό σαπούνι.
Η μυρωδιά του σκόρδου προέρχεται από ενώσεις που περιέχουν θείο, όπως η αλισίνη. Αυτές οι ενώσεις απελευθερώνονται όταν κόβουμε ή συνθλίβουμε το σκόρδο. Είναι πτητικές και διασκορπίζονται εύκολα στον αέρα.
Οι ενώσεις θείου στο σκόρδο μπορούν να παραμείνουν στα χέρια σας για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Αν χρειαστεί να ξεφλουδίζετε ή να έρθετε σε επαφή με φρέσκο σκόρδο συχνά, το άρωμα του σκόρδου θα παραμείνει αρκετά έντονα στα δάχτυλά σας. Ένας από τους λόγους είναι ότι οι ενώσεις θείου στο σκόρδο έχουν την ικανότητα να συνδέονται με το οξείδιο του χρωμίου στο δέρμα, καθιστώντας δύσκολη την απομάκρυνση του αρώματος.
Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά οικιακά είδη που μπορούν να αποτρέψουν και να εξαλείψουν αποτελεσματικά την οσμή του σκόρδου.
Καταρχάς, κατά την επεξεργασία σκόρδου, μπορούμε να φοράμε γάντια μιας χρήσης. Το περιβάλλον χρειάζεται επίσης να αερίζεται ανοίγοντας έναν ανεμιστήρα ή με αερισμό. Χάρη σε αυτό, το σκόρδο θα αφήνει λιγότερη μυρωδιά στα χέρια και τα ρούχα.
Αν τα χέρια σας μυρίζουν σκόρδο, τρίψτε τα σε ένα αντικείμενο από ανοξείδωτο ατσάλι, όπως ένα κουτάλι ή έναν νεροχύτη. Το ατσάλι θα αντιδράσει με τις ενώσεις θείου στο σκόρδο και θα μειώσει αποτελεσματικά τη μυρωδιά. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για αυτό το άρθρο στη σελίδα για την υγεία στις 31 Μαρτίου.
5 πρωινές συνήθειες που βοηθούν στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης
Η υψηλή αρτηριακή πίεση, με την πάροδο του χρόνου, εάν αφεθεί ανεξέλεγκτη, μπορεί να βλάψει άλλα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των αρτηριών, της καρδιάς, του εγκεφάλου, των νεφρών, των ματιών και πολλών άλλων.
Ευτυχώς, μπορείτε να μειώσετε την υψηλή αρτηριακή πίεση κάνοντας μερικές αλλαγές στον καθημερινό σας τρόπο ζωής .
Ο Δρ. John Higgins, αθλητικός καρδιολόγος στην Ιατρική Σχολή McGovern στο UTHealth Houston (ΗΠΑ), δήλωσε ότι το πρωί είναι η ώρα που είναι πιο πιθανό να συμβούν καρδιακά επεισόδια όπως εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή. Μερικές φορές αυτά τα καρδιακά προβλήματα μπορεί να εμφανιστούν εν μέρει λόγω της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
Η προσαρμογή ορισμένων συνηθειών του τρόπου ζωής μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Εδώ είναι οι καλύτερες πρωινές συνήθειες για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.
Τρώτε ένα ισορροπημένο πρωινό. Θυμηθείτε να τρώτε πρωινό, επειδή η παράλειψη του πρωινού μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην αρτηριακή πίεση. Στην πραγματικότητα, η παράλειψη του πρωινού οδηγεί σε υψηλή αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με μια μελέτη του Μαρτίου 2022 στο International Journal of Hypertension.
Ο Δρ. Χίγκινς λέει ότι ένα ισορροπημένο πρωινό με γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, χωρίς ζάχαρη, ξηρούς καρπούς και φρούτα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε την αρτηριακή σας πίεση, σύμφωνα με το Live Strong.
Πίνετε καφέ με τον σωστό τρόπο. Ο Δρ. Χίγκινς συνιστά στα άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση να ξεκινούν τη μέρα τους με ένα φλιτζάνι καφέ χωρίς καφεΐνη. Αν θέλετε να απολαύσετε την καφεΐνη, περιμένετε λίγο αργότερα και πιείτε μόνο ένα φλιτζάνι.
Έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση περισσότερων από δύο φλιτζανιών καφέ μπορεί να αυξήσει προσωρινά την αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, άτομα με ιστορικό καρδιακών παθήσεων ή υψηλής αρτηριακής πίεσης θα πρέπει να συμβουλευτούν τον γιατρό τους σχετικά με την ποσότητα καφέ που πρέπει να πίνουν. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 31 Μαρτίου.
8 φρούτα που κάνουν πολύ καλό στην υγεία σας
Οι ειδικοί λένε ότι όποτε είναι δυνατόν, είναι καλύτερο να λαμβάνετε τα θρεπτικά συστατικά σας από τη διατροφή σας, κυρίως από φρούτα.
Εκτός από την παροχή πιο ολοκληρωμένης διατροφής, η κατανάλωση ποικιλίας φρούτων και λαχανικών σε διαφορετικά χρώματα μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από χρόνιες ασθένειες, όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος.
Μία μέτρια μπανάνα περιέχει περίπου 422 mg καλίου.
Εδώ είναι μερικά φρούτα που λειτουργούν εξίσου καλά, ή και καλύτερα, από τα συμπληρώματα διατροφής για να βοηθήσουν στην πρόληψη ασθενειών και να μεγιστοποιήσουν τη συνολική διατροφική σας πρόσληψη.
Κάλιο: Μπανάνες, βερίκοκα. Η έλλειψη καλίου μπορεί να προκαλέσει ηλεκτρολυτικές ανισορροπίες, διακυμάνσεις στην αρτηριακή πίεση, μυϊκή αδυναμία, κράμπες και διαταραχές του καρδιακού ρυθμού.
Αν έχετε χαμηλά επίπεδα καλίου, οι μπανάνες είναι μια δημοφιλής επιλογή. Μια μέτρια μπανάνα περιέχει περίπου 422 mg καλίου. Επιπλέον, μισό φλιτζάνι αποξηραμένα βερίκοκα περιέχει το εντυπωσιακό ποσό των 755 mg καλίου.
Σίδηρος: Βερίκοκα, σταφίδες. Πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν συμπληρώματα σιδήρου για να αντισταθμίσουν τις ελλείψεις. Ωστόσο, τα συμπληρώματα σιδήρου σε δόσεις υψηλότερες από τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας, πόνου στο στομάχι, έλκους στομάχου κ.λπ.
Εάν έχετε έλλειψη σιδήρου, η κατανάλωση κρέατος και ψαριού μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την πρόσληψη σιδήρου. Ωστόσο, οι ειδικοί του Harvard Health προτείνουν ότι οι φυτικές πηγές σιδήρου, όπως τα αποξηραμένα βερίκοκα και οι σταφίδες, μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να φτάσετε στο ημερήσιο όριο. Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία. για να δείτε περισσότερο περιεχόμενο αυτού του άρθρου!
[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής
![[Φωτογραφία] Αγώνες εκτός δρόμου: Περιπετειώδες άθλημα, ελκυστικό τουριστικό προϊόν](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/9/14/45123bd29c884b64934da038d947d344)
Σχόλιο (0)