Όσο πιο ευγνώμων είσαι, τόσο λιγότερο μόνος νιώθεις.

Οι άνθρωποι που τείνουν να αισθάνονται πιο ευγνώμονες τείνουν να αισθάνονται λιγότερο μόνοι - Φωτογραφία: ofhsoupkitchen

Μια μετα-ανάλυση δεδομένων από 26 μελέτες διαπίστωσε μια μέτρια αντίστροφη συσχέτιση μεταξύ ευγνωμοσύνης και μοναξιάς. Με άλλα λόγια, οι άνθρωποι που τείνουν να αισθάνονται πιο ευγνώμονες τείνουν να αισθάνονται λιγότερο μόνοι.

Όσο πιο ευγνώμων είσαι, τόσο λιγότερο μόνος νιώθεις.

Η μοναξιά είναι μια οδυνηρή και διάχυτη συναισθηματική εμπειρία που μπορεί να οδηγήσει σε πολλά αρνητικά αποτελέσματα, όπως κατάθλιψη, καρδιαγγειακά προβλήματα και γνωστική παρακμή. Αντίθετα, η ευγνωμοσύνη συχνά συνδέεται με θετικές συναισθηματικές καταστάσεις, που συνδέονται με καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία.

Οι ερευνητές εξεπλάγησαν από την πιθανή σύνδεση μεταξύ των δύο εμπειριών.

Παρόλο που ορισμένες μεμονωμένες μελέτες υποδηλώνουν ότι η ευγνωμοσύνη μπορεί να μειώσει τα συναισθήματα μοναξιάς, δεν έχει υπάρξει ολοκληρωμένη ανάλυση που να επιβεβαιώνει αυτά τα ευρήματα και να εξετάζει τις συνολικές τους επιπτώσεις.

«Πάντα με ενδιέφερε η σχέση μεταξύ θετικής νοοτροπίας και ψυχικής υγείας. Η ευγνωμοσύνη είναι μια σημαντική θετική νοητική κατασκευή που έχει επιπτώσεις τόσο στην ψυχική όσο και στη σωματική υγεία. Η μοναξιά, από την άλλη πλευρά, είναι μια δυσάρεστη συναισθηματική εμπειρία που προκύπτει από την έλλειψη κοινωνικής σύνδεσης», δήλωσε ο συγγραφέας της μελέτης James B. Hittner, καθηγητής ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Τσάρλεστον (ΗΠΑ).

Οι ερευνητές διεξήγαγαν μια μετα-ανάλυση, συνδυάζοντας αποτελέσματα από πολλαπλές μελέτες για να εντοπίσουν γενικές τάσεις. Αφού έψαξαν σε διάφορες ακαδημαϊκές βάσεις δεδομένων μελετών που εξέταζαν τη σχέση μεταξύ ευγνωμοσύνης και μοναξιάς, βρήκαν 26 σχετικές μελέτες, με συνολικά 9.679 συμμετέχοντες.

Μια ισχυρή σύνδεση

Η μετα-ανάλυση αποκάλυψε ότι τα άτομα με υψηλότερα επίπεδα ευγνωμοσύνης έτειναν να βιώνουν χαμηλότερα επίπεδα μοναξιάς. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι εάν ένα τυχαία επιλεγμένο άτομο βαθμολογούνταν πάνω από τον μέσο όρο στην ευγνωμοσύνη, υπήρχε 62,4% πιθανότητα το άτομο αυτό να βαθμολογούνταν επίσης κάτω από τον μέσο όρο στη μοναξιά.

Ο Χίτνερ δήλωσε: «Μας εξέπληξε η συσχέτιση της συνολικής ανάλυσης, η οποία έδειξε μια ισχυρή σύνδεση μεταξύ ευγνωμοσύνης και μοναξιάς. Τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι τα υψηλότερα επίπεδα ευγνωμοσύνης σχετίζονται με καλύτερη διαπροσωπική ανθεκτικότητα, μειώνοντας έτσι το επίπεδο μοναξιάς που αισθάνονται».

«Αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν επίσης ότι θα ήταν ωφέλιμο να τροποποιηθούν τα προγράμματα παρέμβασης για την ενίσχυση της ευγνωμοσύνης, προκειμένου να μειωθεί η μοναξιά», πρόσθεσε ο Χίτνερ.

Οι ερευνητές πρότειναν επίσης αρκετές κατευθύνσεις για μελλοντική έρευνα. Ένας τομέας ενδιαφέροντος είναι η διερεύνηση των μηχανισμών πίσω από τη σχέση μεταξύ ευγνωμοσύνης και μοναξιάς.

Οι διαχρονικές μελέτες μπορούν επίσης να παράσχουν πολύτιμες πληροφορίες παρακολουθώντας τα άτομα με την πάροδο του χρόνου, εξετάζοντας έτσι πώς οι αλλαγές στα επίπεδα ευγνωμοσύνης επηρεάζουν τη μοναξιά. Αυτή η προσέγγιση θα βοηθούσε στην αποσαφήνιση της αιτιώδους σχέσης και στον εντοπισμό πιθανών παραγόντων που διαμεσολαβούν.

Ο Χίτνερ δήλωσε: «Ένα ερευνητικό ερώτημα που παρουσιάζει ενδιαφέρον είναι το κατά πόσον η ισχύς της σύνδεσης μεταξύ ευγνωμοσύνης και μοναξιάς είναι παρόμοια με τη ισχύ της σύνδεσης μεταξύ ευγνωμοσύνης και άλλων αρνητικών συναισθημάτων, όπως η κατάθλιψη, το άγχος και ο φόβος».

Πηγή: https://tuoitre.vn/cang-biet-on-cang-bot-cam-giac-co-don-20240615124307928.htm