Η σωστή φροντίδα των ποδιών για μακροπρόθεσμη υγεία

Σύμφωνα με τον Δάσκαλο, Δρ. Tran Hoang (Νοσοκομείο Ιατρικής και Φαρμακευτικής του Πανεπιστημίου της Πόλης Χο Τσι Μινχ - Πανεπιστημιούπολη 3), είτε στο παρελθόν είτε στο παρόν, τα πόδια χρειάζονται πάντα την κατάλληλη φροντίδα για να συμβάλλουν στη βελτίωση της υγείας.

Το μέρος όπου συγκεντρώνονται πολλοί μεσημβρινοί και σημεία βελονισμού

Εξηγώντας γιατί τα πόδια παίζουν τόσο σημαντικό ρόλο στη συνολική υγεία, ο Δρ. Hoang είπε ότι η παραδοσιακή ιατρική (ΠΚΙ) πιστεύει ότι υπάρχουν 12 κύριοι μεσημβρινοί που αποτελούν τις οδούς κυκλοφορίας του αίματος και της ενέργειας σε όλο το σώμα, εκ των οποίων οι 6 μεσημβρινοί ξεκινούν ή τελειώνουν στα πόδια.

Τα πόδια περιέχουν πολλά σημαντικά σημεία βελονισμού, τα οποία σχετίζονται στενά με τα εσωτερικά όργανα του σώματος.

Αυτοί περιλαμβάνουν τους μεσημβρινούς του σπλήνα και του στομάχου, οι οποίοι σχετίζονται κυρίως με την πεπτική λειτουργία, τους μεσημβρινούς των νεφρών και της ουροδόχου κύστης, οι οποίοι σχετίζονται με τη σεξουαλική λειτουργία, τις παθήσεις των οστών και των αρθρώσεων, τις εμβοές κ.λπ., τους μεσημβρινούς του ήπατος και της χοληδόχου κύστης, οι οποίοι σχετίζονται με ορισμένα ενδοκρινικά προβλήματα, τον ύπνο, τις ημικρανίες, τον πόνο στα πλευρά, τις διαταραχές της εμμήνου ρύσεως κ.λπ.

Ο γιατρός πρόσθεσε ότι τα πόδια περιέχουν επίσης πολλά σημαντικά σημεία βελονισμού, τα οποία σχετίζονται στενά με τα εσωτερικά όργανα του σώματος. Κάνοντας μασάζ σε αυτά τα σημεία, μπορούν να διορθωθούν διαταραχές σε όλο το σώμα.

Συμμεριζόμενος αυτήν την άποψη, σε άρθρο στον ιστότοπο υγείας Healthline που δημοσιεύτηκε τον Απρίλιο του 2023, ο Δρ. Dustin Martinez - χειροπράκτης στο Λος Άντζελες (ΗΠΑ), δήλωσε ότι μια μελέτη του 2014 από το Πανεπιστήμιο του Ulster (Ηνωμένο Βασίλειο) έδειξε ότι η ρεφλεξολογία ποδιών μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας και της ποιότητας ζωής με πολλούς τρόπους.

«Η ρεφλεξολογία ποδιών βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος σε όλο το σώμα, βοηθώντας έτσι στη μείωση του στρες, του άγχους και της αρτηριακής πίεσης. Όταν ανακουφιστείτε από το στρες, θα νιώσετε εύκολα ψυχικά χαλαροί», εξήγησε ο Δρ. Martinez.

Αρκετές άλλες μελέτες που έχουν αξιολογηθεί από ομοτίμους υποστηρίζουν επίσης την προσοχή που πρέπει να δίνεται στα πόδια. Τέσσερις επιστημονικές μελέτες που δημοσιεύθηκαν το 2015 (από ομάδα εμπειρογνωμόνων του Πανεπιστημίου Τεχνολογίας MARA, Μαλαισία), το 2018 (Πανεπιστήμιο Ege, Τουρκία), το 2019 (από ομάδα εμπειρογνωμόνων του Αντικαρκινικού Κέντρου Léon-Bérard, Γαλλία) και το 2020 (από ομάδα εμπειρογνωμόνων του Πανεπιστημίου Ιατρικών Επιστημών Kerman, Ιράν) αναγνώρισαν όλες τα οφέλη του μασάζ σε σημεία βελονισμού στα πόδια, όπως η χαλάρωση και η μείωση του στρες, η βελτίωση του ύπνου, η βελτίωση της πέψης, η μείωση του χρόνιου πόνου κ.λπ.

Λόγω του κλίματος και των συνηθειών διαβίωσης των Βιετναμέζων, οι γιατροί συνιστούν σε όλους να προσπαθούν να πλένουν τα πόδια τους κάθε μέρα.

Η σωστή φροντίδα των ποδιών

Με το τυπικό κλίμα και τις συνήθειες διαβίωσης των Βιετναμέζων, ο Δρ. Tran Hoang συνιστά σε όλους να προσπαθούν να πλένουν τα πόδια τους κάθε μέρα. Είναι απαραίτητο να κόβονται τα νύχια των ποδιών με προσοχή και να διατηρούνται τα πόδια στεγνά, ειδικά ανάμεσα στα δάχτυλα.

Αν τα πόδια σας είναι πολύ ξηρά ή σκασμένα, θα πρέπει να εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα. Θα πρέπει επίσης να φοράτε παπούτσια που εφαρμόζουν καλά, να χρησιμοποιείτε αναπνεύσιμες κάλτσες και οι γυναίκες θα πρέπει επίσης να περιορίζουν τακτικά τη χρήση ψηλών τακουνιών.

Επιπλέον, εάν θέλετε να κάνετε περιποίηση και θεραπείες ποδιών, όπως ποδόλουτρο ή μασάζ ποδιών, είναι καλύτερο να έχετε καθοδήγηση από ιατρικό προσωπικό, ειδικά για άτομα με διαβήτη.

Ομοίως, όταν θέλετε να αυτοθεραπεύσετε μια ασθένεια, χρειάζεστε επίσης συγκεκριμένες οδηγίες από το ιατρικό προσωπικό για να επιλέξετε τα κατάλληλα σημεία πιεσοθεραπείας για το σώμα και την ασθένειά σας.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/cham-soc-ban-chan-dung-cach-de-khoe-manh-lau-dai-185230627000213456.htm