Η σωστή φροντίδα των ποδιών είναι απαραίτητη για τη μακροπρόθεσμη υγεία τους.

Σύμφωνα με τον κάτοχο μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών και γιατρό Tran Hoang (Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Ιατρικής και Φαρμακευτικής, Πόλη Χο Τσι Μινχ - Παράρτημα 3), είτε στο παρελθόν είτε στο παρόν, τα πόδια χρειάζονται πάντα την κατάλληλη φροντίδα για να συμβάλουν στη βελτίωση της υγείας τους.

Ένα μέρος όπου συγκεντρώνονται πολλοί μεσημβρινοί και σημεία βελονισμού.

Εξηγώντας γιατί τα πόδια παίζουν τόσο σημαντικό ρόλο στη συνολική υγεία, ο Δρ. Hoang είπε ότι η παραδοσιακή κινεζική ιατρική (TCM) πιστεύει ότι υπάρχουν 12 κύριοι μεσημβρινοί που αποτελούν οδούς για την κυκλοφορία του τσι και του αίματος σε όλο το σώμα, και έξι από αυτούς τους μεσημβρινούς ξεκινούν ή τελειώνουν στα πόδια.

Τα πόδια περιέχουν πολλά σημαντικά σημεία πιεσοθεραπείας, τα οποία σχετίζονται στενά με τα εσωτερικά όργανα του σώματος.

Αυτοί περιλαμβάνουν τους μεσημβρινούς του σπλήνα και του στομάχου, που σχετίζονται κυρίως με την πεπτική λειτουργία, τους μεσημβρινούς των νεφρών και της ουροδόχου κύστης, που σχετίζονται με τη σεξουαλική λειτουργία, τις μυοσκελετικές διαταραχές, τις εμβοές κ.λπ., και τους μεσημβρινούς του ήπατος και της χοληδόχου κύστης, που σχετίζονται με διάφορα ενδοκρινικά προβλήματα, τον ύπνο, τις ημικρανίες, τον πόνο στα πλευρά, τις διαταραχές της εμμήνου ρύσεως και άλλα.

Ο γιατρός πρόσθεσε ότι τα πόδια περιέχουν επίσης πολλά σημαντικά σημεία πιεσοθεραπείας, που σχετίζονται στενά με τα εσωτερικά όργανα του σώματος. Κάνοντας μασάζ σε αυτά τα σημεία, είναι δυνατό να ρυθμιστούν οι διαταραχές σε όλο το σώμα.

Συμμεριζόμενος αυτήν την άποψη, σε άρθρο που δημοσιεύτηκε στον ιστότοπο υγείας Healthline τον Απρίλιο του 2023, ο Δρ. Dustin Martinez, χειροπράκτης στο Λος Άντζελες (ΗΠΑ), δήλωσε ότι μια μελέτη του 2014 από το Πανεπιστήμιο Ulster (Ηνωμένο Βασίλειο) έδειξε ότι η ρεφλεξολογία ποδιών μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας και της ποιότητας ζωής με πολλούς τρόπους.

«Η ρεφλεξολογία ποδιών βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος σε όλο το σώμα, συμβάλλοντας έτσι στη μείωση του στρες, του άγχους και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Όταν ανακουφιστείτε από το άγχος, θα είναι πιο εύκολο να νιώσετε ψυχικά χαλαροί», εξήγησε ο Δρ. Martinez.

Αρκετές άλλες μελέτες που έχουν αξιολογηθεί από ομοτίμους υποστηρίζουν επίσης την ανάγκη να δίνεται μεγαλύτερη προσοχή στα πόδια. Τέσσερις επιστημονικές μελέτες που δημοσιεύθηκαν το 2015 (από ομάδα εμπειρογνωμόνων του Τεχνολογικού Πανεπιστημίου MARA, Μαλαισία), το 2018 (Πανεπιστήμιο της Αιγύπτου, Τουρκία), το 2019 (από ομάδα εμπειρογνωμόνων του Κέντρου Καρκίνου Léon-Bérard, Γαλλία) και το 2020 (από ομάδα εμπειρογνωμόνων του Πανεπιστημίου Ιατρικών Επιστημών Kerman, Ιράν) αναγνωρίζουν όλες τα οφέλη του μασάζ σε σημεία πίεσης στα πόδια, όπως η χαλάρωση και η μείωση του στρες, ο βελτιωμένος ύπνος, η βελτιωμένη πέψη και η ανακούφιση από τον χρόνιο πόνο.

Δεδομένου του κλίματος και των συνηθειών τρόπου ζωής των Βιετναμέζων, οι γιατροί συνιστούν σε όλους να προσπαθούν να διατηρούν τα πόδια τους καθαρά κάθε μέρα.

Η σωστή φροντίδα των ποδιών

Δεδομένου του κλίματος και των συνηθειών τρόπου ζωής των Βιετναμέζων, ο Δρ. Tran Hoang συνιστά σε όλους να προσπαθούν να διατηρούν τα πόδια τους καθαρά κάθε μέρα. Τα νύχια των ποδιών πρέπει να κόβονται προσεκτικά και τα πόδια πρέπει να διατηρούνται στεγνά, ειδικά ανάμεσα στα δάχτυλα.

Εάν τα πόδια σας είναι πολύ ξηρά και σκασμένα, θα πρέπει να εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα. Επιπλέον, θα πρέπει να φοράτε καλά εφαρμοστά παπούτσια, να χρησιμοποιείτε αναπνεύσιμες κάλτσες και οι γυναίκες θα πρέπει να περιορίσουν τη συχνή χρήση ψηλοτάκουνων παπουτσιών.

Επιπλέον, εάν επιθυμείτε να κάνετε περιποίηση ποδιών ή θεραπευτικά μέτρα, όπως μούλιασμα ή μασάζ στα πόδια σας, είναι καλύτερο να ζητήσετε καθοδήγηση από έναν επαγγελματία υγείας, ειδικά για άτομα με διαβήτη.

Ομοίως, όταν επιχειρείται αυτοθεραπεία με ακουστική πίεση, είναι απαραίτητη η συγκεκριμένη καθοδήγηση από έναν επαγγελματία υγείας για την επιλογή σημείων βελονισμού κατάλληλων για τη σωματική διάπλαση και την πάθησή σας.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/cham-soc-ban-chan-dung-cach-de-khoe-manh-lau-dai-185230627000213456.htm