Πώς αντιμετωπίζεται η ακμή που προκαλείται από ορμονικές αλλαγές;

Είμαι 38 ετών και πρόσφατα εμφάνισα έντονη ακμή στο πρόσωπό μου, η οποία με κάνει να νιώθω αμηχανία. Έχω ακούσει ότι οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να προκαλέσουν ακμή. Τι μπορώ να κάνω για να την ξεφορτωθώ γρήγορα; (Ngoc My, Tien Giang )

Απάντηση:

Η ορμονική ακμή, κοινώς γνωστή ως κοινή ακμή, εμφανίζεται λόγω ορμονικών αλλαγών στο σώμα. Επηρεάζει όλες τις ηλικιακές ομάδες, αλλά είναι πιο συχνή κατά την εφηβεία, σε γυναίκες πριν και μετά τον τοκετό, κατά την περιεμμηνόπαυση, την εμμηνόπαυση ή κατά την έμμηνο ρύση. Αυτές είναι περίοδοι κατά τις οποίες το σώμα υφίσταται ορισμένες αλλαγές που διαταράσσουν τα ορμονικά επίπεδα, οδηγώντας στο σχηματισμό ορμονικής ακμής.

Ένα υγρό περιβάλλον που προκαλεί υπερβολική εφίδρωση μπορεί να επιδεινώσει την ακμή. Για την εξωτερική περιποίηση του δέρματος, πλένετε το πρόσωπό σας όχι περισσότερο από δύο φορές την ημέρα και μετά την εφίδρωση. Χρησιμοποιήστε ένα απαλό καθαριστικό και ζεστό νερό, όχι καυτό νερό. Αποφύγετε το τρίψιμο ή το στύψιμο των σπυριών, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή ή να επιδεινώσει την κατάσταση. Επιλέξτε καλλυντικά που φέρουν την ένδειξη μη φαγεσωρογόνο. Διατηρείτε τα είδη οικιακής χρήσης καθαρά.

Θυμηθείτε να πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα, 1,5 λίτρο ή περισσότερο. Οι γιατροί συνιστούν στα άτομα με ακμή που προκαλείται από ορμονικές αλλαγές να ελαχιστοποιούν τη χρήση μακιγιάζ. Εάν φοράτε μακιγιάζ, πρέπει να το αφαιρείτε καλά για να αποφύγετε το φράξιμο των πόρων από τα υπολείμματα. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν προϊόντα θεραπείας ακμής που περιέχουν BHA, AHA, υπεροξείδιο του βενζυλίου κ.λπ. Επιλέξτε ενυδατικές και αντηλιακές κρέμες με κατάλληλα συστατικά. Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας για να αποτρέψετε την είσοδο βακτηρίων στο δέρμα σας.

Το πλύσιμο του προσώπου σας με ένα απαλό προϊόν περιποίησης βοηθά στον καθαρισμό των πόρων και στη μείωση της ακμής. Φωτογραφία: Freepik

Για να φροντίσετε το δέρμα σας από μέσα προς τα έξω, θα πρέπει να κοιμάστε αρκετά (8 ώρες την ημέρα), να αποφεύγετε να ξενυχτάτε και να ελαχιστοποιείτε το άγχος και την πίεση. Συμπληρώστε τη διατροφή σας με τροφές που περιέχουν ψευδάργυρο, βιταμίνες C, B και E για να προωθήσετε ένα υγιές και λαμπερό δέρμα και τρώτε πολλά πράσινα λαχανικά και φρούτα. Περιορίστε τα ζαχαρούχα, πικάντικα, τηγανητά, λιπαρά φαγητά και τα αλκοολούχα ποτά. Τα δροσιστικά και αποτοξινωτικά τσάγια και τροφές όπως το πράσινο τσάι και το τσάι αγκινάρας είναι ευεργετικά για το δέρμα με τάση ακμής. Οι ασθενείς θα πρέπει να συμβουλεύονται έναν δερματολόγο για ένα κατάλληλο θεραπευτικό σχέδιο.

Οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα μπορούν να επιδεινώσουν την ακμή προκαλώντας συστηματική δερματίτιδα, αυξημένη εφίδρωση και παραγωγή σμήγματος από τους πόρους, φραγμένα κύτταρα του δέρματος στους θύλακες των τριχών και δημιουργώντας συνθήκες για την ανάπτυξη του βακτηρίου Propionibacterium acnes, οδηγώντας σε ακμή.

Η ακμή κατά την εμμηνόπαυση ή την περιεμμηνόπαυση είναι μια μορφή ορμονικής ακμής. Ενώ όλες οι ακμές προέρχονται από φραγμένους πόρους, η ακμή στις εφήβους και κατά την εμμηνόπαυση διαφέρει σημαντικά. Η εφηβική ακμή εμφανίζεται συνήθως στη ζώνη Τ (μέτωπο, μύτη και πηγούνι). Η ακμή κατά την εμμηνόπαυση είναι κυρίως κυστική ακμή, λευκές κεφαλές ή βαθιά εδραιωμένα οζίδια.

Η ακμή στις γυναίκες στην εμμηνόπαυση μπορεί να προκληθεί από μείωση των επιπέδων οιστρογόνων ή αύξηση των ανδρογόνων ορμονών, ιδιαίτερα της τεστοστερόνης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ακμή εμφανίζεται ακόμη και όταν οι γυναίκες χρησιμοποιούν ορμονοθεραπεία (HRT) για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Αυτή η ορμόνη μπορεί να προκαλέσει διαστολή των πόρων, δημιουργώντας συνθήκες για την είσοδο βρωμιάς και βακτηρίων και τον σχηματισμό ακμής.

Η ήπια ακμή αποτελείται κυρίως από μαύρα και λευκά στίγματα. Κατατάσσεται ως ήπια όταν υπάρχουν λιγότερες από 20 φαγέσες, 15 φλεγμονώδεις βλάβες ή λιγότερες από 30 μη φλεγμονώδεις βλάβες. Η μέτρια ακμή μπορεί να είναι ή να μην είναι φλεγμονώδης και να αφήνει ουλές. Κατατάσσεται ως μέτρια όταν υπάρχουν 20-100 φαγέσες, 15-50 φλεγμονώδεις βλάβες ή 30-125 συνολικά βλάβες. Η σοβαρή ακμή είναι συχνά φλεγμονώδης και αφήνει ουλές.

Η ακμή μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ψυχική υγεία. Ακόμα και η ήπια ακμή μπορεί να προκαλέσει απώλεια αυτοπεποίθησης. Όταν οι ασθενείς εμφανίζουν ορμονική ακμή, θα πρέπει να συμβουλεύονται έναν δερματολόγο ή έναν ειδικό αισθητικής δερματολογίας. Όσο πιο γρήγορα ξεκινήσει η θεραπεία, τόσο λιγότερο πιθανό θα είναι να εμφανιστούν ουλές και τόσο λιγότερο πιθανό είναι να επανεμφανιστεί η ακμή.

Δρ. Βο Θι Τουόνγκ Ντούι
Τμήμα Δερματολογίας και Αισθητικής Δερματολογίας, Γενικό Νοσοκομείο Tam Anh, Πόλη Χο Τσι Μινχ

Σύνδεσμος πηγής: https://vnexpress.net/cham-soc-da-mun-do-thay-doi-noi-tiet-the-nao-4607042.html