Πώς να φροντίσετε το δέρμα με ακμή λόγω ορμονικών αλλαγών;

Είμαι 38 ετών, τελευταία έχω πολλή ακμή στο πρόσωπό μου, με αποτέλεσμα να χάνω την αυτοπεποίθησή μου. Άκουσα ότι οι ορμονικές αλλαγές προκαλούν ακμή. Τι πρέπει να κάνω για να την ξεφορτωθώ γρήγορα; (Ngoc My, Tien Giang )

Απάντηση:

Η ορμονική ακμή είναι κοινώς γνωστή ως ακμή και εμφανίζεται λόγω ορμονικών αλλαγών στο σώμα. Η ορμονική ακμή επηρεάζει όλες τις ηλικιακές ομάδες, αλλά είναι πιο συχνή στην εφηβεία, στις γυναίκες πριν και μετά τον τοκετό, στην προεμμηνόπαυση, στην εμμηνόπαυση ή κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου. Αυτό είναι το στάδιο κατά το οποίο το σώμα υφίσταται ορισμένες αλλαγές που προκαλούν ορμονικές διαταραχές, σχηματίζοντας ορμονική ακμή.

Η υψηλή υγρασία και η εφίδρωση μπορούν να επιδεινώσουν την ακμή. Για να φροντίζετε το δέρμα σας εξωτερικά, πλένετε το πρόσωπό σας όχι περισσότερο από δύο φορές την ημέρα και μετά την εφίδρωση. Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο καθαριστικό και ζεστό νερό, όχι καυτό. Αποφύγετε το τρίψιμο ή το στύψιμο της ακμής, επειδή μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή ή να επιδεινώσει την κατάσταση. Επιλέξτε καλλυντικά που φέρουν την ένδειξη μη φαγεσωρογόνο. Τα είδη οικιακής χρήσης πρέπει να διατηρούνται καθαρά.

Θυμηθείτε να πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα, από 1,5 λίτρο ή περισσότερο. Οι γιατροί συνιστούν στα άτομα με ακμή λόγω ορμονικών αλλαγών να περιορίζουν όσο το δυνατόν περισσότερο το μακιγιάζ. Εάν το κάνετε, πρέπει να αφαιρέσετε σχολαστικά το μακιγιάζ για να αποφύγετε τα υπολείμματα που μπορούν να φράξουν τους πόρους. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν προϊόντα θεραπείας ακμής που περιέχουν BHA, AHA, υπεροξείδιο του βενζυλίου... Οι ενυδατικές και οι αντηλιακές κρέμες πρέπει να επιλέγονται με κατάλληλα συστατικά. Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας για να αποφύγετε την είσοδο βακτηρίων στο δέρμα.

Το πλύσιμο του προσώπου σας με ένα απαλό προϊόν περιποίησης βοηθά στον καθαρισμό των πόρων και στη μείωση της ακμής. Φωτογραφία: Freepik

Για να φροντίσετε το δέρμα σας εκ των έσω, θα πρέπει να κοιμάστε 8 ώρες την ημέρα, να περιορίσετε την ξενύχτι, να αποφεύγετε το άγχος και την πίεση. Συμπληρώστε τροφές που περιέχουν ψευδάργυρο, βιταμίνες C, B, E για να βοηθήσετε στη λάμψη και την υγεία του δέρματος, τρώτε πολλά πράσινα λαχανικά και φρούτα. Τα γλυκά, πικάντικα, τηγανητά, λιπαρά τρόφιμα, τα αλκοολούχα ποτά... θα πρέπει να περιορίζονται. Τα τσάγια, οι δροσιστικές και αποτοξινωτικές τροφές όπως το πράσινο τσάι, το τσάι αγκινάρας... είναι ευεργετικά για το δέρμα με τάση ακμής. Οι ασθενείς θα πρέπει να επισκέπτονται έναν δερματολόγο για να λάβει ένα κατάλληλο θεραπευτικό πλάνο.

Οι αλλαγές στα επίπεδα ορμονών στο σώμα μπορούν να επιδεινώσουν την ακμή, όπως: πρόκληση γενικευμένης δερματίτιδας, αυξημένη εφίδρωση και έκκριση σμήγματος από τους πόρους, φραγμένα κύτταρα του δέρματος στους θύλακες των τριχών, δημιουργία συνθηκών για την ανάπτυξη του βακτηρίου propionibacterium acnes και την πρόκληση ακμής.

Η εμμηνοπαυσιακή και η περιεμμηνοπαυσιακή ακμή είναι και οι δύο μορφές ορμονικής ακμής. Όλες οι αιτίες της ακμής προέρχονται από φραγμένους πόρους, αλλά η εφηβική και η εμμηνοπαυσιακή ακμή είναι σαφώς διαφορετικές. Η εφηβική ακμή εμφανίζεται συνήθως στη ζώνη Τ (μέτωπο, μύτη και πηγούνι). Η εμμηνοπαυσιακή ακμή είναι κυρίως βλατίδες, λευκές κεφαλές ή κυστική ακμή που είναι κρυμμένη βαθιά κάτω από το δέρμα.

Η ακμή στις γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση μπορεί να οφείλεται σε πτώση των επιπέδων οιστρογόνων ή σε αύξηση των ανδρογόνων ορμονών, ιδιαίτερα της τεστοστερόνης. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ακμή εμφανίζεται ακόμη και όταν οι γυναίκες χρησιμοποιούν ορμονοθεραπεία (HRT) για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Αυτή η ορμόνη μπορεί να προκαλέσει διαστολή των πόρων, επιτρέποντας την είσοδο βρωμιάς και βακτηρίων, σχηματίζοντας ακμή.

Η ήπια ακμή αποτελείται κυρίως από μαύρα και λευκά στίγματα. Η ακμή ταξινομείται ως ήπια όταν υπάρχουν λιγότεροι από 20 φαγέσωρες, 15 φλεγμονώδεις βλάβες ή λιγότερες από 30 μη φλεγμονώδεις φαγέσωρες. Η μέτρια ακμή μπορεί να είναι ή να μην είναι φλεγμονώδης, αφήνοντας ουλές. Η ακμή ταξινομείται ως μέτρια όταν υπάρχουν 20-100 φαγέσωρες, 15-50 φλεγμονώδεις βλάβες ή 30-125 συνολικά βλάβες. Η σοβαρή ακμή συχνά είναι φλεγμονώδης και αφήνει ουλές.

Η ακμή μπορεί να επηρεάσει την ψυχολογία. Ακόμα και η ήπια ακμή μπορεί να κάνει τον ασθενή να χάσει την αυτοπεποίθησή του. Όταν πάσχει από ορμονική ακμή, ο ασθενής θα πρέπει να επισκεφτεί έναν δερματολόγο - Αισθητικό Δερματολόγο. Όσο πιο γρήγορα γίνει η θεραπεία, τόσο λιγότερες είναι οι πιθανότητες να αφήσει ουλές και να αποτραπεί η επανεμφάνιση της ακμής.

MD.CKI Βο Θι Τουόνγκ Ντούι
Τμήμα Δερματολογίας - Αισθητικής Δέρματος, Γενικό Νοσοκομείο Tam Anh, Πόλη Χο Τσι Μινχ

Σύνδεσμος πηγής: https://vnexpress.net/cham-soc-da-mun-do-thay-doi-noi-tiet-the-nao-4607042.html