Οι μύες του Ρονάλντο στα 41 του χρόνια

Μπαίνοντας σε μια νέα εποχή, ο Κριστιάνο Ρονάλντο προκάλεσε σάλο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δημοσιεύοντας μια φωτογραφία με την απίστευτα γυμνασμένη του σωματική διάπλαση.

Ο Ρονάλντο επιδεικνύει τους μύες του στα 41 του χρόνια.

Στη σελίδα του στο Instagram, η οποία έχει 671 εκατομμύρια ακολούθους, ο Ρονάλντο μοιράστηκε το μήνυμα: «Η αντοχή και η υψηλή απόδοση δεν έρχονται τυχαία. Χτίζονται μέσα από την καθημερινή αποκατάσταση. Δεν υπάρχει μυστικό, όλα πηγάζουν από τη συνήθεια».

Την ενημέρωση κατάστασης συνόδευε μια φωτογραφία του Ρονάλντο να κρατάει μια συσκευή μασάζ από τη δική του μάρκα αποκατάστασης, "AVACR7". Στη φωτογραφία, ο 41χρονος σούπερ σταρ επιδεικνύει τους εντυπωσιακούς κοιλιακούς του.

Σύμφωνα με δημοσιεύματα, ο Ρονάλντο διατηρεί ένα αυστηρό πρόγραμμα προπόνησης που μπορεί να διαρκέσει έως και τέσσερις ώρες την ημέρα. Τρώει έξι μικρά, πλούσια σε πρωτεΐνες γεύματα αντί για τα παραδοσιακά τρία, δίνοντας προτεραιότητα σε τροφές χαμηλών λιπαρών όπως κοτόπουλο, φρέσκο ​​ψάρι, αβοκάντο, σαλάτα, κινόα και φρούτα. Το αγαπημένο πιάτο του CR7 παραμένει το Bacalhau a Bras, μια πορτογαλική σπεσιαλιτέ που αποτελείται από αυγά, πατάτες τηγανητές και παστό μπακαλιάρο.

Εκτός από τις προπονήσεις με την Al Nassr, ο Ronaldo ανέπτυξε επίσης το δικό του προσωπικό πρόγραμμα προπόνησης με ασκήσεις Pilates, κολύμβηση και πέντε προπονήσεις στο γυμναστήριο την εβδομάδα, συμπεριλαμβανομένων καρδιοαναπνευστικής άσκησης, σπριντ υψηλής έντασης και προπόνησης με βάρη για την ενδυνάμωση των μυών του. Ο CR7 χρησιμοποιεί επίσης τακτικά τη σάουνα και τα παγωμένα λουτρά για να βελτιστοποιήσει τη διαδικασία ανάρρωσής του.

Ο Ρονάλντο έδειξε τους μύες του πέρυσι.

Το ποσοστό σωματικού λίπους του Ρονάλντο καταγράφεται στο 7%, ένα ποσοστό ακόμη χαμηλότερο από τον μέσο όρο για τους παίκτες της Πρέμιερ Λιγκ (8-12%).

Μετά την αντιπαράθεση γύρω από την άρνησή του να παίξει για την Αλ Νασρ, ο Ρονάλντο επέστρεψε και επιβεβαίωσε την ευτυχία του με τη ζωή στη Σαουδική Αραβία. Αυτός και η οικογένειά του επιθυμούν να συνεχίσουν τη μακροπρόθεσμη δέσμευσή τους στη χώρα.

Με την απίστευτη σωματική του δύναμη και την σιδερένια πειθαρχία του, ο Ρονάλντο απέδειξε για άλλη μια φορά ότι η επιτυχία και η επιμονή του δεν είναι τυχαίες.

Οι οπαδοί της Αλ Νασρ αποτίουν φόρο τιμής στον Ρονάλντο. Τις πρώτες πρωινές ώρες της 7ης Φεβρουαρίου, οι οπαδοί της Αλ Νασρ εξέφρασαν συλλογικά την υποστήριξή τους στον Κριστιάνο Ρονάλντο στη νίκη τους με 2-0 επί της Αλ Ιτιχάντ για την 21η αγωνιστική του Saudi Pro League 2025/26.

Πηγή: https://znews.vn/co-bap-cua-ronaldo-o-tuoi-41-post1630163.html