Πρέπει να τρώτε ενώ στέκεστε;

Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το να τρώτε ενώ στέκεστε δεν είναι καλό για την υγεία σας. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Healthline (ΗΠΑ), το να τρώτε ενώ στέκεστε έχει τόσο οφέλη όσο και μειονεκτήματα.

Στα άτομα με παλινδρόμηση συχνά συνιστάται να στέκονται ευθεία και να αποφεύγουν να σκύβουν ή να σκύβουν κατά τη διάρκεια των γευμάτων και για αρκετές ώρες μετά τα γεύματα.

Το φαγητό ενώ είστε όρθιοι μπορεί να επιταχύνει την πέψη

Η στάση του σώματος κατά το φαγητό μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα πέψης της τροφής. Συνεπώς, για τα άτομα που τρώνε καθισμένα ή ξαπλωμένα, η τροφή χωνεύεται πιο αργά από ό,τι όταν είναι όρθια.

Μια μελέτη του 2017 διαπίστωσε ότι η κατανάλωση τροφών που περιέχουν πρωτεΐνες ενώ κάθεστε σε όρθια θέση βοηθά το στομάχι να λειτουργεί πιο γρήγορα από ό,τι όταν είστε ξαπλωμένοι, βοηθώντας το σώμα να αφομοιώσει καλύτερα την πρωτεΐνη, αυξάνοντας την ικανότητα παροχής σημαντικών αμινοξέων στο αίμα.

Το να τρώτε ενώ στέκεστε μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε λίπος

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2018, η ορθοστασία για 6 ώρες καίει 54 περισσότερες θερμίδες από την καθιστή. Σύμφωνα με το Healthline , αν συνδυάσετε την ορθοστασία με το φαγητό, μπορείτε να χάσετε βάρος με την πάροδο του χρόνου, και επίσης επιταχύνει τον μεταβολισμό του σώματός σας.

Μειώστε την παλινδρόμηση και την καούρα

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση εμφανίζεται όταν το περιεχόμενο του στομάχου επιστρέφει στον οισοφάγο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ένα αίσθημα καύσου στη μέση του θώρακα, κοινώς γνωστό ως καούρα.

Στα άτομα με παλινδρόμηση συχνά συνιστάται να στέκονται ευθεία και να αποφεύγουν να σκύβουν ή να σκύβουν κατά τη διάρκεια των γευμάτων και για αρκετές ώρες μετά τα γεύματα.

Μπορεί να κάνει το σώμα να πεινάει πιο γρήγορα

Ορισμένα στοιχεία υποδηλώνουν ότι το φαγητό ενώ είστε όρθιοι μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πιο πεινασμένοι. Το φαγητό ενώ είστε όρθιοι επιταχύνει την πέψη, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο αίσθημα πείνας.

Μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα

Ενώ το φαγητό ενώ είστε όρθιοι μπορεί να επιταχύνει την πέψη, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κακή πέψη. Όταν οι υδατάνθρακες δεν χωνεύονται, το σώμα μπορεί να παρουσιάσει φούσκωμα και αέρια.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/co-nen-an-trong-khi-dung-185240131195346318.htm