Είναι εντάξει να τρώω ενώ στέκομαι;

Ωστόσο, πολλοί πιστεύουν ότι το να τρώμε ενώ είμαστε όρθιοι είναι ανθυγιεινό. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Healthline (ΗΠΑ), το να τρώμε ενώ είμαστε όρθιοι έχει τόσο οφέλη όσο και μειονεκτήματα.

Στα άτομα με παλινδρόμηση συχνά συνιστάται να στέκονται όρθια και να αποφεύγουν να σκύβουν ή να σκύβουν κατά τη διάρκεια των γευμάτων και για αρκετές ώρες μετά.

Το φαγητό ενώ είστε όρθιοι μπορεί να επιταχύνει την πέψη.

Η στάση του σώματός σας ενώ τρώτε μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να χωνεύετε την τροφή. Για όσους τρώνε καθιστοί ή ξαπλωμένοι, η τροφή χωνεύεται πιο αργά σε σύγκριση με όταν στέκονται όρθιοι.

Μια μελέτη του 2017 έδειξε ότι η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε πρωτεΐνες ενώ κάθεστε σε όρθια θέση βοηθά το στομάχι να λειτουργεί πιο γρήγορα από ό,τι όταν είστε ξαπλωμένοι, επιτρέποντας στο σώμα να αφομοιώσει καλύτερα την πρωτεΐνη και αυξάνοντας την παροχή απαραίτητων αμινοξέων στο αίμα.

Το φαγητό ενώ είστε όρθιοι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του λίπους.

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2018, η ορθοστασία για έξι ώρες καίει 54 περισσότερες θερμίδες από την καθιστή. Σύμφωνα με το Healthline , ο συνδυασμός της ορθοστασίας με τις διατροφικές συνήθειες μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους με την πάροδο του χρόνου, ενώ παράλληλα επιταχύνει τον μεταβολισμό του σώματός σας.

Μειώνει την παλινδρόμηση και την καούρα.

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση εμφανίζεται όταν το περιεχόμενο του στομάχου επιστρέφει στον οισοφάγο. Αυτό το σύμπτωμα μπορεί να οδηγήσει σε ένα αίσθημα καύσου στη μέση του θώρακα, κοινώς γνωστό ως καούρα.

Στα άτομα με παλινδρόμηση συχνά συνιστάται να στέκονται όρθια και να αποφεύγουν να σκύβουν ή να σκύβουν κατά τη διάρκεια των γευμάτων και για αρκετές ώρες μετά.

Μπορεί να σας κάνει να πεινάτε πιο γρήγορα.

Ορισμένα στοιχεία υποδηλώνουν ότι το φαγητό ενώ στέκεστε μπορεί να σας κάνει να πεινάτε πιο γρήγορα. Επειδή το φαγητό ενώ στέκεστε επιταχύνει την πέψη, μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη πείνα.

Μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα

Αν και το φαγητό ενώ είστε όρθιοι μπορεί να επιταχύνει την πέψη, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κακή πέψη. Όταν οι υδατάνθρακες δεν χωνεύονται σωστά, το σώμα μπορεί να παρουσιάσει φούσκωμα και κοιλιακή διάταση.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/co-nen-an-trong-khi-dung-185240131195346318.htm