Πρέπει να πίνω καφέ όταν είμαι κουρασμένος ή άρρωστος;

Ο καφές είναι ένα δημοφιλές ρόφημα. Περιέχει καφεΐνη, ένα διεγερτικό που μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας και να σας κάνει να νιώθετε πιο σε εγρήγορση. Για αυτόν τον λόγο, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να πίνουν καφέ για να διατηρήσουν τα επίπεδα ενέργειάς τους, ακόμα και όταν είναι κουρασμένοι ή άρρωστοι.

Ωστόσο, οι ειδικοί συνιστούν να εξετάζετε το ενδεχόμενο χρήσης καφέ όταν η υγεία σας δεν είναι καλή, σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Healthline (ΗΠΑ).

Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να πίνουν καφέ για να διατηρήσουν την ενέργεια που χρειάζονται για να εργαστούν.

Ελέγξτε την ποσότητα καφέ που πίνετε όταν είστε κουρασμένοι

Όταν το σώμα είναι κουρασμένο, συχνά χάνει τη συγκέντρωση και την ενέργειά του. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο καφές μπορεί να βοηθήσει το σώμα να παραμείνει ξύπνιο, να συγκεντρωθεί περισσότερο και να διατηρήσει την ενέργεια που χρειάζεται για να λειτουργήσει.

Ωστόσο, εκτός από τις θετικές της επιδράσεις, η καφεΐνη επηρεάζει και τον ύπνο. Αυτή η σχέση μπορεί να δημιουργήσει έναν φαύλο κύκλο: όσο περισσότερο καφέ πίνετε, τόσο πιο δύσκολο είναι να κοιμηθείτε, κάτι που σας κάνει πιο κουρασμένους και πιο πιθανό να θέλετε περισσότερο καφέ για ενέργεια. Επομένως, πρέπει να ελέγχετε την ποσότητα καφέ που καταναλώνετε όταν είστε κουρασμένοι.

Περιπτώσεις όπου η κατανάλωση καφέ πρέπει να περιοριστεί

Για τους υγιείς ανθρώπους, η μέτρια κατανάλωση καφέ προσφέρει ορισμένα οφέλη για την υγεία επειδή είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά.

Ωστόσο, ο καφές μπορεί επίσης να έχει κάποιες αρνητικές επιπτώσεις. Η καφεΐνη στον καφέ είναι διουρητική, που σημαίνει ότι μπορεί να τραβήξει υγρά από το σώμα σας και να σας κάνει να αποβάλλετε περισσότερα υγρά.

Επομένως, εάν κάνετε εμετό ή έχετε διάρροια, έχετε γρίπη, κρυολόγημα ή τροφική δηλητηρίαση, θα πρέπει να περιορίσετε την κατανάλωση καφέ.

Επιπλέον, άτομα με έλκος στομάχου ή άλλα πεπτικά προβλήματα θα πρέπει να είναι προσεκτικά όταν πίνουν καφέ. Σύμφωνα με μια μελέτη 302 ατόμων με έλκος στομάχου, περισσότερο από το 80% των συμμετεχόντων ανέφεραν αυξημένο πόνο στο στομάχι μετά την κατανάλωση καφέ.

Επιπλέον, ο καφές μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορισμένα φάρμακα, επομένως θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας σχετικά με την κατανάλωση καφέ ενώ λαμβάνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα.

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/co-nen-uong-ca-phe-khi-met-moi-benh-185240308172057909.htm