Τι συμβαίνει όταν τα νεφρά είναι αφυδατωμένα για μεγάλο χρονικό διάστημα;

Όταν η υγεία των νεφρών επιδεινώνεται, επηρεάζεται και η συνολική υγεία. Η Melanie Betz, νεφρολόγος στο Πανεπιστήμιο του Σικάγο, εξηγεί: «Τα νεφρά λειτουργούν για να απομακρύνουν τα απόβλητα, να διατηρούν τα ωφέλιμα θρεπτικά συστατικά στο σώμα, να διατηρούν ένα ιδανικό επίπεδο pH, να μετατρέπουν τη βιταμίνη D σε χρήσιμη μορφή και να βοηθούν το σώμα να παράγει ερυθρά αιμοσφαίρια».

Παρόλο που υπάρχουν πολλοί τρόποι για να υποστηρίξουμε τη λειτουργία των νεφρών, οι ειδικοί συμφωνούν ότι η διατήρηση της ενυδάτωσης είναι ένας από τους πιο σημαντικούς, καθώς η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει στις ακόλουθες συνέπειες για την υγεία:

Μειωμένη ροή αίματος προς τα νεφρά

Τα νεφρά φιλτράρουν 200 λίτρα αίματος κάθε μέρα και βασίζονται σε μεγάλο βαθμό στο νερό για να διατηρήσουν σταθερή τη ροή του αίματος. Όταν η περιεκτικότητα σε νερό του σώματος μειώνεται, μειώνεται και η ποσότητα αίματος που φιλτράρεται από τα νεφρά. «Τα νεφρά θα αντιδράσουν προσπαθώντας να συγκρατήσουν όσο το δυνατόν περισσότερο νερό, πράγμα που σημαίνει ότι θα συμπυκνώσουν τα ούρα και θα εργαστούν σκληρότερα για να διατηρήσουν την ισορροπία», λέει η Jen Hernandez, ειδικός στη φυτική φροντίδα των νεφρών. Εάν τα νεφρά δεν μπορούν να φιλτράρουν αποτελεσματικά τα απόβλητα, μπορεί να εμφανιστεί οξεία νεφρική ανεπάρκεια (ΟΝΑ) και μερικές φορές να οδηγήσει σε μακροχρόνια βλάβη.

Παρόλο που ο καθένας μπορεί να υποστεί νεφρική βλάβη από αφυδάτωση, «ο κίνδυνος οξείας νεφρικής ανεπάρκειας λόγω αφυδάτωσης είναι υψηλότερος σε άτομα που λαμβάνουν τακτικά μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ)», σύμφωνα με τον Δρ. Tim Pflederer στο Νεφρολογικό Νοσοκομείο Evergreen (ΗΠΑ).

Οι πέτρες στα νεφρά μπορούν εύκολα να σχηματιστούν.

Οι ειδικοί λένε ότι όταν τα ούρα συμπυκνώνονται, μέταλλα όπως το ασβέστιο και το οξαλικό κρυσταλλώνονται εύκολα και σχηματίζουν σκληρές ενώσεις που κυμαίνονται σε μέγεθος από κόκκους άμμου έως βότσαλα. Τα άτομα με προσωπικό ή οικογενειακό ιστορικό νεφρολιθίασης συνιστάται να πίνουν άφθονο νερό, τουλάχιστον 2,5 λίτρα την ημέρα, για να αποτρέψουν τον σχηματισμό λίθων.

Αν έχετε κουραστεί να πίνετε σκέτο νερό, δοκιμάστε να προσθέσετε μερικά φρέσκα φρούτα ή βότανα. Φάτε περισσότερα φρέσκα φρούτα ή πιείτε καθαρό χυμό φρούτων και φάτε περισσότερο ζωμό ή σούπα.

Αυξημένος κίνδυνος λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος (UTIs).

Οι γυναίκες και οι ηλικιωμένοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης ουρολοιμώξεων. Οι ειδικοί εξηγούν ότι όταν ο όγκος των ούρων μειώνεται λόγω αφυδάτωσης, τα βακτήρια έχουν περισσότερο χρόνο να προσκολληθούν στο βλεννογόνο του ουροποιητικού συστήματος και να πολλαπλασιαστούν, οδηγώντας σε λοίμωξη.

Οι περισσότερες ουρολοιμώξεις αντιμετωπίζονται εύκολα με αντιβιοτικά, αλλά οι συχνές λοιμώξεις μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο μελλοντικών νεφρικών επιπλοκών. «Αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν είναι ότι οι χρόνιες, επαναλαμβανόμενες ουρολοιμώξεις μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή και ουλές στα νεφρά, οι οποίες με την πάροδο του χρόνου μπορούν να συμβάλουν σε χρόνια νεφρική νόσο και νεφρική ανεπάρκεια».

LE TEM (Σύμφωνα με το Eating Well)

Πηγή: https://baocantho.com.vn/dieu-gi-xay-ra-khi-than-mat-nuoc-keo-dai-a205160.html