Μώλωπες και διαστρέμματα

Σύμφωνα με τον Δρ. Nguyen Quoc Huy, ειδικό στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών του Πανεπιστημιακού Ιατρικού Κέντρου της πόλης Χο Τσι Μινχ, εάν υποστείτε μώλωπα ή διάστρεμμα, θα πρέπει να κάνετε τέσσερα πράγματα: να ξεκουραστείτε, να εφαρμόσετε κρύες κομπρέσες, να τυλίξετε με έναν επίδεσμο συμπίεσης και να ανασηκώσετε την τραυματισμένη περιοχή, γνωστή και ως RICE (τα πρώτα γράμματα τεσσάρων αγγλικών λέξεων).

Υπόλοιπο

Σύμφωνα με τον Δρ. Nguyen Quoc Huy, όταν τραυματιζόμαστε, πρέπει να περιορίσουμε την κίνηση για να μειώσουμε τον πόνο. Πατερίτσες, μπαστούνια ή συνηθισμένοι υφασμάτινοι νάρθηκες μπορούν να είναι χρήσιμα για ορισμένους μικρούς τραυματισμούς. Σε περιπτώσεις όπου οι φυσιολογικές κινήσεις περιορίζονται μετά από έναν τραυματισμό, είναι καλύτερο να αφήσετε την τραυματισμένη περιοχή να ξεκουραστεί πλήρως χρησιμοποιώντας έναν νάρθηκα (μπορεί να χρησιμοποιηθεί οποιοδήποτε μακρύ και ανθεκτικό αντικείμενο) σε δύο αρθρώσεις.

Όταν τραυματίζεστε, πρέπει να περιορίσετε την κίνηση για να μειώσετε τον πόνο.

Σημειώστε ότι δεν πρέπει να προσπαθείτε να χειριστείτε, να λυγίσετε ή να ρυθμίσετε την επώδυνη περιοχή για να την επαναφέρετε στην κανονική της θέση ή να προσπαθείτε να εκτελείτε επανειλημμένα κανονικές κινήσεις ακόμα κι αν είναι δύσκολες. Αυτές οι προσπάθειες θα σας προκαλέσουν πόνο και θα επιδεινώσουν τον τραυματισμό.

Εφαρμόστε πάγο.

Για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο, μπορείτε να αγοράσετε σπρέι ανακούφισης πόνου από τα φαρμακεία και κρύες κομπρέσες ταχείας δράσης από τα σούπερ μάρκετ ή μπορείτε να βάλετε πάγο σε μια πλαστική σακούλα, να την τυλίξετε με μια πετσέτα και να την εφαρμόσετε για να αποφύγετε τα κρυοπαγήματα. Τις πρώτες 24 ώρες, εφαρμόστε παγοκύστες περίπου 3 φορές, κάθε φορά για περίπου 20-30 λεπτά. Σημαντικό είναι να μην εφαρμόζετε ζεστό λάδι ή θερμότητα κατά τη διάρκεια των πρώτων 24 ωρών, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει το πρήξιμο και τους μώλωπες.

ταινία συμπίεσης

Η χρήση ενός ελαστικού επιδέσμου και η απαλή και ομοιόμορφη περιτύλιξή του θα βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος και στην ταχύτερη επούλωση της τραυματισμένης περιοχής. Σημειώστε ότι δεν πρέπει να δένετε πολύ σφιχτά, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή που συμπιέζεται. Μπορείτε να ζητήσετε καθοδήγηση από έναν επαγγελματία υγείας σχετικά με τον τρόπο επίδεσης και παρακολούθησης του τραυματισμού. Θα πρέπει επίσης να ελέγξετε τα δάχτυλα των ποδιών σας για μώλωπες ή μούδιασμα. Εάν υπάρχει, ο ελαστικός επίδεσμος πρέπει να χαλαρώσει.

Η χρήση ενός ελαστικού επιδέσμου και η απαλή και ομοιόμορφη περιτύλιξή του θα βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος και στην ταχύτερη επούλωση της τραυματισμένης περιοχής.

Ανύψωση

Ανυψώστε το τραυματισμένο άκρο πάνω από την καρδιά για να αυξήσετε τη ροή του φλεβικού αίματος πίσω στο κυκλοφορικό σύστημα, μειώνοντας έτσι το πρήξιμο.

Ο Δρ. Nguyen Quoc Huy σημείωσε ότι μπορεί να συμβούν ορισμένοι σοβαροί τραυματισμοί, όπως η αδυναμία όρθιας στάσης μετά από πτώση, η εμφάνιση έντονου πόνου στην πλάτη ή τον αυχένα, η αδυναμία στροφής του αυχένα ή η πιθανή απώλεια αίσθησης και κίνησης λόγω τραυματισμού του νωτιαίου μυελού.

Σε αυτό το σημείο, πρέπει να καλέσετε το 115 για άμεση ιατρική βοήθεια, καθώς οποιαδήποτε προσπάθεια μετακίνησης του θύματος θα μπορούσε να επιδεινώσει τους τραυματισμούς στον αυχενικό ή οσφυϊκό νωτιαίο μυελό και ενδεχομένως να οδηγήσει σε παράλυση. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να βοηθήσετε το θύμα να παραμείνει ήρεμο, να αποφύγετε οπωσδήποτε τη μετακίνησή του και να χρησιμοποιήσετε άμεσα διαθέσιμα αντικείμενα για να ακινητοποιήσετε σχετικά τον αυχένα (με αρκετές τυλιγμένες εφημερίδες ή χαρτόνια) ή την πλάτη (με νάρθηκες από μπαμπού, μια ομπρέλα κ.λπ.).

Σύνδεσμος πηγής: https://thanhnien.vn/cach-so-cuu-chan-thuong-thuong-gap-dung-giap-chi-bong-gan-185240329223707427.htm