Γωνιά Συμβουλών | Εφημερίδα Απελευθέρωσης Σαϊγκόν

Αναγνώστης (thuyhang130784@...): Η μητέρα μου πάσχει από υπέρταση, διαβήτη και κακή πέψη... συχνά μαγειρεύει ένα γεύμα και το τρώει όλο μαζί σε πολλά γεύματα για να εξοικονομήσει χρήματα. Είναι ασφαλής αυτή η πρακτική, γιατρέ; Τι είδους διατροφή είναι κατάλληλη για την υγεία της μητέρας μου κατά τη διάρκεια του Τετ (Σεληνιακή Πρωτοχρονιά);

- MSc. TRUONG NHAT KHUE TUONG : Η διατροφή και ο τρόπος ζωής των ηλικιωμένων χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή για να αποφευχθεί η επιδείνωση της κατάστασής τους μετά την αργία Tet. Το πιο σημαντικό είναι οι ηλικιωμένοι να τρώνε στην ώρα τους, με επαρκή θρεπτικά συστατικά, και να μην παραλείπουν ποτέ γεύματα. Θα πρέπει να περιορίσουν τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζωικά λιπαρά και κορεσμένα λιπαρά (αλλαντικά, κατεψυγμένο κρέας, λουκάνικα, banh chung, banh tet, κ.λπ.), να περιορίσουν την πρόσληψη αλατιού και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι (τουρσί, λαχανικά τουρσί, κ.λπ.), καθώς και τα γλυκά και τα ζαχαρούχα τρόφιμα.

Μπορεί επίσης να σας αρέσει

Δειγματοληψία DNA κατά τη διάρκεια της 500ήμερης εκστρατείας: Μια απεγνωσμένη ελπίδα να βρεθούν αγαπημένα πρόσωπα που θυσίασαν τη ζωή τους πριν από πολλά χρόνια.Στις 30 Ιουνίου, το κέντρο δειγματοληψίας DNA στην κοινότητα O Dien (Ανόι) ήταν γεμάτο με ανθρώπους που ζητούσαν εξετάσεις, ελπίζοντας σε καλύτερες πιθανότητες να βρουν τους συγγενείς τους που ήταν πεσόντες στρατιώτες.

Τι πρέπει να τρώτε για να μειώσετε την κακή χοληστερόλη στο αίμα σας;

Ακίνητα ευεξίας και η πρόκληση της συσσώρευσης μακροπρόθεσμων περιουσιακών στοιχείων υγείας.VTV.vn - Το Βιετνάμ βιώνει την ταχύτερη γήρανση του πληθυσμού στην Ασία. Ενώ το προσδόκιμο ζωής αυξάνεται, ο αριθμός των ετών που ζουν με υγεία δεν συμβαδίζει με τον ρυθμό, καθιστώντας την υγεία ένα πολύτιμο αγαθό που απαιτεί μακροπρόθεσμες επενδύσεις.

Το πεπτικό σύστημα των ηλικιωμένων επηρεάζεται επίσης εύκολα από την υπερκατανάλωση τροφής. Επομένως, οι ηλικιωμένοι μπορούν να χωρίσουν τα γεύματά τους σε αρκετές μικρότερες μερίδες αντί για τρία κύρια γεύματα, δίνοντας προτεραιότητα σε μαλακές, εύπεπτες και εύπεπτες τροφές και προσθέτοντας λαχανικά για να διευκολύνουν την πέψη. Θυμηθείτε να τρώτε αργά, να μασάτε καλά και να πίνετε 1,5-2 λίτρα υγρών ημερησίως (συμπεριλαμβανομένου νερού, ζωμού και χυμού φρούτων).

Όπως η μητέρα σας, πολλοί ηλικιωμένοι έχουν τη συνήθεια να φυλάνε τα υπολείμματα φαγητού από το Σεληνιακό Νέο Έτος αποθηκεύοντάς τα στο ψυγείο, στη συνέχεια ζεσταίνοντάς τα και τρώγοντάς τα ξανά, μερικές φορές μάλιστα ζεσταίνοντάς τα πολλές φορές. Το επαναλαμβανόμενο ζέσταμα των υπολειμμάτων φαγητού δεν είναι ασφαλές για την υγεία και μπορεί εύκολα να προκαλέσει τροφική δηλητηρίαση. Τα τρόφιμα χάνουν εύκολα θρεπτικά συστατικά και αλλοιώνονται όταν μαγειρεύονται για πολύ ώρα ή ξαναζεσταίνονται πολλές φορές.

Επιπλέον, ορισμένοι τύποι βακτηρίων μπορούν να αναπτυχθούν σε χαμηλές θερμοκρασίες, επομένως ακόμη και αν τα τρόφιμα αποθηκευτούν στην κατάψυξη, μπορεί να προκληθεί αλλοίωση.

Ηνωμένες Πολιτείες - Βιετνάμ: Μην το χάσετε

Το Βιετνάμ ενθαρρύνει τις αμερικανικές επιχειρήσεις να επεκτείνουν τις επενδύσεις τους στην υψηλή τεχνολογία.Το πρωί της 26ης Ιουνίου, στην έδρα της κυβέρνησης, ο Αντιπρόεδρος της κυβέρνησης Ho Quoc Dung δέχθηκε τον κ. Jeff Place, Διευθυντή Εφοδιαστικής Αλυσίδας της Coherent Group (ΗΠΑ). Κατά τη διάρκεια της συνάντησης, ο Αντιπρόεδρος της κυβέρνησης επιβεβαίωσε ότι το Βιετνάμ ενθαρρύνει τις αμερικανικές επιχειρήσεις να επεκτείνουν τις επενδύσεις τους, ιδίως στις βιομηχανίες υψηλής τεχνολογίας, καινοτομίας και ημιαγωγών.

Ενθάρρυνση των αμερικανικών επιχειρήσεων να επεκτείνουν τις επενδύσεις τους σε τομείς υψηλής τεχνολογίας.Ο Αντιπρόεδρος της Κυβέρνησης Χο Κουόκ Ντουνγκ δήλωσε ότι το Βιετνάμ καλωσορίζει τις αμερικανικές επιχειρήσεις να συνεχίσουν να επεκτείνουν τις δραστηριότητές τους στο Βιετνάμ, ιδίως σε βιομηχανίες υψηλής τεχνολογίας και τομείς με υψηλή προστιθέμενη αξία.

Το Βιετνάμ και οι Ηνωμένες Πολιτείες ενισχύουν τη συνεργασία τους στην αντιμετώπιση των συνεπειών του πολέμου.VTV.vn - Στις 22 Ιουνίου, ο Γενικός Γραμματέας και Πρόεδρος To Lam δέχτηκε τον Αναπληρωτή Γραμματέα του Ναυτικού των ΗΠΑ Hung Cao.

Οι αναγνώστες που έχουν ερωτήσεις σχετικά με την υγεία και την πρόληψη ασθενειών μπορούν να στείλουν τα ερωτήματά τους στη διεύθυνση: Τμήμα Επιστήμης και Εκπαίδευσης - Εφημερίδα SGGP, 432 Nguyen Thi Minh Khai Street, Ward 5, District 3, Ho Chi Minh City· τηλέφωνο: 0916702027 ή μέσω email: thanhson@sggp.org.vn.

Πηγή: https://www.sggp.org.vn/goc-tu-van-post725960.html