Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία από τα φύλλα της αρτεμισίας;

Ποια είναι τα οφέλη των φύλλων της αρτεμισίας; Ινδοί ειδικοί και ειδικοί από το Χάρβαρντ λένε ότι αυτό το λαχανικό βοηθά στην πέψη και έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες, αλλά πρέπει να χρησιμοποιείται σωστά.

Υποστηρίζει την πέψη

Τα φύλλα της τριχωτής συκιάς (Paederia foetida) χρησιμοποιούνται από καιρό στη λαϊκή ιατρική σε πολλές ασιατικές χώρες. Αυτό το φυτό χρησιμοποιείται συνήθως σε παραδοσιακές θεραπείες για να βοηθήσει την πέψη, να μειώσει το φούσκωμα και τον κοιλιακό πόνο, σύμφωνα με τους Times of India .

Μελέτες που δημοσιεύθηκαν στη βάση δεδομένων του Εθνικού Κέντρου Βιοτεχνολογικών Πληροφοριών (NCBI) στις ΗΠΑ σημειώνουν επίσης ότι τα φύλλα γκουάβα έχουν αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση των πεπτικών διαταραχών.

Ο καθηγητής Anupam Chatterjee, γαστρεντερολόγος στην Ινδία, δήλωσε ότι πολλά παραδοσιακά βότανα, όπως τα φύλλα γκουάβα, μπορούν να υποστηρίξουν το μικροβίωμα του εντέρου, αλλά χρειάζεται περισσότερη κλινική έρευνα για να επιβεβαιωθεί η αποτελεσματικότητά τους.

Τα φύλλα της αρτεμισίας χρησιμοποιούνται συχνά στην παραδοσιακή ιατρική για να βοηθήσουν στην πέψη, να μειώσουν το φούσκωμα και να ανακουφίσουν τον πόνο στο στομάχι.

Φωτογραφία: TXC

Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά

Σύμφωνα με μελέτες που δημοσιεύθηκαν σε επιστημονικά περιοδικά του MDPI (Ελβετία), τα φύλλα του κινέζικου δέντρου κυδώνι περιέχουν φλαβονοειδή, πολυφαινόλες και βιοδραστικές ενώσεις με ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Η Δρ. Rashmi Gupta, διατροφολόγος στην Ινδία, δήλωσε ότι αυτά τα αντιοξειδωτικά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής, στην προστασία των κυττάρων και στη μείωση του κινδύνου χρόνιων ασθενειών.

Ορισμένες πειραματικές μελέτες έχουν επίσης επισημάνει ότι τα φύλλα της τριχωτής συκιάς μπορεί να επηρεάσουν τον μεταβολισμό της γλυκόζης και των λιπιδίων στο σώμα.

Αν και δεν υπάρχουν ακόμη αρκετά στοιχεία σε ανθρώπους, οι επιστήμονες πιστεύουν ότι αυτό μπορεί να σχετίζεται με έναν συνδυασμό αντιοξειδωτικών, αντιφλεγμονωδών και μεταβολικών ενζυμικών ιδιοτήτων.

Αυτός είναι επίσης ένας ερευνητικός τομέας που προσελκύει την προσοχή, δεδομένης της αυξανόμενης συχνότητας εμφάνισης μεταβολικών ασθενειών όπως ο διαβήτης και η δυσλιπιδαιμία.

Χρησιμοποιήστε με προσοχή.

Παρά τις δυνατότητές του, οι ειδικοί τονίζουν ότι μεγάλο μέρος της έρευνας σχετικά με τα φύλλα της τριχωτής συκιάς βρίσκεται ακόμη σε προκλινικό στάδιο.

Καμία τροφή από μόνη της δεν μπορεί να αντικαταστήσει τον ρόλο μιας ισορροπημένης διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Επιπλέον, η κατανάλωση ωμών τροφίμων χωρίς σωστή υγιεινή μπορεί να εκθέσει τους καταναλωτές σε βακτηριακές ή παρασιτικές λοιμώξεις. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί επίσης να προκαλέσει πεπτικό ερεθισμό, σύμφωνα με το Harvard Health Publishing (ΗΠΑ).

Οι ειδικοί συμβουλεύουν:

• Χρησιμοποιήστε τα φύλλα γκουάβα ως συμπλήρωμα διατροφής και όχι ως υποκατάστατο φαρμάκων. Η γιατρός Ράσμι Γκούπτα συνιστά την κατανάλωση 1-2 φύλλων γκουάβα καθημερινά, ενσωματωμένων στα γεύματα.
• Πλύνετε καλά και μουλιάστε καλά πριν τα φάτε ωμά.
• Μην κάνετε υπερβολική χρήση ή χρησιμοποιείτε υψηλές δόσεις για παρατεταμένες περιόδους.
• Τα άτομα με πεπτικά προβλήματα πρέπει να συμβουλεύονται γιατρό.

Μελέτες από την Ινδία και διεθνώς δείχνουν ότι τα φύλλα της τριχωτής συκιάς, ενός κοινού λαχανικού, περιέχουν πολλές ευεργετικές ενώσεις για την πέψη, αντιοξειδωτικά και τη συνολική υγεία. Ωστόσο, η χρήση της θα πρέπει να είναι λογική για να διασφαλίζεται η ασφάλεια.

Πηγή: https://thanhnien.vn/la-mo-long-co-loi-ich-gi-cho-suc-khoe-185260405083217002.htm