Τι να κάνετε όταν το παιδί σας έχει πονοκέφαλο;

Όταν τα παιδιά έχουν συχνούς πονοκεφάλους, οι οικογένειες μπορούν να τους κάνουν απαλό μασάζ ή να τα πάνε σε γιατρό για βελονισμό και να μάθουν να χαλαρώνουν μέσω καθοδηγούμενης νοερής προσέγγισης.

Μασάζ

Το μασάζ μπορεί να είναι χρήσιμο όταν το παιδί σας έχει καθημερινούς πονοκεφάλους. Αυτό μπορεί να συνδυαστεί με μια υγιεινή διατροφή, τακτική άσκηση για τον έλεγχο του στρες και την αποφυγή άλλων παραγόντων που προκαλούν πονοκεφάλους στα παιδιά. Το μασάζ έχει λίγες παρενέργειες, αλλά οι οικογένειες θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό πριν το χρησιμοποιήσουν.

Βελονισμός

Ο βελονισμός μπορεί επίσης να είναι ευεργετικός για παιδιά με πονοκεφάλους. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιεί λεπτές βελόνες για να τρυπήσουν το δέρμα, απελευθερώνοντας ενδορφίνες, τα φυσικά παυσίπονα του σώματος. Οι θεραπείες βελονισμού χορηγούνται συνήθως μία ή δύο φορές την εβδομάδα για τέσσερις έως έξι εβδομάδες. Οι επιπλοκές από την εισαγωγή της βελόνας μπορεί να περιλαμβάνουν μικρή αιμορραγία και μώλωπες, ενώ η μόλυνση είναι σπάνια.

Τα παιδιά με πονοκεφάλους μπορούν να αντιμετωπιστούν με μασάζ ή ιατρική παρέμβαση. Φωτογραφία: Νοσοκομείο Παίδων της Φιλαδέλφειας

Βιοανάδραση

Η βιοανάδραση είναι μια μη φαρμακευτική θεραπεία που βοηθά τα παιδιά να μάθουν να ελέγχουν τον πόνο τους. Είναι επίσης μια ευρέως χρησιμοποιούμενη θεραπεία για τις ημικρανίες. Για παράδειγμα, μια συσκευή βιοανάδρασης μπορεί να υποδείξει εάν ένα παιδί έχει ένταση στους μύες του αυχένα, η οποία προκαλεί πονοκεφάλους. Παρατηρώντας πώς αλλάζουν αυτές οι μετρήσεις, το παιδί μαθαίνει πότε το σώμα του είναι τεταμένο και μαθαίνει να χαλαρώνει. Η βιοανάδραση είναι διαθέσιμη σε κλινικές και νοσοκομεία, είναι ασφαλής στη χρήση και δεν έχει παρενέργειες.

Καθοδηγούμενη Φαντασία

Η καθοδηγούμενη νοερή απεικόνιση, η αυτούπνωση ή οι τεχνικές χαλάρωσης μπορεί να είναι χρήσιμες στην πρόληψη πονοκεφάλων στα παιδιά. Τα παιδιά συχνά είναι καλά σε αυτήν την τεχνική επειδή χρησιμοποιούν τη φαντασία τους για να χαλαρώσουν. Οι οικογένειες θα πρέπει να πηγαίνουν τα παιδιά τους σε έναν παιδίατρο που ειδικεύεται σε αυτήν την τεχνική.

Εκτός από τα παραπάνω μέτρα, οι οικογένειες θα πρέπει να παρέχουν στα παιδιά τους επαρκή διατροφή, αυξάνοντας την ποσότητα ορισμένων από τις ακόλουθες ουσίες για την πρόληψη ή τη μείωση των πονοκεφάλων. Όλα τα συμπληρώματα διατροφής θα πρέπει να συμβουλεύονται έναν παιδίατρο πριν από τη χρήση.

Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) : Η ριβοφλαβίνη είναι μια βιταμίνη Β που μπορεί να μειώσει τον αριθμό των πονοκεφάλων. Σπάνιες παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν διάρροια, αυξημένη ούρηση και αποχρωματισμό των ούρων.

Μαγνήσιο: Τα συμπληρώματα μαγνησίου μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του αριθμού των πονοκεφάλων. Οι έφηβοι που υποφέρουν από ημικρανίες μπορεί να έχουν χαμηλότερα επίπεδα μαγνησίου από εκείνους που δεν υποφέρουν. Τα συμπληρώματα μαγνησίου μπορούν να προκαλέσουν διάρροια και να αλληλεπιδράσουν με ορισμένα φάρμακα.

Συνένζυμο Q10 (CoQ10): Πρόκειται για ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκεται σε κάθε κύτταρο του σώματος. Ωστόσο, το 1/3 των παιδιών με ημικρανίες έχουν έλλειψη αυτής της ουσίας. Διατίθεται ως καθημερινό συμπλήρωμα διατροφής. Σπάνιες και ήπιες παρενέργειες περιλαμβάνουν ναυτία, έμετο, διάρροια, απώλεια όρεξης και καούρα.

Χιλή (Σύμφωνα με το Healthy Children )

Σύνδεσμος πηγής: https://vnexpress.net/lam-gi-khi-tre-bi-dau-dau-4616932.html