Τι να κάνετε όταν ένα παιδί έχει πονοκέφαλο;

Όταν τα παιδιά βιώνουν συχνούς πονοκεφάλους, οι οικογένειες μπορούν να τους προσφέρουν απαλό μασάζ ή να τα πάνε σε γιατρό για βελονισμό και να τους διδάξουν τεχνικές χαλάρωσης μέσω οραματισμού.

Μασάζ

Το μασάζ μπορεί να είναι χρήσιμο όταν τα παιδιά έχουν καθημερινούς πονοκεφάλους. Αυτή η μέθοδος, σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση, βοηθά στη διαχείριση του στρες και στην αποφυγή άλλων αιτιών πονοκεφάλου. Το μασάζ έχει λίγες παρενέργειες. Ωστόσο, οι οικογένειες θα πρέπει να συμβουλευτούν έναν γιατρό πριν το εφαρμόσουν.

Βελονισμός

Ο βελονισμός μπορεί επίσης να είναι ευεργετικός για παιδιά με πονοκεφάλους. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιεί λεπτές βελόνες για να τρυπήσουν το δέρμα, απελευθερώνοντας ενδορφίνες, τις φυσικές ορμόνες του σώματος που ανακουφίζουν από τον πόνο. Η θεραπεία με βελονισμό συνήθως πραγματοποιείται μία ή δύο φορές την εβδομάδα, και διαρκεί 4-6 εβδομάδες. Λόγω των τρυπημάτων με βελόνες, πιθανές επιπλοκές περιλαμβάνουν μικρή αιμορραγία και μώλωπες. Η μόλυνση είναι πολύ σπάνια.

Οι πονοκέφαλοι στα παιδιά μπορούν να αντιμετωπιστούν με μασάζ ή ιατρική παρέμβαση. (Εικόνα: Νοσοκομείο Παίδων της Φιλαδέλφειας)

Βιοανάδραση

Η βιοανάδραση είναι μια μη φαρμακευτική θεραπεία κατά την οποία τα παιδιά μαθαίνουν να διαχειρίζονται τον πόνο. Είναι επίσης μια ευρέως χρησιμοποιούμενη θεραπεία για τις ημικρανίες. Για παράδειγμα, μια συσκευή βιοανάδρασης μπορεί να υποδεικνύει την ένταση των μυών στον αυχένα που προκαλεί πονοκεφάλους. Παρατηρώντας πώς αλλάζουν αυτές οι μετρήσεις, τα παιδιά καταλαβαίνουν πότε το σώμα τους είναι τεταμένο και μαθαίνουν να χαλαρώνουν. Η βιοανάδραση είναι διαθέσιμη σε κλινικές και νοσοκομεία, είναι ασφαλής στη χρήση και δεν έχει παρενέργειες.

Καθοδηγούμενη Φαντασία

Η καθοδηγούμενη οπτικοποίηση, η αυτούπνωση ή οι τεχνικές χαλάρωσης μπορούν να είναι χρήσιμες στην πρόληψη των πονοκεφάλων στα παιδιά. Τα παιδιά είναι συχνά πολύ καλά σε αυτές τις τεχνικές επειδή χρησιμοποιούν τη φαντασία τους για να χαλαρώσουν. Οι οικογένειες θα πρέπει να πηγαίνουν τα παιδιά τους σε έναν εξειδικευμένο παιδίατρο για καθοδήγηση σχετικά με τον τρόπο εφαρμογής αυτών των τεχνικών.

Εκτός από τα μέτρα που αναφέρονται παραπάνω, οι οικογένειες θα πρέπει να διασφαλίζουν ότι τα παιδιά λαμβάνουν επαρκή διατροφή, αυξάνοντας την πρόσληψη ορισμένων θρεπτικών συστατικών που αναφέρονται παρακάτω για την πρόληψη ή τη μείωση των πονοκεφάλων. Όλα τα συμπληρώματα διατροφής θα πρέπει να συζητούνται με έναν παιδίατρο πριν από την εφαρμογή τους.

Βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) : Η ριβοφλαβίνη είναι ένας τύπος βιταμίνης Β που μπορεί να μειώσει τη συχνότητα των πονοκεφάλων. Σπάνιες παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν διάρροια, αυξημένη ούρηση και αποχρωματισμό των ούρων.

Μαγνήσιο: Τα συμπληρώματα μαγνησίου μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της συχνότητας των πονοκεφάλων. Οι έφηβοι με ημικρανίες μπορεί να έχουν χαμηλότερα επίπεδα μαγνησίου από εκείνους που δεν έχουν την πάθηση. Τα συμπληρώματα μαγνησίου μπορούν να προκαλέσουν διάρροια και να αλληλεπιδράσουν με ορισμένα φάρμακα.

Συνένζυμο Q10 (CoQ10): Πρόκειται για ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκεται σε κάθε κύτταρο του σώματος. Ωστόσο, το ένα τρίτο των παιδιών με ημικρανίες έχουν έλλειψη αυτής της ουσίας. Μπορεί να βρεθεί με τη μορφή καθημερινών συμπληρωμάτων διατροφής. Σπάνιες και ήπιες παρενέργειες περιλαμβάνουν ναυτία, έμετο, διάρροια, απώλεια όρεξης και καούρα.

Χιλή (Σύμφωνα με το Healthy Children )

Σύνδεσμος πηγής: https://vnexpress.net/lam-gi-khi-tre-bi-dau-dau-4616932.html