Πώς να μειώσετε την τριχόπτωση μετά τον τοκετό

Αποφύγετε το πολύ σφιχτό δέσιμο των μαλλιών σας, περιορίστε το styling και χρησιμοποιήστε φλούδα γκρέιπφρουτ και σαπουνάδα για να λούσετε τα μαλλιά σας για να μειώσετε την τριχόπτωση και να προωθήσετε την ταχύτερη ανάπτυξη των μαλλιών μετά τον τοκετό.

Πολλές γυναίκες βιώνουν σημαντική τριχόπτωση μετά τον τοκετό, ακόμη και φαλάκρα, προκαλώντας άγχος και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Σύμφωνα με τη Δρ. Vu Thi Thuy Trang, δερματολόγο και ειδικό αισθητικής επιδερμίδας στο Γενικό Νοσοκομείο Tam Anh στην πόλη Χο Τσι Μινχ, η τριχόπτωση μετά τον τοκετό είναι μια προσωρινή κατάσταση που μπορεί να διαρκέσει 6-12 μήνες. Υπάρχουν πολλές αιτίες, όπως ορμονικές αλλαγές, άγχος, αναιμία και διατροφικές ελλείψεις κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη.

Για να βελτιωθεί αυτή η κατάσταση, ο Δρ. Τρανγκ συμβουλεύει τις γυναίκες να δώσουν προσοχή στα εξής:

Σωστή περιποίηση μαλλιών : Μετά τον τοκετό, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε ένα σαμπουάν για όγκο που περιέχει συστατικά όπως η πρωτεΐνη, η οποία βοηθά στην επικάλυψη και την εμφάνιση πιο πυκνών μαλλιών. Αποφύγετε τα σαμπουάν που φέρουν την ένδειξη "θρεπτικό σαμπουάν", καθώς συχνά περιέχουν πολύ μαλακτικό, το οποίο μπορεί να βαραίνει και να ισιώνει τα μαλλιά. Το μαλακτικό που πρέπει να χρησιμοποιείτε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι σχεδιασμένο για λεπτά μαλλιά και θα πρέπει να εφαρμόζεται μόνο στις άκρες των μαλλιών σας.

Λούστε τα μαλλιά σας απαλά, αποφεύγοντας το έντονο βούρτσισμα όταν είναι βρεγμένα και μπερδεμένα. Μην δένετε τα μαλλιά σας σε σφιχτή αλογοουρά ή πλεξούδα, καθώς αυτό μπορεί να δημιουργήσει ένταση και να προκαλέσει μεγαλύτερη τριχόπτωση.

Η υπερβολική τριχόπτωση μετά τον τοκετό μπορεί να οφείλεται σε ορμονικές αλλαγές και στο άγχος από τη φροντίδα ενός μωρού. (Εικόνα: Freepik)

Μια ισορροπημένη διατροφή : Οι συνιστώμενες ημερήσιες τροφές για δυνατά, υγιή μαλλιά περιλαμβάνουν σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά (που παρέχουν σίδηρο και βιταμίνη C), γλυκοπατάτες, καρότα (που παρέχουν βήτα-καροτίνη), αυγά (που περιέχουν βιταμίνη D) και ψάρια (πλούσια σε ωμέγα-3 και μαγνήσιο).

Η εγκυμοσύνη και ο θηλασμός μπορεί να οδηγήσουν σε ελλείψεις θρεπτικών συστατικών. Η αύξηση της πρόσληψης βιοτίνης (βιταμίνη Β7), L-κυστίνης, σιδήρου, ψευδαργύρου, βιταμινών του συμπλέγματος Β, βιταμίνης C και βιταμίνης Ε μπορεί να βελτιώσει την τριχόπτωση μετά τον τοκετό.

Η χορήγηση συμπληρωμάτων βιταμινών πριν και μετά τον τοκετό είναι απαραίτητη. Ενώ οι βιταμίνες δεν μπορούν να αντικαταστήσουν μια ποικίλη διατροφή, ειδικά κατά την περίοδο φροντίδας ενός μωρού, συμπληρώνουν τυχόν διατροφικές ελλείψεις. Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για εξετάσεις και συμβουλές σχετικά με τις κατάλληλες δόσεις συμπληρωμάτων.

Περιορίστε τα προϊόντα styling μαλλιών : Η λακ, η βαφή μαλλιών και τα εργαλεία styling μπορούν να επιδεινώσουν την τριχόπτωση. Είναι καλύτερο να περιορίσετε τη χρήση αυτών των προϊόντων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Χρησιμοποιήστε φυσικά συστατικά : Τα αιθέρια έλαια από φλούδα γκρέιπφρουτ, λάδι καρύδας, σαπωνόχορτο, φύλλα γκουάβα και αλόη βέρα είναι φυσικά προϊόντα που βοηθούν στη μείωση του σπασίματος της τρίχας και διεγείρουν την ταχύτερη ανάπτυξή της.

Μπορείτε να ψιλοκόψετε φλούδες γκρέιπφρουτ, φύλλα σαπωνιού και γκουάβα, να τα βάλετε σε μια κατσαρόλα με βραστό νερό, να το αφήσετε να κρυώσει και στη συνέχεια να το χρησιμοποιήσετε για να λούσετε τα μαλλιά σας. Εκτός από τον καθαρισμό των μαλλιών σας, το λούσιμο με αυτά τα συστατικά δημιουργεί μια χαλαρωτική αίσθηση και μειώνει το άγχος. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ, λάδι καρύδας ή αλόη βέρα στα μαλλιά σας, από τη ρίζα μέχρι τις άκρες.

Η διατήρηση μιας θετικής και χαρούμενης στάσης είναι ζωτικής σημασίας για τη σταθεροποίηση της παραγωγής γάλακτος για το μωρό σας και τη μείωση της τριχόπτωσης μετά τον τοκετό.

Αν Θου

Οι αναγνώστες μπορούν να υποβάλουν εδώ ερωτήσεις δερματολογίας για να τις απαντήσει ο γιατρός.

Σύνδεσμος πηγής: https://vnexpress.net/lam-the-nao-giam-rung-toc-sau-sinh-4680350.html