Πώς να μειώσετε την τριχόπτωση μετά τον τοκετό

Μην δένετε τα μαλλιά σας πολύ σφιχτά, περιορίστε το styling, χρησιμοποιήστε φλούδα γκρέιπφρουτ και σαπουνάδα για να λούσετε τα μαλλιά σας για να μειώσετε την τριχόπτωση και να μακρύνουν τα μαλλιά σας πιο γρήγορα μετά τον τοκετό.

Πολλές γυναίκες συχνά υποφέρουν από σοβαρή τριχόπτωση μετά τον τοκετό, ακόμη και φαλάκρα, προκαλώντας άγχος και έλλειψη αυτοπεποίθησης. Σύμφωνα με τον Δάσκαλο, Δρα Vu Thi Thuy Trang, ειδικό Δερματολογίας - Αισθητικής Δερματολογίας, Γενικό Νοσοκομείο Tam Anh, στην πόλη Χο Τσι Μινχ, η τριχόπτωση μετά τον τοκετό είναι μια προσωρινή κατάσταση που μπορεί να διαρκέσει 6-12 μήνες. Υπάρχουν πολλές αιτίες όπως ορμονικές αλλαγές, ψυχολογικό στρες, αναιμία, υποσιτισμός... κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη.

Για να βελτιωθεί αυτή η κατάσταση, η Δρ. Trang συνιστά στις γυναίκες να δώσουν προσοχή στα ακόλουθα:

Σωστή περιποίηση μαλλιών : Μετά τον τοκετό, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε σαμπουάν για όγκο που περιέχουν συστατικά όπως πρωτεΐνη, τα οποία καλύπτουν και πυκνώνουν τα μαλλιά. Τα σαμπουάν με την ένδειξη "σαμπουάν conditioner" θα πρέπει να αποφεύγονται επειδή συχνά περιέχουν πολύ μαλακτικό, το οποίο μπορεί να βαραίνει και να ισιώνει τα μαλλιά. Ο τύπος μαλακτικού που πρέπει να χρησιμοποιείτε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι αυτός που έχει σχεδιαστεί για λεπτά μαλλιά και πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο στις άκρες.

Πλύνετε τα μαλλιά σας απαλά και αποφύγετε να τα βουρτσίζετε έντονα όταν είναι βρεγμένα και μπερδεμένα. Αποφύγετε τις σφιχτές αλογοουρές ή τις πλεξούδες, καθώς αυτό μπορεί να δημιουργήσει ένταση και να προκαλέσει μεγαλύτερη τριχόπτωση.

Η τριχόπτωση μετά τον τοκετό μπορεί να προκληθεί από ορμονικές αλλαγές και άγχος από τη φροντίδα ενός παιδιού. Φωτογραφία: Freepik

Επαρκής διατροφή : Οι συνιστώμενες ημερήσιες τροφές για υγιή μαλλιά περιλαμβάνουν σκούρα πράσινα λαχανικά (που παρέχουν σίδηρο και βιταμίνη C), γλυκοπατάτες, καρότα (που παρέχουν βήτα καροτίνη), αυγά (που περιέχουν βιταμίνη D) και ψάρια (πλούσια σε ωμέγα-3 και μαγνήσιο).

Η εγκυμοσύνη και ο θηλασμός μπορεί να αφήσουν το σώμα σας να στερείται πολλών θρεπτικών συστατικών. Η αύξηση της πρόσληψης βιοτίνης (βιταμίνη Β7), L-κυστίνης, σιδήρου, ψευδαργύρου, συμπλέγματος βιταμινών Β, βιταμινών C και E μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της τριχόπτωσης μετά τον τοκετό.

Τα συμπληρώματα βιταμινών πριν και μετά τη γέννηση είναι απαραίτητα. Οι βιταμίνες δεν μπορούν να αντικαταστήσουν μια ποικίλη διατροφή, ειδικά κατά την περίοδο φροντίδας ενός μωρού, αλλά συμπληρώνουν τις διατροφικές ελλείψεις. Θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό για εξέταση και συμβουλές σχετικά με την κατάλληλη δοσολογία συμπληρωμάτων.

Περιορίστε τα προϊόντα styling μαλλιών : Οι λακ, οι βαφές και τα εργαλεία styling μπορούν να επιδεινώσουν την τριχόπτωση. Περιορίστε τη χρήση αυτών των προϊόντων σε αυτό το στάδιο.

Επωφεληθείτε από τα φυσικά συστατικά : Τα αιθέρια έλαια από φλούδα γκρέιπφρουτ, λάδι καρύδας, σαπωνέλαιο, φύλλα γκουάβα, αλόη βέρα είναι φυσικά προϊόντα που βοηθούν στη μείωση της τριχόπτωσης και διεγείρουν την ταχύτερη ανάπτυξη των μαλλιών.

Μπορείτε να κόψετε τη φλούδα γκρέιπφρουτ, τα φύλλα σαπουνιού και γκουάβα σε μικρά κομμάτια, να τα βάλετε σε μια κατσαρόλα με βραστό νερό, να τα αφήσετε να κρυώσουν και στη συνέχεια να λούσετε τα μαλλιά σας. Εκτός από τον καθαρισμό των μαλλιών σας, το πλύσιμο των μαλλιών σας με αυτά τα συστατικά δημιουργεί μια αίσθηση χαλάρωσης και μειώνει το άγχος. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε αιθέριο έλαιο γκρέιπφρουτ, λάδι καρύδας ή αλόη βέρα στα μαλλιά σας και να το εφαρμόσετε από τη ρίζα ως τις άκρες.

Ψυχολογική ισορροπία : Ο γιατρός Trang συνιστά να διατηρείτε το μυαλό σας χαλαρό και χαρούμενο για να σταθεροποιήσετε την ποσότητα γάλακτος για το μωρό σας και να μειώσετε την τριχόπτωση μετά τον τοκετό.

Αν Θου

Οι αναγνώστες στέλνουν εδώ ερωτήσεις σχετικά με την δερματολογία για να τις απαντήσουν οι γιατροί

Σύνδεσμος πηγής: https://vnexpress.net/lam-the-nao-giam-rung-toc-sau-sinh-4680350.html