Το μασάζ αυτιών μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από μυϊκούς πόνους και πονοκεφάλους, στη διαχείριση του στρες και στην αύξηση της εγρήγορσης.
Οι πολυάσχολες ζωές και τα επαγγελματικά προγράμματα αποτελούν σημαντικές αιτίες στρες. Το μασάζ αυτιών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες διεγείροντας ορισμένα σημεία στο αυτί. Παρακάτω αναφέρονται άλλα οφέλη αυτής της μεθόδου και πώς να την κάνετε.
Ανακούφιση από μυϊκούς πόνους
Πολλές μελέτες δείχνουν ότι το μασάζ στα αυτιά βοηθά στην ανακούφιση από την ενόχληση που προκαλείται από μυϊκούς πόνους. Σύμφωνα με τους επιστήμονες , το απαλό τράβηγμα και τρίψιμο του λοβού του αυτιού διεγείρει τις νευρικές απολήξεις, οδηγώντας στην απελευθέρωση ενδορφινών. Αυτή η ορμόνη δημιουργεί ένα αίσθημα ευεξίας και έχει ανακουφιστική δράση. Το μασάζ στα αυτιά βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος.
Ανακούφιση από τον πονοκέφαλο
Οι ημικρανίες μπορούν να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία και διαρκούν από λίγα λεπτά έως αρκετές ώρες. Το μασάζ στο εσωτερικό αυτί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ενεργοποιεί το σημείο πίεσης στο πτερύγιο του ωτός, μειώνοντας έτσι τον πόνο της ημικρανίας.
Άτομα με αιθουσαίες διαταραχές που προκαλούνται από τη νόσο του Meniere (ένας τύπος διαταραχής της ακοής που εμφανίζεται στο εσωτερικό αυτί λόγω ασυνήθιστα αυξημένης ποσότητας υγρού) συχνά εμφανίζουν συμπτώματα όπως πονοκεφάλους και εμβοές. Οι ασθενείς μπορούν να δοκιμάσουν μασάζ αυτιών για να βελτιώσουν την κατάστασή τους και να μειώσουν τον πόνο.
Το μασάζ στα αυτιά μειώνει το άγχος. Φωτογραφία: Freepik
Διαχείριση άγχους
Το μασάζ στο άνω μέρος του αυτιού βοηθά στην ενεργοποίηση των νεύρων που συνδέονται με τον εγκέφαλο, μειώνοντας το άγχος και ηρεμώντας ένα ταραγμένο μυαλό.
Μια μελέτη του 2014 από το Πανεπιστήμιο Zhejiang στην Κίνα έδειξε ότι η θεραπεία με πιεσοθεραπεία στο αυτί μείωσε τα επίπεδα άγχους και βελτίωσε την ποιότητα ζωής των γυναικών που υποβάλλονται σε θεραπεία εξωσωματικής γονιμοποίησης (IVF).
Οι επιστήμονες συνιστούν σε όλους να κάνουν μασάζ στην κορυφή του αυτιού τους με αργές, κυκλικές κινήσεις όταν αισθάνονται στρες, άγχος, νευρικότητα, κούραση ή αναστάτωση.
Το μασάζ αυτιών μπορεί επίσης να βοηθήσει στη χαλάρωση του μυαλού και στην προώθηση ενός καλύτερου ύπνου.
Αυξήστε την αίσθηση φρεσκάδας το πρωί.
Η διέγερση των αυτιών με μασάζ μπορεί να καταπολεμήσει την υπνηλία, όπως ακριβώς θα πίνοντας ένα φλιτζάνι καφέ. Αυτό συμβαίνει επειδή η έντονη τριβή στα αυτιά ενεργοποιεί τις νευρικές απολήξεις, αυξάνοντας έτσι τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο, οδηγώντας σε εγρήγορση και μια αίσθηση φρεσκάδας. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, εάν αισθάνεστε υπερβολικά κουρασμένοι, μπορείτε επίσης να κάνετε μασάζ στα αυτιά σας για να ενισχύσετε την ενέργειά σας.
Για να κάνετε σωστό μασάζ στο αυτί, τραβήξτε απαλά το πάνω μέρος του αυτιού, κρατώντας το με τον αντίχειρα και τον δείκτη σας. Στη συνέχεια, τρίψτε αργά τα δάχτυλά σας μπρος-πίσω, ενώ κινείστε προς την εξωτερική άκρη του αυτιού. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε μασάζ στο πάνω μέρος του αυτιού με τα δάχτυλά σας ή να τραβήξετε απαλά τον λοβό του αυτιού με τον δείκτη και τον αντίχειρά σας και να τρίψετε με κυκλικές κινήσεις.
Huyen My (Σύμφωνα με τους Times of India, Καυτή Πλευρά )
| Οι αναγνώστες μπορούν να υποβάλουν ερωτήσεις σχετικά με παθήσεις των αυτιών, της μύτης και του λαιμού εδώ, τις οποίες οι γιατροί θα απαντήσουν. |
[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής
Σχόλιο (0)