Συμβουλές για την ανακούφιση του βήχα χωρίς φάρμακα.

[διαφήμιση_1]

Το μέλι, το τζίντζερ, ο κισσός και το θυμάρι μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του βήχα, να υποστηρίξουν τον έλεγχο των συμπτωμάτων και να επιταχύνουν την ανάρρωση.

Το σώμα αντιδρά στους ερεθιστικούς παράγοντες καθαρίζοντας τους αεραγωγούς μέσω του βήχα. Ωστόσο, ένας δυνατός, φλεγματικός και παρατεταμένος βήχας μπορεί να προκαλέσει κόπωση και να επηρεάσει την εργασία και τη ζωή. Ο βήχας συχνά υποχωρεί μόνος του χωρίς θεραπεία. Ορισμένες φυσικές θεραπείες παρακάτω μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση των συμπτωμάτων.

Μέλι: Η κατανάλωση ενός ή δύο κουταλακιών του γλυκού μέλι αναμεμειγμένου με ζεστό νερό μπορεί να μειώσει την παραγωγή βλέννας και να σκοτώσει τα μικρόβια. Το μέλι μπορεί να είναι τοξικό για τα βρέφη, επομένως οι ενήλικες δεν πρέπει να το δίνουν σε παιδιά κάτω του ενός έτους. Η κατανάλωση ζεστού μελιού πριν από τον ύπνο καταπραΰνει τον λαιμό, μειώνει τον νυχτερινό βήχα και βελτιώνει τον ύπνο.

Βότανα : Η ανάμειξη βοτάνων όπως κισσός, θυμάρι και περίλλα σε σιρόπι ή ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του βήχα. Οι ασθενείς μπορούν επίσης να λαμβάνουν 2-3 φυτικές παστίλιες ημερησίως για να αυξήσουν την παραγωγή σάλιου και να καταπραΰνουν τον βήχα.

Πίνετε άφθονα υγρά: Το ζεστό νερό, η σούπα και οι χυμοί φρούτων αποτρέπουν την αφυδάτωση. Τα υγρά αραιώνουν τη βλέννα στο λαιμό, βοηθώντας το ανοσοποιητικό σύστημα να καταπολεμά λοιμώξεις ή ιούς και μειώνοντας τον βήχα. Πίνετε ζεστό τσάι αρκετές φορές την ημέρα για να καταπραΰνετε το λαιμό σας.

Γαργάρες με αλμυρό νερό: Μια ασφαλής και οικονομική μέθοδος για τη βελτίωση του πονόλαιμου και του βήχα. Η υγρασία στο αλμυρό νερό αραιώνει τη βλέννα και καθαρίζει τους ερεθιστικούς παράγοντες από το λαιμό. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του αλατιού βοηθούν επίσης στη βελτίωση των αναπνευστικών λοιμώξεων και στη μείωση της διάρκειας του βήχα. Ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι με 230 ml ζεστού νερού, κρατήστε το στο στόμα σας, γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω, κάντε γαργάρες και στη συνέχεια φτύστε το μείγμα.

Τζίντζερ: Περιέχει πολλές ενώσεις όπως β-ζινγκιβερένιο, β-φαρνεσένιο, β-κουρκουμινένιο, αιθέρια έλαια, γερανιόλη, λιναλόλη και βορνεόλη. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση των μυών που συστέλλουν τους αεραγωγούς, μειώνοντας τον βήχα. Η κατανάλωση ωμού τζίντζερ, η προσθήκη του σε πιάτα ή η παρασκευή του με ζεστό νερό και λίγο μέλι είναι όλα ωφέλιμα.

Το τζίντζερ θεωρείται φυσικό φάρμακο για τον βήχα. Φωτογραφία: Freepik — Το τζίντζερ θεωρείται φυσικό φάρμακο για τον βήχα. Φωτογραφία: *Freepik*

Υγρασία και ατμός: Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του βήχα καταπραΰνοντας και ενυδατώνοντας τους αεραγωγούς. Οι ενήλικες μπορούν να χρησιμοποιήσουν ένα μπολ με ζεστό νερό, να καλύψουν το κεφάλι τους με μια πετσέτα και να εισπνεύσουν τον ατμό. Εάν χρησιμοποιείτε υγραντήρα, θυμηθείτε να καθαρίσετε τη συσκευή και να χρησιμοποιήσετε καθαρό φιλτραρισμένο νερό για να ελαχιστοποιήσετε τη συσσώρευση σκόνης, μούχλας και αλλεργιογόνων στο εσωτερικό.

Ρινική έκπλυση : Μία από τις πιο συχνές αιτίες βήχα είναι η λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. Η ρινική έκπλυση με αλατούχο διάλυμα βοηθά στον καθαρισμό της μύτης, συμβάλλοντας στη μείωση της φλεγμονής απομακρύνοντας ερεθιστικούς παράγοντες και αποβάλλοντας τη βλέννα.

Βάλσαμο με μενθόλη : Περιέχει τη φυσική ένωση μενθόλη, η οποία προάγει τη διαστολή των αεραγωγών, διευκολύνοντας την αναπνοή και αποτρέποντας τον βήχα. Οι ασθενείς μπορούν να εισπνεύσουν, να τρίψουν το βάλσαμο με μενθόλη στο στήθος τους ή να το χρησιμοποιήσουν σε διαχύτη αιθέριων ελαίων.

( Σύμφωνα με το WebMD )

Οι αναγνώστες μπορούν να υποβάλουν ερωτήσεις σχετικά με παθήσεις των αυτιών, της μύτης και του λαιμού εδώ, τις οποίες οι γιατροί θα απαντήσουν.

[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής