Συμβουλές για να μειώσετε τον βήχα χωρίς φάρμακα

[διαφήμιση_1]

Το μέλι, το τζίντζερ, ο κισσός και το θυμάρι μπορούν να μειώσουν τον βήχα, να βοηθήσουν στον έλεγχο των συμπτωμάτων και να επιταχύνουν την ανάρρωση.

Το σώμα αντιδρά στους ερεθιστικούς παράγοντες βήχοντας για να καθαρίσει τους αεραγωγούς. Ωστόσο, ένας σοβαρός, παραγωγικός και παρατεταμένος βήχας μπορεί να προκαλέσει κόπωση και να επηρεάσει την εργασία και τη ζωή. Ο βήχας συχνά υποχωρεί μόνος του χωρίς θεραπεία. Μερικές από τις φυσικές θεραπείες που αναφέρονται παρακάτω μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση των συμπτωμάτων.

Μέλι: Η κατανάλωση ενός ή δύο κουταλιών του γλυκού μέλι αναμεμειγμένου με ζεστό νερό μπορεί να μειώσει την παραγωγή βλέννας και να σκοτώσει τα μικρόβια. Το μέλι μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση σε βρέφη, επομένως οι ενήλικες δεν πρέπει να το δίνουν σε παιδιά κάτω του ενός έτους. Η κατανάλωση ζεστού μελιού πριν από τον ύπνο καταπραΰνει τον λαιμό, μειώνει τον νυχτερινό βήχα και βελτιώνει τον ύπνο.

Βότανα : Η ανάμειξη βοτάνων όπως κισσός, θυμάρι και βασιλικός σε σιρόπι ή ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του βήχα. Οι ασθενείς μπορούν επίσης να χρησιμοποιούν φυτικές παστίλιες, περίπου 2-3 φορές την ημέρα, για να αυξήσουν την παραγωγή σάλιου και να καταπραΰνουν τον βήχα.

Πίνετε άφθονα υγρά: Το ζεστό νερό, η σούπα και οι χυμοί φρούτων βοηθούν στην πρόληψη της αφυδάτωσης. Τα υγρά αραιώνουν τη βλέννα στο λαιμό σας, βοηθώντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα να καταπολεμά λοιμώξεις ή ιούς και να μειώνει τον βήχα. Πίνετε ζεστό τσάι αρκετές φορές την ημέρα για να καταπραΰνετε το λαιμό σας.

Γαργάρες με αλμυρό νερό: Ένας ασφαλής και οικονομικός τρόπος για να βελτιώσετε τον πονόλαιμο και τον βήχα. Η υγρασία στο αλμυρό νερό αραιώνει τη βλέννα, απομακρύνοντας τους ερεθιστικούς παράγοντες του λαιμού. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του αλατιού βοηθούν επίσης στη βελτίωση των αναπνευστικών λοιμώξεων και στη μείωση της διάρκειας του βήχα. Ανακατέψτε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι με 230 ml ζεστού νερού, κρατήστε το στο στόμα σας και γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω, κάντε γαργάρες και φτύστε το μείγμα.

Τζίντζερ: Περιέχει πολλές ενώσεις όπως β-ζινγκιβερένιο, β-φαρνεσένιο, β-κουρκουμενένιο, αιθέρια έλαια, γερανιόλη, λιναλοόλη, βορνεόλη. Μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση των μυών που σφίγγουν τους αεραγωγούς, μειώνοντας τον βήχα. Η κατανάλωση ωμού τζίντζερ, η προσθήκη του σε πιάτα ή η ανάμειξή του με ζεστό νερό και η προσθήκη λίγου μελιού στο ρόφημα είναι όλα ευεργετικά.

Το τζίντζερ θεωρείται φυσικό φάρμακο για τον βήχα. Φωτογραφία: Freepik — Το τζίντζερ θεωρείται φυσικό φάρμακο για τον βήχα. Φωτογραφία: *Freepik*

Υγρασία, ατμός: Βοηθά στη μείωση του βήχα καταπραΰνοντας και ενυδατώνοντας τους αεραγωγούς. Οι ενήλικες μπορούν να χρησιμοποιήσουν ένα μπολ με ζεστό νερό, να καλύψουν το κεφάλι τους με μια πετσέτα και να εισπνεύσουν τον ατμό. Εάν χρησιμοποιείτε υγραντήρα, φροντίστε να καθαρίσετε τη συσκευή και να χρησιμοποιήσετε καθαρό φιλτραρισμένο νερό για να περιορίσετε την προσκόλληση σκόνης, μούχλας και αλλεργιογόνων στη συσκευή.

Ρινική έκπλυση : Μία από τις πιο συχνές αιτίες βήχα είναι η λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος. Το ξέπλυμα της μύτης σας με αλμυρό νερό βοηθά στον καθαρισμό της και στη μείωση της φλεγμονής, απομακρύνοντας ερεθιστικούς παράγοντες και βλέννα.

Έλαιο μέντας, εκχύλισμα μέντας : Περιέχει φυσική ένωση που ονομάζεται μενθόλη, η οποία προάγει την διαστολή των αεραγωγών, διευκολύνοντας την αναπνοή και αποτρέποντας τον βήχα. Οι ασθενείς μπορούν να εισπνεύσουν και να τρίψουν αιθέριο έλαιο μέντας στο στήθος ή να το βάλουν σε έναν διαχύτη αιθέριου ελαίου.

Αν Τσι (Σύμφωνα με το WebMD )

Οι αναγνώστες θέτουν ερωτήσεις σχετικά με παθήσεις των αυτιών, της μύτης και του λαιμού εδώ, στις οποίες οι γιατροί μπορούν να απαντήσουν.

[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής