Πόσες φορές την ημέρα πρέπει να βουρτσίζω τα δόντια μου;

1. Πόσες φορές την ημέρα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας;

• ΕΝΑ

  1

• σι

  2

  Σύμφωνα με τον Δρ. Doan Hong, από το Ινστιτούτο Εφαρμοσμένης Ιατρικής του Βιετνάμ, οι περισσότεροι ειδικοί και οδοντίατροι συνιστούν να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα με οδοντόκρεμα (που περιέχει φθόριο), για δύο λεπτά κάθε φορά. Επίσης, δεν πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας περισσότερο από τρεις φορές την ημέρα, επειδή η υπερβολική χρήση μπορεί να φθείρει το σμάλτο. Η καλύτερη ώρα για να βουρτσίζετε τα δόντια σας είναι στην αρχή και στο τέλος της ημέρας, αλλά πολλοί άνθρωποι το παραλείπουν ή συχνά το ξεχνούν το βράδυ.
  Στην πραγματικότητα, το σάλιο βοηθά στην αποτροπή της επίθεσης των βακτηρίων στο σμάλτο των δοντιών, αλλά η παραγωγή σάλιου μειώνεται σημαντικά τη νύχτα, καθιστώντας το βούρτσισμα των δοντιών σας πριν τον ύπνο σημαντικό μέρος της ρουτίνας στοματικής υγιεινής σας.
  Με την πάροδο του χρόνου, η παράλειψη του νυχτερινού βουρτσίσματος μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές βλάβες, συμπεριλαμβανομένου ενός υψηλότερου κινδύνου συσσώρευσης πλάκας. Επομένως, το βούρτσισμα μία φορά την ημέρα δεν αρκεί για τη διατήρηση της καλής στοματικής υγιεινής. Μελέτες δείχνουν ότι χρειάζονται μόνο περίπου 4-12 ώρες για να αρχίσει να σχηματίζεται η πλάκα στα δόντια. Όσο περισσότερο παραμένουν τα βακτήρια στα δόντια, τόσο περισσότερα προβλήματα στοματικής υγείας προκαλούν. Ορισμένες πιθανές παρενέργειες του βουρτσίσματος μόνο μία φορά την ημέρα περιλαμβάνουν τερηδόνα, ουλίτιδα και χρόνια κακοσμία του στόματος.

• ντο

  3

2. Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζετε την οδοντόβουρτσά σας;

• ΕΝΑ

  2 μήνες

• σι

  3 μήνες

  Αν έχετε την τάση να ξεχνάτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν τον ύπνο, βουρτσίστε τα δόντια σας αμέσως μετά το δείπνο. Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες· να την αντικαθιστάτε κάθε τρεις μήνες.
  Σύμφωνα με έρευνα της Bioteca (Νότια Κορέα), μετά από τρεις μήνες, μια οδοντόβουρτσα γίνεται εστία αναπαραγωγής για 4 εκατομμύρια βακτήρια, συμπεριλαμβανομένου του E-coli που βρίσκεται στα ανθρώπινα κόπρανα. Η χρήση οδοντικού νήματος πριν από τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση τροφών και υπολειμμάτων ανάμεσα στα δόντια, συμβάλλοντας σε μια πιο δροσερή αναπνοή.

• ντο

  4 μήνες

• ρε

  5 μήνες

Δάνειο Νχου

Πηγή: https://vtcnews.vn/nen-danh-rang-bao-nhieu-lan-moi-ngay-ar904189.html