Πόσες φορές την ημέρα πρέπει να βουρτσίζω τα δόντια μου;

1. Πόσες φορές την ημέρα πρέπει να βουρτσίζω τα δόντια μου;

• ΕΝΑ

  1

• σι

  2

  Σύμφωνα με τον Δρ. Doan Hong, από το Ινστιτούτο Εφαρμοσμένης Ιατρικής του Βιετνάμ, οι περισσότεροι ειδικοί και οδοντίατροι συνιστούν να βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα με οδοντόκρεμα (που περιέχει φθόριο), για δύο λεπτά κάθε φορά. Επίσης, δεν πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας περισσότερο από τρεις φορές την ημέρα, επειδή η υπερβολική χρήση μπορεί να φθείρει το σμάλτο. Η καλύτερη ώρα για να βουρτσίζετε τα δόντια σας είναι στην αρχή και στο τέλος της ημέρας, αλλά πολλοί άνθρωποι το παραλείπουν ή συχνά το ξεχνούν το βράδυ.
  Το σάλιο στην πραγματικότητα βοηθά στην πρόληψη της προσβολής των βακτηρίων από το σμάλτο των δοντιών, αλλά η παραγωγή σάλιου μειώνεται σημαντικά τη νύχτα, γεγονός που καθιστά το βούρτσισμα πριν τον ύπνο σημαντικό για την ρουτίνα στοματικής υγιεινής σας.
  Με την πάροδο του χρόνου, η παράλειψη του βουρτσίσματος το βράδυ μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές βλάβες, συμπεριλαμβανομένου ενός υψηλότερου κινδύνου συσσώρευσης πλάκας στα δόντια. Επομένως, το βούρτσισμα μία φορά την ημέρα δεν αρκεί για τη διατήρηση της καλής στοματικής υγιεινής. Μελέτες δείχνουν ότι χρειάζονται μόνο περίπου 4-12 ώρες για να αρχίσει να σχηματίζεται η πλάκα στα δόντια. Όσο περισσότερο παραμένουν τα βακτήρια στα δόντια, τόσο περισσότερα οδοντικά προβλήματα προκαλούν. Ορισμένες πιθανές παρενέργειες του βουρτσίσματος μόνο μία φορά την ημέρα περιλαμβάνουν την τερηδόνα, την ουλίτιδα και τη χρόνια κακοσμία του στόματος.

• ντο

  3

2. Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζετε την οδοντόβουρτσά σας;

• ΕΝΑ

  2 μήνες

• σι

  3 μήνες

  Αν έχετε την τάση να ξεχνάτε να βουρτσίζετε τα δόντια σας πριν τον ύπνο, βουρτσίστε τα δόντια σας αμέσως μετά το δείπνο. Θα πρέπει να χρησιμοποιείτε μια οδοντόβουρτσα με μαλακές τρίχες· να την αντικαθιστάτε κάθε τρεις μήνες.
  Σύμφωνα με μια μελέτη της Bioteca (Κορέα), μετά από τρεις μήνες, οι οδοντόβουρτσες γίνονται εστία αναπαραγωγής για 4 εκατομμύρια βακτήρια, συμπεριλαμβανομένου του E-coli στα ανθρώπινα κόπρανα. Μπορείτε να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα πριν πάτε για ύπνο για να απομακρύνετε τροφές και υπολείμματα ανάμεσα στα δόντια, βοηθώντας στην ανανέωση της αναπνοής σας.

• ντο

  4 μήνες

• ρε

  5 μήνες

Δάνειο Νχου

Πηγή: https://vtcnews.vn/nen-danh-rang-bao-nhieu-lan-moi-ngay-ar904189.html